- 2 Ocak 2015
- 6.462
- 15.516
- 448
Ne güzel örnekler bunlar böyle, harikasınız.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Eşiniz çok doğru demiş bence de öyle yapın ve sporu devam ettirin spor çok fark ettiriyorSpor ben de yapmadım sayılır, Jillian Michaels diye biri var, onun sporunu yapayım dedim, dedim işte, demekte para yok ya, Türkiye güzeli benim de derim, yarın apartmana mantı yapacağım da derim
Leslie yapayım dedim, sıkıldım. Düzenli şekilde spor yapmadım. Eşimin de etkisi var, "zaten çok kalori almıyorsun, duraklama döneminde nasıl kilo vereceksin, sporu o zamana sakla" demişti, benim de işime gelmişti açıkçası.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Teşekkür ederimNe güzel örnekler bunlar böyle, harikasınız.
Yaklaşık 3 4 ay 59-61 arasında gidip geldim ama o.zamanlar korumada gibi beslendim, simdi yine yazın canim yemek istemiyor diye aparatif şeylere sardım kalori takibi de yapmadım bugün başladım yapmaya , su 3kg da verip spor+korumaya geçmeyi düşünüyorum
- 20 Eylül 2014
- 2.652
- 3.849
- 333
Sadece protein ve sebze yetmiyor kas için bir miktar nişasta da gerekiyor.Abartmadan yiyebilirsin
- 20 Eylül 2014
- 2.652
- 3.849
- 333
Buyur gel tabii ki
aypare ackerman
Boyunu ve biliyorsan dünki kilonu yazar mısın seni de tabloya ekleyeyim.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Teşekkür ederimBuyur gel tabii ki
Boyunu ve biliyorsan dünki kilonu yazar mısın seni de tabloya ekleyeyim.
Boyum 170
Kilom da tam 59.0
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Kas icin acaba agirlik falan mi calismaliyim....kilolari verdik korumaya gectik simdi biraz kas arttirirsak korumada kolay olur degil mi
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Ya birde bu tartiya bilgilerimi girdim bana gunluk metobolizma kalorimi 1100 gosterdi yahu internettekiler boyle hesaplamiyordu... bu durumda benim haftalik ortalama bu civari tutmam gerekiyor galiba cok az degil miBugünkü kalorim 2000
Dünü de 2000le kapattım.Bu yüzden haftanın geri kalanında 1200ü geçmiycem artık
- 20 Eylül 2014
- 2.652
- 3.849
- 333
Ağırlık çalış ama nişastalı gıdalardan da tüketmezsen kas kaybı oluyor canım. Mısır,patates,bezelye,nohut vs . Biraz artırabilirsin
- 20 Eylül 2014
- 2.652
- 3.849
- 333
Çok az sakın yapma 1500 bizim kilo korumamız için gereken kalori Bir de ağırlık çalışırsan zaten fazlası bile gerekebilir. Nasıl 1100 der sana hayret
- 20 Eylül 2014
- 2.652
- 3.849
- 333
İlk sayfadaki tabloya ekledimTeşekkür ederim
Boyum 170
Kilom da tam 59.0
- 2 Ocak 2015
- 6.462
- 15.516
- 448
Yaş, boy, cinsiyet çok fark ediyor. Yaşınız kaç? Hangi siteden baktınız bir de? Bir tanesi, adını hatırlayamadım şu an, aşırı az veriyor.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Kızlar ne çok yazmişıniz yokluğumda 
oku oku bitmedi.Yeni gelen arkadaşlarim
kavun kokusu
ve AYPARE hoş geldiniz
Bu arada pazartesiye artık işlerim tamamen bitmiş olur.Daha çok yaninizda olurum.
Motivasyonlarimı ve beni hiç özlemediniz mi
valla bilemedim ne yapsam size
oku oku bitmedi.Yeni gelen arkadaşlarim
kavun kokusu
ve AYPARE hoş geldinizBu arada pazartesiye artık işlerim tamamen bitmiş olur.Daha çok yaninizda olurum.
Motivasyonlarimı ve beni hiç özlemediniz mi
valla bilemedim ne yapsam size
- 20 Eylül 2014
- 2.652
- 3.849
- 333
Aaa ben çok özledim inan yerin çok belli sadece dile getirmedimKızlar ne çok yazmişıniz yokluğumda
Bu arada pazartesiye artık işlerim tamamen bitmiş olur.Daha çok yaninizda olurum.
Motivasyonlarimı ve beni hiç özlemediniz mi
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Canım valla bende özledim ama yorgunsun diye bende dile getirmedim.Zaten bizim grup çok güzel herkes bir birine harika destek oluyor. İnşallah hep böyle gideriz.Bu arada bugünkü kalorim 900 civarı..spor yok ama ev işi çoktadilata da giriştik o yüzden acayip yoruluyorum ...
- 2 Ocak 2015
- 6.462
- 15.516
- 448
Yumuşak içimlileri oluyor, üstünde de yazar yumuşak içim diye.Kızlar ben bu yeşil çay olayına bir turlu alışamadımmidemi bulandırıyor.Bir de yasemenli almışım hiç sevmedim .Daha iyi icebilecegim bir yeşil çay varmı .Bana bir tavsiye etseniz ☺
Limonlu da mı bulandırıyor?
Limon yeşil çay ikilisi bana güzel geliyor.
Ben bugün de 1300leri göreceğim galiba. Canınız çekmesi etli kuru fasulye yaptım, kalorisi yüksek görülüyor ama. Koskoca tencereyi 2 kaşık yağ ile yaptım, nasıl o kadar yüksek anlamadım. 1 tabak hemen hemen 600-700 kalori. Çok şaşırdım.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Birde limonlu denerim belki bulandirmaz.Ayrica etli kuru fasulye fatsecret programda 100 gram 131 kalori yazıyor.Bence tartı ile yap en güzeli.
