Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

Sarayca · 13 Mart 2015

Merhaba arkadaşlar. Mahzenim kahvaltiya gidecek olman iyi. Ekmek az yersin. Digerlerini doyana kadar yersin . Ben zaten haftasonu kahvaltilarima sinir koymuyorum ama cok abartmiyorum da .

Yakamozcum korumaya gecmelisin bencede. Boy ve kilon orantılı. Arada ugra ozletme kendini :KK66:

Aksam az balik yedim sadece simdi yogurt yiyecegim. Ha bide 4 gibi bir avuç kuruyemis :KK66:

LaMeKaN369 · 13 Mart 2015

happiness_ .!.:
Merabalar ; 20 yas
157 boy
69 kilo 5 gündür yediklerime dikkat ediyorum yoğurt kürü ve yeşil kahve ile metabolizmamı hızlandırıyorum kalori takibi sonucunda ; -77 kg vermişim sizce 5 gün için iyimidir?

-77 ne ola ki :KK64:

700 gr mı 7 kg mı anlamadım cnm

Sarayca · 13 Mart 2015

LaMeKaN369 .!.:
-77 ne ola ki 700 gr mı 7 kg mı anlamadım cnm

Aynen bende anlamadım

happiness_ · 13 Mart 2015

LaMeKaN369 .!.:
-77 ne ola ki 700 gr mı 7 kg mı anlamadım cnm

_SARAYCA_ .!.:
Aynen bende anlamadım

Bir sitede hesaplıyorum bunu yediklerimi kaydediyorum öyle cıkıyor sanırsam 700 gram..

mahzen77 · 13 Mart 2015

YaKaMoZz-z .!.:
Kilo yüzdesi ölçülüyordu canım orda o Yüzden kiloların aynı olması Şartı yoktu
Bugünden itibaren kilo korumaya geçiyorum artık

Evet öyleydi ama lucky eşleştirmisti herkesi güya kiloları yakin birileri ile :KK48:

happiness_ .!.:
Merabalar ; 20 yas
157 boy
69 kilo 5 gündür yediklerime dikkat ediyorum yoğurt kürü ve yeşil kahve ile metabolizmamı hızlandırıyorum kalori takibi sonucunda ; -77 kg vermişim sizce 5 gün için iyimidir?

_SARAYCA_ .!.:
Merhaba arkadaşlar. Mahzenim kahvaltiya gidecek olman iyi. Ekmek az yersin. Digerlerini doyana kadar yersin . Ben zaten haftasonu kahvaltilarima sinir koymuyorum

Aksam az balik yedim sadece simdi yogurt yiyecegim. Ha bide 4 gibi bir avuç kuruyemis

Evet aslında en azından kaçırsam bile akşam telafi ederim

LaMeKaN369 .!.:
-77 ne ola ki 700 gr mı 7 kg mı anlamadım cnm

ben de :)

happiness_ .!.:
Bir sitede hesaplıyorum bunu yediklerimi kaydediyorum öyle cıkıyor sanırsam 700 gram..

öyleyse 5 gün için gayet iyi cnm

frenzy80 · 13 Mart 2015

Iyi akşamlarrrr

Ben neler neler yedim

Yazmaya utanıyorum 17.00 sonra canavar çıktı içimden

16.00 ile 16.50 yürüdüm

Az sonra 1 saat daha yürücemmmmm

Yediklerimi yazayımda utanırım belki

4 yk barbunya
2 dilim börek fırında
1 adet eti puf

Az öncende 1 bardak süt içine 1 yk Müslim koydum

Yorumlara açığım

Sarayca · 13 Mart 2015

yasemin8085 .!.:
Iyi akşamlarrrr

Ben neler neler yedim

Yazmaya utanıyorum 17.00 sonra canavar çıktı içimden

16.00 ile 16.50 yürüdüm

Az sonra 1 saat daha yürücemmmmm

Yediklerimi yazayımda utanırım belki

4 yk barbunya
2 dilim börek fırında
1 adet eti puf

Az öncende 1 bardak süt içine 1 yk Müslim koydum

Yorumlara açığım

abooowwwwwww , neyse olsun canım yarın gene pro yap sen bence anca sindirirsin :KK53:

happiness_ · 13 Mart 2015

mahzen77 .!.:
Evet öyleydi ama lucky eşleştirmisti herkesi güya kiloları yakin birileri ile

Evet aslında en azından kaçırsam bile akşam telafi ederim

ben de :)

öyleyse 5 gün için gayet iyi cnm

O zaman süper :)

Sarayca · 13 Mart 2015

oğluşum uyusun spor yapıcam, bu arada yoğurt yemedim, canım istemedi :KK49:

mahzen77 · 13 Mart 2015

yasemin8085 .!.:
Iyi akşamlarrrr

Ben neler neler yedim

Yazmaya utanıyorum 17.00 sonra canavar çıktı içimden

16.00 ile 16.50 yürüdüm

Az sonra 1 saat daha yürücemmmmm

Yediklerimi yazayımda utanırım belki

4 yk barbunya
2 dilim börek fırında
1 adet eti puf

Az öncende 1 bardak süt içine 1 yk Müslim koydum

Yorumlara açığım

Yasemincim telafi etmeye bak, pişman olma, pişmanlık kilo yapar cnm

mahzen77 · 13 Mart 2015

Uyumadan önce yersin cnm

Sarayca · 13 Mart 2015

mahzen77 .!.:
Uyumadan önce yersin cnm

aynen bende öyle düşündüm, :kk77:

mahzen77 · 13 Mart 2015

Menüm:
Kahvaltı
tereyagli 2 yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği

Ögle
Döner
salata
ayran

O kadar tokum ki akşam yemedim.
Uyumadan önce yoğurt yerim.

Öğlen 30+20 toplam 50 dk yürüyus (12.000 adım)

Sarayca · 13 Mart 2015

mahzen bende bu gün 50 dk yürüdüm ama 5000 adım yazıyor tlf. daki adımsayar programında

spor 1 bol bol ütü :63:

enerjim kalmadı diğer sporuma :KK12:

vefa84 · 14 Mart 2015

yasemin8085 .!.:
Iyi akşamlarrrr

Ben neler neler yedim

Yazmaya utanıyorum 17.00 sonra canavar çıktı içimden

16.00 ile 16.50 yürüdüm

Az sonra 1 saat daha yürücemmmmm

Yediklerimi yazayımda utanırım belki

4 yk barbunya
2 dilim börek fırında
1 adet eti puf

Az öncende 1 bardak süt içine 1 yk Müslim koydum

Yorumlara açığım

börek dışında herşey yolunda ama sen yürüyüşle halledersin balımm

vefa84 · 14 Mart 2015

akşam

bir kase sebze çorbası ve bir kase yoğurt

gece bir elma yatmama 2 saat varkene :21:

vefa84 · 14 Mart 2015

kızlar sabah tartıldım çok mutlu oldum 62.4 çıktım yaa :KK76:

tabi pazartesiye bu kiloyu görürmüyüm bilmiyorumm o_O

bugün menüm kahvaltım simit peynir domates zeytin ile

simitin yarısını öglen yemeyi düşünüyorum

meyva ile birlikte

akşam için bakla yemeği yaptım

yoğurtla götüreceğim :kk77:

nageden · 14 Mart 2015

mahzen77 .!.:
bayılırım hamsiye, ama buğulamasina değil

beni de döner öyle tok tuttu ki akşam yemiyorum yemek

inşallah, haftasonu ev görmeye gidicez, kahvaltıya. Bakalım nasıl atlatırim

Selam cnm, tatli krizine tarcinli süt iyi gelir diye biliyorum hiç icmesem de. Cok tatlı krizi yasamam, bazen regl öncesi çoğunda da yerim zaten, yediğim de tahin helvasıdir genelde
bir de karataya uygun beslenirsen de tatlı krizi olmuyor cnm, bu arada sen de katılsana bize, kac kilosun, hedefin kaç, tanısalim mi?

canim ben tam olarak kac kilo verdin bilmiyorum, boyun yaşın ve kilonu yAzar mısın bi daha?

merhaba mahzen .boyum 163 .kilo 69 .hedef 55-56 .yeni doğum yaptım.

YaKaMoZz-z · 14 Mart 2015

Günaydın kızlar
Kahvaltı
Yarım kase profitorol ( bi toptu sadece)

Sarayca · 14 Mart 2015

vefa84 .!.:
kızlar sabah tartıldım çok mutlu oldum 62.4 çıktım yaa

tabi pazartesiye bu kiloyu görürmüyüm bilmiyorumm

bugün menüm kahvaltım simit peynir domates zeytin ile

simitin yarısını öglen yemeyi düşünüyorum

meyva ile birlikte

akşam için bakla yemeği yaptım

yoğurtla götüreceğim

Tebrik ederim canım. Oglusun nasil oldu

Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

🐞🐝🐞🐝

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

Kırık kalbimin son ümitleri♡

Popüler Üye

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

Kırık kalbimin son ümitleri♡

🐞🐝🐞🐝

Popüler Üye

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

Popüler Üye

🐞🐝🐞🐝

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

❤️

🐞🐝🐞🐝