sizin dediyiniz karabugdaymi?oyleyse dogru kilo verilir
evet yanlış olmuş ohaoldumsmile nasıl kullanılıyor bir bilginiz var mı acaba ?
kara buğday nasıl oluyor arkadaşlar ya ben kepekli esmer bulgur zannettim nerden buluruz bu kara buğdayı
işte şumu iyi anlamaya çalışıyorum amulyacım bulgurmu buğdaymı senin bahsettiğin kara bulgur dediğin bildiğimiz esmer bulgur yani oda kepekli bulgur oluyor ben kepekli bulgurun kısırlık olanını alıyorum aktarlarda sürekli var onu sıcak suyla ıslatıp içine sadece havuç salatalık rendeleyip bazende kıvırcıkta ekleyip yağsız bol limonlu ve acılı olarak yiyorum süper doyurucu oluyor ama kara buğdayı bilemedim benbildigim kadariyla kara bulgur Turkiyede nadir bulunuyor.Bizim buralarda (Soviyet ulkelerinde) cok.iki yil once bu diyetle yaklasik 10 kilo vermistim.simdi de ara sira yapiorum. Diyetin yapilisi soyle : geceden kara bulguru islatiyorsunuz sonra gun icerisinde yagsiz kefirle yiyorsunuz.
işte şumu iyi anlamaya çalışıyorum amulyacım bulgurmu buğdaymı senin bahsettiğin kara bulgur dediğin bildiğimiz esmer bulgur yani oda kepekli bulgur oluyor ben kepekli bulgurun kısırlık olanını alıyorum aktarlarda sürekli var onu sıcak suyla ıslatıp içine sadece havuç salatalık rendeleyip bazende kıvırcıkta ekleyip yağsız bol limonlu ve acılı olarak yiyorum süper doyurucu oluyor ama kara buğdayı bilemedim ben
sabah 10 gibi 2 dilim etimek 1 üçgen peynir domatez salatalık maydonoz bazende peynirin yerine 1 tane haşlanmış yumurta ikindin yarım çay bardağı ince bulguru su ile ıslattım biraz salça ve maydonoz yeşil soğan limon ve baharatlar karıştırdım yanında haşlanmış lahana ve istediğin bütün yeşillikler....bundan sıkılınca yeşil mercimeği haşladım içine yeşillikleri doğradım öyle bir salta yaptım ekmek yok.akşam yemek yemedim aa acıkırsan1 kase yoğurt olabilir 10 gibi elma yada portakal ve günde 2 lt su ve gün içinde istediğim kadar şekersiz çay yada bitki çayları.spor yapmadım bu süre içinde az yediğim için halsiz düşüyordum.halsiz olunca vitamin ve kan yapıcı ilacı doktora sorarak kullandım.ama bu rejimi hiç bozmadım.30 kilo verdikten sonra plates ayrobik ve stepe gittim vucudum sıkılaştı.ve hala rejime devam hedef ellili rakamlar ve 10 kg kaldı.inanınca oluyor şuan 40 beden gi:dance::dance:yiyorum.yola devam
kızlar bu kara buğday çok faydalı.ama sipraişi pahalı biraz aktarlarda var mıdır?
canım ben ara ara tansaşta buldum sonuncusunu aldım bi kaçgün önce kaydirigubbakcemile2
heyyoooo bizim burda da var tansaş,umarım aynı şehirde yaşamıyoruz
:roflol: :roflol: :roflol:
yenisi gelmiştir mutlaka[/QUOT
bende aldım tansaştan.düdüklüde pişirdim ama çok dağılmış tencerede pişirmek lazımmış.ıspanakla karıştırıp yiyeceğim inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?