Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

_SARAYCA_ .!.:

Mahzen, jillian nmtz'de cardio yok. Ama karin-kol-bacak-kalça dönüşümlü calistiriyor. Zor ama etkili olduğunu düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

mahzen77 .!.:

hmmm tüm vücut çalıştırıyor desene... iyimiş o zaman hoplama zıplama olmadığına göre belki ileride yaparım

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

slm canım günaydın

ben iyice koptum diyet mevzunda

ya hepi topu 1 kg versem yetecek ama zerre motivasyon yok iyimi

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

günaydın canım, bu kiloyu koruyabilmen bile başarı bence

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

günaydın kızlarrr

çok kötüyüm sabah iş yerine zor attım kendimi

karnımm fecii ağrıyorr

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

günaydın kızlarrr

çok kötüyüm sabah iş yerine zor attım kendimi

karnımm fecii ağrıyorr

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

günaydın arkadaşlar, bu gün resmen pazartesi sendromu yaşıyorum, uykusuzum, kahvaltı hazırlıyamadım, bakkaldan grisini aldım onu yiyorum...

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

günaydın kızlarrr

çok kötüyüm sabah iş yerine zor attım kendimi

karnımm fecii ağrıyorr

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Günaydın Kızlarrrr

Hayırlı cumalarınız olsun

Kızlar şişkinliğim indi çünkü iki gündür müthiş hızlı bir şekilde 1 saat yürüş yapıyorum ve tartı yine normale döndü

Zeliş Dün kahvaltıyı normal beslendim gün için 3 lt su içtim bunu yanında bol bol ılık limonlu su içtim

öğlen 2 salatalık +1 dometes yedim

akşam : bol yeşil salata(koca bir kase marul+domtes+acı biber+salatalık+soğan limonlu 1tk z.yağ)
yoğurt (içinde salatalık nane kekik)

yatmadan 3 sat öncede tarçınlı ılık süt içtimmm

daha kahvaltı yapmadımmm

Genişletmek için tıkla...

mahzen77 .!.:

günaydın canım, ben d öyleyim ya, gece iyi uyuyamdım, hadi seni çocuklar uyutmuyor da bana ne ıoluyor bilmem, döndüm durdum yatakta


Vefacım sırtın nasıl oldu, karnın reglden mi?

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

Günaydın Kızlarrrr

Hayırlı cumalarınız olsun

Kızlar şişkinliğim indi çünkü iki gündür müthiş hızlı bir şekilde 1 saat yürüş yapıyorum ve tartı yine normale döndü

Zeliş Dün kahvaltıyı normal beslendim gün için 3 lt su içtim bunu yanında bol bol ılık limonlu su içtim

öğlen 2 salatalık +1 dometes yedim

akşam : bol yeşil salata(koca bir kase marul+domtes+acı biber+salatalık+soğan limonlu 1tk z.yağ)
yoğurt (içinde salatalık nane kekik)

yatmadan 3 sat öncede tarçınlı ılık süt içtimmm

daha kahvaltı yapmadımmm

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

günaydın canım hayırdır

kabızlık mı?

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

günaydın, hayırdır canım, neden ağrıyor karnın, sırtın nasıl oldu bu arada?

Genişletmek için tıkla...

mahzen77 .!.:

günaydın canım, ben d öyleyim ya, gece iyi uyuyamdım, hadi seni çocuklar uyutmuyor da bana ne ıoluyor bilmem, döndüm durdum yatakta


Vefacım sırtın nasıl oldu, karnın reglden mi?

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

kızlar sırtım daha iyi ama tam geçmiş değil

tabi dün kendime çok dikkat etmedim soğuktu oğlanı gezdir okula git derken yoruldum oda tetikledi sanırım ama

2gündür eşim masaj yapıp termo krem sürüyor ile sıcak havlu koyuyoruz o ii gelmeye başladı

sanırım üşüttüm karnım ondan ağrıyor reglime daha var

wc yede çıkamıyorum

serviste geberiyorum sandım doğum sancısı gibi

şimdide sıcak tutmaya çalışıyorum sobayı yaktım ayak ucumda

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

tekrar geçmiş olsun canım, dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

vefa84 .!.:

kızlar sırtım daha iyi ama tam geçmiş değil

tabi dün kendime çok dikkat etmedim soğuktu oğlanı gezdir okula git derken yoruldum oda tetikledi sanırım ama

2gündür eşim masaj yapıp termo krem sürüyor ile sıcak havlu koyuyoruz o ii gelmeye başladı

sanırım üşüttüm karnım ondan ağrıyor reglime daha var

wc yede çıkamıyorum

serviste geberiyorum sandım doğum sancısı gibi

şimdide sıcak tutmaya çalışıyorum sobayı yaktım ayak ucumda

Genişletmek için tıkla...

z_e_l_i_s .!.:

günaydın yasmin aferin sana

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

hayırlı cumalar canım, iyi mi pazartesi sanıyorum hala :)

şişlikler inmiş, keyfin yerine gelmiş ne güzel :)

Genişletmek için tıkla...