Öğle menü
1 bardak ayran
6 adet ızgara köfte
domtes ve turp
merhaba yasemincim, nasılsın?
afiyet olsun canım..
haklısın canım,
afiyet olsun, gayet iyi, akşam yine pro mu yapacaksın
mercimek çorbası
ayran
salata
yarım kadınbudu köfte yedim ama doymadımm
bişeyler atıştırsaydın sonra daha çok yiyorsun öğünün geçincekalorisinden dolayı yemedin değil mi?
öğlen
1 elma
canım bir şey yemek istemedi
sana katılıyorum yasemincim
selam canm iyi sen nasılsın
caanım biz bir yerde bir yanlış yapıyoruz
pro diyeti ile biz sadece su kayıp ediyoruz
sonrakilomuz bir ileri bir geri gidiyorrrr
gerçi ben pek geri gitmedim ama
kendi kısıtladıkca birşeylerden
o yiyeceklere ilgim daha çok artıyorrr
hayatımda ne ekmeği ne de meyveyi çıkaramıyacağımıza göre bunlar kararında yemek daha iyi değilmi
sade kilom takıldı mı bu yöntemlere baş vurcam şu an tek hedefi kilo vermekten ziyade elimden geldiği kadar sağlıklı
beslenmeye çalışacağım ama sizde yardım edeceksinizzzzz
yıllardır kilo alıp vermekten yoruldum
3-5 kg ver sonra hava girr ye ye ye
hayatımdan hiç birşeyi çıkarmadan kararında yiyeceğimmm bundan sonraaaaa
kalorisinden dolayı yemedin değil mi?
öğlen
1 elma
canım bir şey yemek istemedi
bişeyler atıştırsaydın sonra daha çok yiyorsun öğünün geçince
yıllardır kilo alıp vermekten yoruldum
3-5 kg ver sonra hava girr ye ye ye
hayatımdan hiç birşeyi çıkarmadan kararında yiyeceğimmm bundan sonraaaaa
evet 2 adeti 634 kalori diyordu nette
yemedim o yüzennn
bencede ögün geçirme çok yiyor o zamn insan
sen iradelisin canım, hem kilo ve boy birbirine yakın, eminim ki gayet iyi görünüyorsun, bence sağlıklı beslenmen en iyisi...
bende 62 olunca kendimi ödül vericem, akşam düşündüm, baktım kilo veremiyorum, belki ödül fikri bana gaz verir dedim
eve gittim, yemek vardı, canım istemedi,
bendeeee 62 olduktan sonra öyle yapmak istiyorum
gerçekten yanlış yapıyoruz
yok iştahım yok diyorum hep öğle yemeklerini es geçiyorum
nerdeyse meyve yemeyi tamamen unutmuşumm
açıklık hissetiğim zaman buskuvi ile geçiştirmeler vsss
gerçetken son zamanlarda çok sağlıksız beslendiğimi fark ettim
bende giden yağ değilmiş su imiş çünkü 1 ay öncesine kadar 63-65kg arası syir ediyordum hatta bir ara 60kg düşmüstümm
sonuç hoppp yukarı yineeee
ben vereceğim kiloo inş
yavaş gitsin yağdan gitsinnnn
haftalık ölculerimi alacağım kilomu not edeceğim
çünkü önce böyle yapıyordum kilo vermesemde incelme süper oluyorduuu
çok iyi tespit yapmışsın, zaten düzenli beslenince hem yemeklere saldırmaz, hem aç kalmazsın, hemde yavaş yavaş kalan kilolarında gider..
ben akşamları çok kaçırmaya başladım, bir ara ne güzel devam ediyordum, açlık hissimde olmuyordu, o tempoyu yakalamam lazım, zira hala görüntümden hoşnut değilim
her hafta değil de ayda 1 yapılabilir :)
o zaman senle beraberr
yanlışlarımızı düzelterek bu yola baş koyalımmmm
kilolarımızın takıldığı yerde yine biirşeyler düşünürüz önce HEDEFİMİZ
SAĞLIKILI VE DÜZENLÜ BESLENME yi yaşam biçimi haline getirmekkkkk
aynen canım, zaten pro arkasında tekrar kilo alınca motivasyonum düştü, tekrar yükseltmem lazım
mahzen de terketti, umarım diyeti bırakmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?