Kalori sayarak zayıflıyoruz

P

Pelinitaly

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2017

355

988

103

51

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.801

seinfeld1 .!.:

Aaa kimler gelmişşşşhoş geldinnnn
53e çıkılmaz inilir
Şaka şaka
Ben de 55leri gördüm yakınlarda toparlama modundayım.Kızların hepsi de tam gaz motive
Beraber devam edelim

Genişletmek için tıkla...

Oooo yoldas nasilsin..... sorma 8-9 ayda +4 nerdeyse cogu son 2 aya ait. Tekrar sizinle form tutacam....

 

P

Pelinitaly

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2017

355

988

103

51

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.802

Seyyaray .!.:

Hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Hosbuldukkkkk

 

P

Pelinitaly

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2017

355

988

103

51

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.803

teolog8579 .!.:

Haziranda başlıyorum inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hadi hayirlisi ama kilo olrak hazirsin artikcovid den mi bekledin....hzngi sehirde baslayacaksin

 

C

Capanin Gururu Teyom

Nirvana

Pro Üye

26 Mart 2018

28.494

128.231

598

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.804

Pelinitaly .!.:

Hadi hayirlisi ama kilo olrak hazirsin artikcovid den mi bekledin....hzngi sehirde baslayacaksin

Genişletmek için tıkla...

Evet canım kovid olumsuz etkiledi bizi. Eşimin değerleri çok düştü. Adana'da başlayacağım

 

P

Pelinitaly

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2017

355

988

103

51

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.805

teolog8579 .!.:

Evet canım kovid olumsuz etkiledi bizi. Eşimin değerleri çok düştü. Adana'da başlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Insallah basarili olur..dualarimiz seninle...

 

Roka35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Mart 2017

2.775

6.335

158

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.806

Pelinitaly .!.:

Hayat anlayisi degizmezde benim gibi donfurma,gofret patlamis misira donersen fazla durmuyor...

Genişletmek için tıkla...

Aslında çok güzel değişti aliskanliklarim.56 ya kadar dusmustum.Fakat ogrencilerden covid kaptım ve neredeyse 2 ay toparlanamadim.serum,meyve ve vitaminler yüzünden 5 kilo aldimsimdi iyiyim ve duzenime döndüm.

 

Roka35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Mart 2017

2.775

6.335

158

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.807

teolog8579 .!.:

Evet canım kovid olumsuz etkiledi bizi. Eşimin değerleri çok düştü. Adana'da başlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Dualarımız sizinle tatlım

 

C

Capanin Gururu Teyom

Nirvana

Pro Üye

26 Mart 2018

28.494

128.231

598

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.808

tan35 .!.:

Dualarımız sizinle tatlım

Genişletmek için tıkla...

Pelinitaly .!.:

Insallah basarili olur..dualarimiz seninle...

Genişletmek için tıkla...

Sağolun canlarım.

 

P

Pelinitaly

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2017

355

988

103

51

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.809

tan35 .!.:

Aslında çok güzel değişti aliskanliklarim.56 ya kadar dusmustum.Fakat ogrencilerden covid kaptım ve neredeyse 2 ay toparlanamadim.serum,meyve ve vitaminler yüzünden 5 kilo aldimsimdi iyiyim ve duzenime döndüm.

Genişletmek için tıkla...

Cok iyi...covid icin gecmisler olsun....

 

Roka35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Mart 2017

2.775

6.335

158

• 27 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.810

Pelinitaly .!.:

Cok iyi...covid icin gecmisler olsun....

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler

 

Roka35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Mart 2017

2.775

6.335

158

• 28 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.811

Sabah :
3 tane yeşil zeytin
3 tane siyah zeytin
35 gram haşlanmış yumurta
1 domates
20 gram beyaz ekmek
1 adet gün kurusu
öğlen :
100 gram tavuk sote
bir domates
15 gram tuzsuz etimek
1 kare parçacık bitter
yedim.
Akşam ne yiyeceğime karar veremedim iç baklalı enginar, domates çorbası, kıymalı kabak ve biber dolması var.
Yarın tartılma günümüz olduğu için enginar ve salata ile geçiştirebilirim.

 

P

Pelinitaly

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Eylül 2017

355

988

103

51

• 28 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.812

Yarin ki kayit listesine eklenmek icin bilgi durumu
Boy: 157 cm
Kilo: 53.1 kg
Hedef: 50 kg

 

A

Asya-Hedef 65 kilo

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2019

378

1.190

113

• 28 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.813

Benim bugünkü menümde dünküyle aynı. Bugünde iki öğünle kapatamadım
Sabah
İki yumurtalı omlet, 10 zeytin, 3 -4 dilim peynir, domates salatalık

Öğle
Izgara tavuk, iki kaşık yoğurt, 1 kepçe kremalı tavuk çorbası

Akşam
Izgara balık, salata, 1 kase mercimek çorbası

 

fee fi fo

Ya hep ya hiç

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2014

2.650

3.846

333

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.814

Günaydınlar
Kilom 53.2

 

fee fi fo

Ya hep ya hiç

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2014

2.650

3.846

333

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.815

Bu hafta hep 1300 kalori civarı gittim.

 

Roka35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Mart 2017

2.775

6.335

158

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.816

seinfeld1 .!.:

Günaydınlar
Kilom 53.2

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım.kilo korunan harika gidiyor. 1300-1500 koruma için yeterli galiba.

 

Roka35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Mart 2017

2.775

6.335

158

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.817

Bu arada 900 Gr gitmiş.58.1 geldim sabah.son 4 kilo lütfen

 

fee fi fo

Ya hep ya hiç

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2014

2.650

3.846

333

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.818

tan35 .!.:

Günaydın canım.kilo korunan harika gidiyor. 1300-1500 koruma için yeterli galiba.

Genişletmek için tıkla...

Dün 1700e vurdum aslında ama genel olarak 1300ler yetiyor

 

fee fi fo

Ya hep ya hiç

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2014

2.650

3.846

333

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.819

tan35 .!.:

Bu arada 900 Gr gitmiş.58.1 geldim sabah.son 4 kilo lütfen

Genişletmek için tıkla...

Bravo

 

Roka35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Mart 2017

2.775

6.335

158

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi fee fi fo
• #3.820

seinfeld1 .!.:

Bravo

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım sanırım artık kırdım direncimi.veeee gerçekten Su Su ve yine Su.. içmiyordum ve geçen hafta bitki çayları hariç en az 2 lt içtim.