- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- 53
Miktar ya da gram farkındandır. Listedekiler orta ya da büyük boy. Belki sen daha minimum tutmusundurBiraz önce hesapladım ben de..300 civarı cikti
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
OlabilirMiktar ya da gram farkındandır. Listedekiler orta ya da büyük boy. Belki sen daha minimum tutmusundur
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- 53
Olabilir tabii ama ben orjinale sadigimdirAslinda bu kadar kalorinin buyuk bir kısmını protein yapmak daha mantikli gibi.cunku amaç kastan değil yağdan vermek olmalı.Neyse bakalım cesaretim var mı bu diyete ...bilemedimtesekkur ederim canım. durumunu takip etmek ve paylasimlarini okumak çok isterim
Benim gibi iradesi güçsüz biri bile cesaret edip yapiyorsa sen kolaylıkla yaparsın canim, onemli olan ilk adımı atmak
Hergün yazacağım gelismeleri zaten. Teşekkür ederim canım
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
missbellaa
bir diyetten bahsetti canım.sen de bir incele istersen.Aslinda bu tarz diyetlere karşıyım ama vücudumun inadını kırmak için 1 hafta denesem mi diye düşünmedim değil.senin düşüncen ne..bir oku istersen
Raportor35
canım
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Geçen seneye kıyasla gerçekten çok iyisin bu sene
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
Araştırdım ama hiç sağlıklı değil aynı kiloyu kabak diyetiyle verenler var bende haftanın sonlarına doğru deneyecem bakalım sonuç ne olacak
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
Asla kötüyüm diyemem çünkü baya inceldim erimez dediğim popom bile kısmen eridi ama doğum öncesi kiloma ulaşamıyorum bir türlüGeçen seneye kıyasla gerçekten çok iyisin bu sene
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Ben de aynı fikirdeyim.sabah kalkınca elmayla başlamayı gözüm yemedi
amac kalori azaltmak ise çeşitli gıdalarla protein ağırlıklı beslenerek halledilebilir.Bu haftaSabah
eynir ve yumurtayı birarada yemeyip,Öğlen sebze çorba yoğurt
Akşam protein salata
Ve mümkün olduğunda baharat kullanıp tuzu minimuma indirerek ve bol su içerek deniycem.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Dikkat et canım.Mevsimsel olarak bazen istahimizi kontrol altında tutmak zor olacak.yazi ve giyeceğiniz kıyafetleri dusunelim
ki sen harika yol katettin- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
haklısın canım.Ya şu yemek yemek niye bu kadar güzelDikkat et canım.Mevsimsel olarak bazen istahimizi kontrol altında tutmak zor olacak.yazi ve giyeceğiniz kıyafetleri dusunelim
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Doğum öncesi kilon kaçtıAsla kötüyüm diyemem çünkü baya inceldim erimez dediğim popom bile kısmen eridi ama doğum öncesi kiloma ulaşamıyorum bir türlü
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Ben sabah 11 gibi zeytinyağlı havuç yiyorumBen de aynı fikirdeyim.sabah kalkınca elmayla başlamayı gözüm yemedi
Sabah
Öğlen sebze çorba yoğurt
Akşam protein salata
Ve mümkün olduğunda baharat kullanıp tuzu minimuma indirerek ve bol su içerek deniycem.
Öğlen 15 gibi yerli muz+yeşil erik yedim
Akşam da zeytinyağlı kabak+1 tabak dolusu zeytinyağlı semiotu+1 dilim kıymalı börek
Çayın yanında 3 kuru incir yedim kalorim 1200lerde
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Bahardandır ohaklısın canım.Ya şu yemek yemek niye bu kadar güzel
Bir de ideal kiloya ulaşmanın verdiğirahatlık da var tabiiAma sen çok emek verdin canım yürüyüşle halledersin fazlalıkları
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
Yürüyorum hala canım. Tartıda fazlalık çok yok. Ama korkuyorum kilo alırım diyeBahardandır o
Ama sen çok emek verdin canım yürüyüşle halledersin fazlalıkları
- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 63
- 35
