Kalori hesabına dayalı kilo alma

kujum · 25 Kasım 2014

kızlar ben zayıflamaya çalışıyorum size kılo alabılmenız için yardım edeyim mesela kestane yıyın 3 tanesi 1 dilim ekmek yerıne geçiyor bana 1 haftada 1 kılo aldım 2 güne bır yedım yıyebıldıgınız kadar yıyın. canım cok ıstıyor suan ama ben dıyeteyım. sonra saralle kuru incir, konserve mısır alın buyuyunden evde tereyagla tavada ısıtıp üzerine ketçap mayoez sıkıp yıyın oofff fena kalori muzun uzerıne bal dokum uzerıne cevız doğrayıp yıyın. yemek yerıne degıl bunlar ara oğunler ve çok kalorlıler

Tikkabilla · 25 Kasım 2014

kujum .!.:
kızlar ben zayıflamaya çalışıyorum size kılo alabılmenız için yardım edeyim mesela kestane yıyın 3 tanesi 1 dilim ekmek yerıne geçiyor bana 1 haftada 1 kılo aldım 2 güne bır yedım yıyebıldıgınız kadar yıyın. canım cok ıstıyor suan ama ben dıyeteyım. sonra saralle kuru incir, konserve mısır alın buyuyunden evde tereyagla tavada ısıtıp üzerine ketçap mayoez sıkıp yıyın oofff fena kalori muzun uzerıne bal dokum uzerıne cevız doğrayıp yıyın. yemek yerıne degıl bunlar ara oğunler ve çok kalorlıler

Kestane, bal bunları hiç sevmem ki :KK43:

Tatlıyla da aram yok işte yiyemiyorum. Mısır olabilir belki, onu bir deneyeyim.

kujum · 25 Kasım 2014

sorun ne bılıyor musunuz kızlar yaşam tarzımız damak tadımız siz şekerli hamurlu şeyleri sevmıyorsunuz yemek yemekten keyıf almıyorsunuz biz tombullarda tam tersi tok olsak bile o yıyecegı sevıyosak keyıf olsun dıye yıyoruz. siz sevmesenızde canınız ıstemesede mıdenızı büyütmek için zorla yıyeceksınız mıde hacmınız genişleyecek bizse sevdiğimiz yiyeceklerden feragat edıp spor yapıp şekerimizi dengede tutmamız lazım bunun için her iki tarafında azımlı olması lazım bunun farkındayız ama uygulamaya koymalıyız BESLENME ALIŞKANLIKLARIMIZI DEĞİŞTİRMELİYİZ :KK60:

Tikkabilla · 25 Kasım 2014

kujum .!.:
sorun ne bılıyor musunuz kızlar yaşam tarzımız damak tadımız siz şekerli hamurlu şeyleri sevmıyorsunuz yemek yemekten keyıf almıyorsunuz biz tombullarda tam tersi tok olsak bile o yıyecegı sevıyosak keyıf olsun dıye yıyoruz. siz sevmesenızde canınız ıstemesede mıdenızı büyütmek için zorla yıyeceksınız mıde hacmınız genişleyecek bizse sevdiğimiz yiyeceklerden feragat edıp spor yapıp şekerimizi dengede tutmamız lazım bunun için her iki tarafında azımlı olması lazım bunun farkındayız ama uygulamaya koymalıyız BESLENME ALIŞKANLIKLARIMIZI DEĞİŞTİRMELİYİZ

Ben sadece yaşamak için yiyorum desem yeridir, benim için yemek yemenin hiçbir zevki yok. Şöyle ufak kapsüller çıksa da bir yutsak doysak tamam.. Bir de can istemeyince yenmiyor ya, ben zorla bişi yemeye kalksam öğürürüm yiyemem.

kujum · 25 Kasım 2014

ben se yediğim şeyın tadından mutlu oluyorum yemek yemek bır keyıf

Gizem_ikra · 6 Aralık 2014

Bolca hamur isi yiyin arkadaşlar:) gece yatamadan yumurtalı sut için ve yoğurt acıdan uzak durun onlar yağ yakıyor çünkü:)

Nil1988 · 6 Aralık 2014

Tikkabillacım kalori hesaplama sitesinin linkini özelden gönderebilir misin? Kilo problemim yok ama formumu korumaya çalışıyorum.

FAZLANAZLI · 6 Aralık 2014

Bugün tok karnına 48.3 çıktım üç karnına 47.3 kilo almışım seviniyorum ama belim kalınlaştı haliyle göbek oluyor bende. Gece 12 de yarım ekmek nutellalı ekmek yiyorum tok olsam bile sabahları bol tahin pekmez bal kaymak vs vs

Tikkabilla · 6 Aralık 2014

FAZLANAZLI .!.:
Bugün tok karnına 48.3 çıktım üç karnına 47.3 kilo almışım seviniyorum ama belim kalınlaştı haliyle göbek oluyor bende. Gece 12 de yarım ekmek nutellalı ekmek yiyorum tok olsam bile sabahları bol tahin pekmez bal kaymak vs vs

Ben tatlı şeyler yiyemiyorum yaa..

FAZLANAZLI · 6 Aralık 2014

Tikkabilla .!.:
Ben tatlı şeyler yiyemiyorum yaa..

Hamur işleri ye diyecem ama yapman lazım pişi yap yağlı yağlı peynir domates ile sil süpür :)

Tikkabilla · 6 Aralık 2014

FAZLANAZLI .!.:
Hamur işleri ye diyecem ama yapman lazım pişi yap yağlı yağlı peynir domates ile sil süpür :)

Hamur işi çok yaparım, kızartmasını da poğaça türünü de.. Ben artık bıraktım kuzu ya akışına, uğraşmıycam valla..

FAZLANAZLI · 6 Aralık 2014

Tikkabilla .!.:
Hamur işi çok yaparım, kızartmasını da poğaça türünü de.. Ben artık bıraktım kuzu ya akışına, uğraşmıycam valla..

Boşver o zamn şu bacak işi olmasa ben memnundum kilomdan zayıf değilim ama yağ yokmuş

Tikkabilla · 7 Kasım 2015

Evet kalori hesabına dayalı kilo alma olayına geri dönmüş bulunuyorum. Bu yöntemle geçen sene istediğim kiloya gelmiştim. Şimdi yine almam gereken 2-3 kilo var.

mjoy_83 · 7 Kasım 2015

Ah keşke bende alabilsem. Denemediğim yol kalmadı olmuyor. Nasıl bir bünye ne yesem yakmayı başarıyor. Bebe bisküvisi ile zar zor 1 yılda 3 kilo aldım. Ancak 45 olabildim :KK43:

(

Tikkabilla · 7 Kasım 2015

mjoy_83 .!.:
Ah keşke bende alabilsem. Denemediğim yol kalmadı olmuyor. Nasıl bir bünye ne yesem yakmayı başarıyor. Bebe bisküvisi ile zar zor 1 yılda 3 kilo aldım. Ancak 45 olabildim (

Önemli olan fazla yemek değil, kalorisi fazla yiyecekler tüketmek.. Ben de yıllarca kilo almaya çalıştım alamadım, geçen sene bu yöntemle bayağı kilo almıştım. Gün içinde yediklerimin kalorilerini yazıyorum akşam topluyorum, günlük ihtiyacım olan kaloriyi geçememişsem ekstra şeyler yemeye çalışıyorum.

Tikkabilla · 8 Kasım 2015

Dün yediklerim:

Salçalı sosis 211,2
Ekmek 230
Portakal suyu 90
Pizza 372
Elma suyu 200
Canga 257,5
Puding 130

Toplam: 1495,7
Olması gereken: 1994

:KK43:

Günlük ihtiyacımı bile karşılayamadım, kaldı ki zorla yedim bunca şeyi..

melisnaz · 8 Kasım 2015

kızlar tabak tabak aşure yiyin bide şu malum şurup varya o :KK76:

Tikkabilla · 9 Kasım 2015

melisnaz .!.:
kızlar tabak tabak aşure yiyin bide şu malum şurup varya o

Tatlı yiyemiyorum ben ne yazık ki.. Malum şurup ile 8 kilo almıştım ama artık pek etki etmiyor. Sanırım bağışıklık kazandı vücut :)

Tikkabilla · 9 Kasım 2015

Dün yediklerim:

Yeşil zeytin 39,6
Ekmek 128
Portakal suyu 180
Peynir 35,6
Puding 130
Makarna 294
Elma suyu 100
Magnum 150
Mandalina 125
Domatesli makarna 304,3
Ayran 100

Toplam: 1586,5
Olması gereken: 1994

Yine de biraz gelişme var. Bugün geçeceğim inşallah :)

melisnaz · 17 Kasım 2015

Tikkabilla .!.:
Dün yediklerim:

Yeşil zeytin 39,6
Ekmek 128
Portakal suyu 180
Peynir 35,6
Puding 130
Makarna 294
Elma suyu 100
Magnum 150
Mandalina 125
Domatesli makarna 304,3
Ayran 100

Toplam: 1586,5
Olması gereken: 1994

Yine de biraz gelişme var. Bugün geçeceğim inşallah :)

bence sen bu yediklerinize ilaveten mama (ensure plas )kullanın kalorisi çok yüksek günlük 2 şişeyle 2000 kaloriyi aşarsın..
ben mama ile 17 kg aldım

Kalori hesabına dayalı kilo alma

lilyum

Lupilup!

lilyum

Lupilup!

lilyum

♥Canimin Şiiri♥

All is well..

hak yerini buldu!

Lupilup!

hak yerini buldu!

Lupilup!

hak yerini buldu!

Lupilup!

Guru

Lupilup!

Lupilup!

ömrümün sahibi...

Lupilup!

Lupilup!

ömrümün sahibi...

Benzer Konular