Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

tünaydınnn kızlarrrr

akşam k.valide çağırdı yemeğe

zaten ben ne zaman rejimde olsam bu kadın gözleme yapıyorr

ve ben ıspanaklı peynirli-tarhanalı gözlemeden götürdümm

ama egzersiz yaptımmm kesinlikle vucudum sıkılaşıyor artık farkındayımm


sabah

1 sandviç ekmeği
peynir-zeytin domates-salatalık -yumurta

kahvaltıyı ikiye böldüm anca bitirdim ögleni geç yiyeceğim

bol su içiyorum ayrıca wc hareketleri devam 200 adım tempolu koşma

oturarak bisiklet çevirme ve basit egzersizler yapıldı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…