- 9 Mayıs 2012
- 4.168
- 326
- 123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kambur duruyorum ne yapmalıyım?
- Konu Sahibi susuleta
- Başlangıç Tarihi
- 7 Nisan 2010
- 8.400
- 455
- 163
Belki yuzmek iyi gelebilir..
Aa doğru,bi yerde okumuştum sanki
Sırt üstü yüzünce iyi geliyomuş sanırım
- 7 Nisan 2010
- 8.400
- 455
- 163
merhaba..2 sene öncesine kadar benim de kambur denecek kadar bozuktu duruşum..ve sonra pilatesle tanıştım..2 senede sopa gibi oldum..işim masabaşı, tüm gün oturduğum halde, artık kambur durunca rahatsızlık yaratıyor...ki yaşın genç daha kolay şekillenirsin ..(senden büyüğüm).. 2 yıl önce böyle olacağımı söyleseler gülerdim..ben de doktora gittim duruşum yüzünden, egzersiz verdi sadece..ama işe yaramadı tabii..iyi bir eğitmen ve düzenli çalışmayla 1,5 yıl veriyorum dimdik olmana...1 sene devam et, fark görmezsen gel foruma yaz işe yaramıyor diye..ama mutlaka bilinçli bir eğitmen, düzenli ve sürekli çalışmayla..(ortalama: haftada 3 gün, 1'er saat)
Banada doktor egzersiz vermişti
Bi kaç kere denedim
Biliçsizce resme bakarak yaparsam kendimi sakatlarım diye bıraktım bende :26:
- 7 Nisan 2010
- 8.400
- 455
- 163
Canım bilinçsizce yapma bence zaten
Üniversitede mi okuyosun ?
Yazın tatilde hem bi doktora görünürsün sonrada platese başlarsın
- 27 Kasım 2011
- 3.238
- 2.354
- 398
bende bir zamanlar kambur yürürdüm ama düzelttim nasıl yaptığıma gelince ya sırt üstü yere yatıp omuzlarımı iyice yere yapıştırarak durmaya çaılştım ya sırtımı duvara iyice dayadım çünkü o şekilde olunca sırt tam duvara değiyor yada şunu tavsiye edebilirim ellerinizi arkada kenetliyor ve yürümeye çalışıyorsunuz ben bu şekilde yenmştim umarım işinize yarar ders çalışırkende sıtınıza ortopedik yastık koyabilirsiniz geçmiş olsun.
çok teşekkür ederimm
- 9 Mayıs 2012
- 4.168
- 326
- 123
Bence faydasını görürsün:) ben bir ara her cuma gidiyordum.. Sırf sevk icin gidiyordum... İnce fisiyim olmazsina rahmen bambaşka bir şekil almaya başladmisdi. 2 senedir gitmiyorum. Gitsem, gitsem senede tas patlada 5 devadir. Sırt ve hata tüm kaslar icin çok idial. Google'dan uzman yuzuyuculerin resimlerine bir göz at..bel, omuz, sırt anlarsın.
Ayrica benim nişanlım haftada en az 4 defa gider! Hem vazla kilolarından kurtuldu. Hemde hayatımda kimsede görmediğim kadar dik yürüyor. Gören mankenlerin yürüdüğü bodyumundan yürüruyor sanar. Hata ben bu kadar dik yürümesine sınır olurum.
Okadar dikki.., O yaklaşık 1 senedir gidiyor, yada bir buçuk. Keske birisi olsa bende sürekli gitsem diyorum hep.
Yuzme bilmiyen arkadaslar kursa gide bilir.
gitme şansı olmayan arkadaşlarda söyle bir fikrim var artık bozuk Turkceyle ne kadar anlata bilirsem.
Bir sandalyi geniş olan bir odanıza koyup, oturma yerine göbek/ karin kısmına uzanin.
Dik durup ellerinizi ve kolarinizi makaz seklinde açıp kapatın.
Kac dakika yapmalıyım deseniz, hiç fikrim yok
ama nişanlım 1 saat gibi yüzer. Denemek isteyenler şimdilik 10 dakika ile başlasın. Sandalye tekniğinden fayda gormezsinizde ( bence gorursunuz) en azsindan kaslarınısa faydası olur, bacak, kalça,kol vs.İnternete bir goZ atarım belki gercekden böyle bir yöntem uyduran vardır. Belki resim acikladigimdan daha kolay olur anlamanız icin.
Yüzmeye gide bilme şansı olan, ilk olarak yüzmeyi öneririm.
Son düzenleyen: Moderatör:
- 9 Mayıs 2012
- 4.168
- 326
- 123
kizlar hic aklimda olan bir rezim bulamadim. Kendim bir resim yapmaya calisdim onu ekliyorum. belki bir sey anlarsiniz. Bu arada aslida banbaska bir resim gordum ve onunda guzel bir sandalye ornegi olacagini dusundum ama simdi anlamak istemeyen arkadaslar olur, iyi niyetim kotuye cekilir diye onu koymayi korkuyorum.
Ama buyrun kendi yaptigim eserim
Ama buyrun kendi yaptigim eserimEklentiler
- 9 Mayıs 2012
- 4.168
- 326
- 123
- 7 Nisan 2010
- 8.400
- 455
- 163
- 1 Nisan 2011
- 2.151
- 67
- 358
- 9 Mayıs 2012
- 4.168
- 326
- 123
Opera,emeğine sağlık
Anlattığın zamanda gayet anlaşılıyodu zaten,ben anladım en azından
Deneyeceğim,nişanlın platese mi gidiyo yüzmeye mi orayı çözemedim :44:
sende sagol canim! en azindan herkez gibi elesdirmiyorsun, yanlis yazdigim icin, yada klavyemde turkce harflerimin olmadigi icin
tatlim nisanliminki, nerdeyse gozle gorulmeyecek ufak bir kaburu oldugunu dusunuyor.. ama bunun icin gitmiyor bence..
sirf fisigini sexy yapmak icin, en cokda zayiflamak icin. Suan istedigi kiloda olmayi basardi.
Ama bakdi cok hosuna gitti suanki hali, devam ediyor.
ama bir iki deva ile olmaz, bilkiyorsun degilmi? benimki en az bir sene ugrasdi...
ama ben onun o abartili dik yuruyusunu hic sevmiyorum cunku...................................cok goze batiyor, yani butun gozler uztunde
yada kamburu beli olmazsin diye yapiyordur bak.. buda simdi aklima geldi..
Ama neyse, sen yuzmeden sasma... ben kendimde zamaninda faydasini gordum..belki googleya yuzmenin faydalari diye bir sey yazarsan daha cok bilgilenirsin canim.
Insallah bir nefi yardimci olurum ve hic kimse kendisini kotu hisetmez
- 9 Mayıs 2012
- 4.168
- 326
- 123
aynı sorun benim erkek arkadaşımda da varberaber olduğumuz her an dik dur dik dur demekten ben bıktım spora gidiyor ama body e gidiyor etkisi olur mu bilmiyorum
platese gitdiyorum erkek platese mi gider hep kadınlar var diyor ikna edemiyorum
body derken, tam olarak ney yapiyor?
- 1 Nisan 2011
- 2.151
- 67
- 358
vücut geliştiriyor yani geniş omuz, kas ,baklava yapma amaçlı yani :)
- 9 Mayıs 2012
- 4.168
- 326
- 123
tam dusundugum gibi yani. Fikrimi demeden once, emin olayim dedim. Agir seyler tasiyarak dahada kaburlasmazsin canim? Mantiksal olarak dusununce..... bilemdim.
- 9 Mayıs 2012
- 4.168
- 326
- 123
tam dusundugum gibi yani. Fikrimi demeden once, emin olayim dedim. Agir seyler tasiyarak dahada kaburlasmazsin canim? Mantiksal olarak dusununce..... bilemdim.
Benzer Konular
