- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
inşallah canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karar Verdim, Zayıf Olacam :)
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
inşallah canım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
akşama kuru fasülye pilav var ama yemeyi düşünmüyorum, 2 yumurta haşlayıp, salata ve yoğurt ile idare ederim.
bu arada yarın tartılmayı unutmayın kızlar, acısıyla tatlısıyla gerçeklerle yüzleşelim, benim pek iç açıcı olacağını sanmıyorum ama belki akşam spor yaparsam biraz eritebilirim
bu arada yarın tartılmayı unutmayın kızlar, acısıyla tatlısıyla gerçeklerle yüzleşelim, benim pek iç açıcı olacağını sanmıyorum ama belki akşam spor yaparsam biraz eritebilirim
bende de durum iç açıcı olmayacak ama dediğin gibi yüzleşeceğiz durumlaakşama kuru fasülye pilav var ama yemeyi düşünmüyorum, 2 yumurta haşlayıp, salata ve yoğurt ile idare ederim.
bu arada yarın tartılmayı unutmayın kızlar, acısıyla tatlısıyla gerçeklerle yüzleşelim, benim pek iç açıcı olacağını sanmıyorum ama belki akşam spor yaparsam biraz eritebilirim
benim durumlar nasıl bilmiyorum bir kaç gündür tartılmadim çok dikkatte etmedim bakalım tartı yarın ne gösterecek
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
iyi akşamlar güzelimmmmkızlar ben çıkıyorum, iyi günler hepinize,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
sanada canım,
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Teşekkür ederim canım. Yarin cok güzel bir rakam gorecegine inaniyorum. Menulerin harika çünkü
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
kızlar dün herşey çok güzel gidiyordu takı akşam yemeğine kadar akşam 6.15 gibi işten geldim biraz taze fasulye vardı yanınada fırın makarna yapıyım dedim ben fasulye yoğurt salata 1 dilim ekmek yerim ev ahaliside makarnadan yer dedim tabi öyle olmadı kendimi bir anda makarnadan yerken buldum ya böyle şeyler pişirmicem yada bunlara dayanmanın bir yolunu bulucam evdekileride benim yüzümden mahrum bırakmak istemiyorum biz gelelim bu günkü kiloma 67.4 yerinde saymaya devam ağlamak istiyorum yaklaşık iki yıldır aynı kilodayım artık ilk hedefim olan
atmışı görmek istiyorum bir an önce
ve önümüzdeki on gün izinliyim bu on günde kendime biraz zaman ayırıp yürüyüşe ağırlık vericem eşimde biraz kilo aldı diyorki ekmeği azaltalım dilimli ekmeğe geçelim birlikte yürüyüş yapalım
bunu fırsata çevirmem lazım önümüzdeki on gün çok önemli degerlendirmem lazım acaba on günlük hedefim kaç olmalı kızlar destek bekliyorum
atmışı görmek istiyorum bir an önce
ve önümüzdeki on gün izinliyim bu on günde kendime biraz zaman ayırıp yürüyüşe ağırlık vericem eşimde biraz kilo aldı diyorki ekmeği azaltalım dilimli ekmeğe geçelim birlikte yürüyüş yapalım
bunu fırsata çevirmem lazım önümüzdeki on gün çok önemli degerlendirmem lazım acaba on günlük hedefim kaç olmalı kızlar destek bekliyorum
sabah
3küçük dilim sucuk
bir yk kadar tulum peyniri
avuç içi kadar bazlama
bir lokma çilek reçeli
bir lokma şeftali reçeli
yazdıklarım çok gözüksede miktar olarak azdı pek iyi bir menü değil ama en azından bu kadarıyla yetinmeyin başardım zaten amacım bu yiyeceklerden vazgeçmeden kilo vermek
3küçük dilim sucuk
bir yk kadar tulum peyniri
avuç içi kadar bazlama
bir lokma çilek reçeli
bir lokma şeftali reçeli
yazdıklarım çok gözüksede miktar olarak azdı pek iyi bir menü değil ama en azından bu kadarıyla yetinmeyin başardım zaten amacım bu yiyeceklerden vazgeçmeden kilo vermek
günaydın
ah canım bende senin gibiyim 60kg olmak istiyorum ama bir türlü becermiyorum
64 kg iniyom hop bir havaya girip bırakyom diyeti şimdi bir geçen hafta da tartıldım dikkatte etmiyom
sadece günlük 10 000 adım atıyorum haftanı 5 günü
kader arkadaşım benim
ara
ikisi bi arada şekersiz neskafe
kuru kayısı
form limon lifli bisküvi
ceviz
yaşasın evde olmak çok güzel
ama birazdan annemi almaya gidicem biraz bende kalacak
saat kaçta öğle yemeği yiyeceğim belli değil onu için ara öğünü zengin tuttum kızlar gittiğim yerlerde internet çekerse ara ara uğrarım görüşmek üzere
ikisi bi arada şekersiz neskafe
kuru kayısı
form limon lifli bisküvi
ceviz
yaşasın evde olmak çok güzel
ama birazdan annemi almaya gidicem biraz bende kalacak
saat kaçta öğle yemeği yiyeceğim belli değil onu için ara öğünü zengin tuttum kızlar gittiğim yerlerde internet çekerse ara ara uğrarım görüşmek üzere
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
canım bende bu gün ayrılış falan yapıyorum, yoğundum ancak girebildim, bende artıdayım ve bende artık 50 li rakamları görmek istiyorum,
bence 10 günde yeme düzenini oturtursun, hem eşinde destek olacakmış, 10 günde hedefin 1 kilo olsun, bence yavaş yavaş ama,istikrarlı bir şekilde verelim, önce şu yeme ataklarımızı bitirmeye çalışalım, sonrasında sporu en azından haftada 3 gün yapmaya çalışalım ve yemeklerden önce mutlaka bol su içelim ki, birden kendimizi kaybedip, aşırı yemeyelim, ayrıca akşam bir saat seçip, örneğin yazın 19:00 olabilir, o saatten sonra prensip edinip, hiç bir şey yemiyelim, bunları uygularsak , belki yavaş yavaş güzel bir şekilde veririz kilolarımızı
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
kızlar bende acı gerçeği yazayım
geçen hafta 63.3 kg
bu hafta 63.8 kg
fark +500 gr
maalesef akşam yine kendimi tutamadım
, çok utanıyorum bu halimden,
burada örnek olmak istiyordum ama olamadım
, bundan sonra daha düzenli olmak için elimden geleni yapacağım, en azından gramda olsa eksi olmaya çalışacağım, 
geçen hafta 63.3 kg
bu hafta 63.8 kg
fark +500 gr
maalesef akşam yine kendimi tutamadım
, çok utanıyorum bu halimden, burada örnek olmak istiyordum ama olamadım, bundan sonra daha düzenli olmak için elimden geleni yapacağım, en azından gramda olsa eksi olmaya çalışacağım, 
AFİYET OLSSUN ÇOK GÜZEL GÖRÜNÜYOR
AMA KAHVEYE FAZLA GÜVENME KREMASINDA ÇOK FAZLA KOLORİ VARR