Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

2 gundur asiri terliyorum vede wcden cikamiyorum cis manasinda yani :) bu sassy su beni cok terletio ve agir bir kokuda cikiyor . kendime inanamiyorum. sporda yaparken ter atinca akabinde dusa giriyorum. dustan sonRa terlemiyorum . ama sabahtan oglene kadar sassyi bitiriyorum dolayisiyla ogleden sonRa islevini yerine getiriyor. bakalim bu hafta bir iceyim degisim olacakmi. birde cok tok tutuyor. yani yemesem yemem. ama aksam 6yi gecirmemeye calisiyorum . bence herkes denemeli.

tarifi birkez daha yaziyorum bidaha merak eden olursa google amcadan sorsun:))'

2lt su
1 limonu dogra
1 salatalik dogra
12 yaprak nane
2 parca bas parmak buyuklugunde taze zencefil

aksamdan buzdolabina koy ertesi gun - gun icinde bitir
 
Merhaba ^_^

10:00
4 adet cilek
1 muz, 1 yumurtali KKK


14:45
2 dilim biftek
Yogurt


19:10
1 dilim biftek
Yogurt
Roka

Gun boyu tarcinli su
Beyaz cay

İsten basimi kaldiramiyorum diyebilirim.

Cemiyeti olan arkadasa hayirli olsun, kimsenin ne dedigini de takmasin :)))

Eurovisiondaki sakalli seyi gordukce midem bulaniyor, Allah affetsin

Babymom, ben de hazirlayacagim su sassy suyu da isyerine nasil goturecegim? Her gun zaten 2 kap yemekle gidiyorum

Bu hafta sansima ofiste salatadan baska denk dusen yemek yok




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Spor salonunda yaptım hepsini.
Yaklaşık bir haftadır gidiyorum, ortalama bu kadar yapıyorum. Ama sıkılmadım ya da zorlanmadım. Zorlandığımı ya da sıkıldığımı hissettiğim an bırakıyorum. Yazarken farkettim spor yaptığım zamanın uzun olduğunu.
Okul ve stajdan dolayı her gün mutlaka yapamıyorum. Bugün akşama kadar stajdaydım. Salona gidemedim. Toplam 40-45 dk yürüdüm tramvaya falan giderken topuklu ayakkabı da vardı ayağımda.
Öyle yani.. Dinlenme günüm olmuş oldu bugün.
 
Iyi akşamlar kızlar

Öğle 12:30 tavuk ciğer sote+tavuk sote+kuru fasulye+yoğurt

Akşam 18:00 2 adet köfte salata ayran

Spor Tibet 7
80 squat
30 sn plank
 
Sabah 9.00; 3/4 muz, bir avuç kuru yemiş, süt

14.45 gibi yarım bardak portakal suyu

Arada şekersiz Türk kahvesi

19.30 gibi tavuklu salata


1.5 lt falan su
 
Son düzenleme:
Canim hosbuldum çok teşekkür ederim. .bitti şükürler olsun hala inanamiyorum:)
Canim hayirlisini diliyorum bebek için ama gönlündeki malum..göstermedi malesef cinsiyeti ,tam 2 saat muayenehanede kaldık yemek yedim falan ama yok nafile kapatti bacaklarını. Her yeri kıpır kıpır ama bacaklar kapalıydi..biraz daha sabır
Çok teşekkür ederim ben de hosgeldiniz diyorum

Ahh ablam sorma çok uzattim ama çok dertliyiz sulalece kendilerinden. .düşün artik k.valdeler o kiskanmasin diye bi kenarda oturdular. O kadar problem yani. . Allah akıl fikir versin diyorum tat tuz bırakmıyor bizde..işimiz ve kazancimiz ayri olsa da kişiliği böyle. .o herkesi her an kiskanabilir..allaha havale ediyorum artik..

çok hoş zaten burada paylasabilmek..kimse kimseyi kiskanmiyor herkes tam destek birbirine.iyi ki varsiniz hepiniz

Bu arada kuzucuk çok iyi çok şükür. .ben bu yorgunlugumla allah biliyor ya nasıl bi tabloyla karsilasacagimi bilemedim. Cekinerek gittim doktora.. yukarda da yazdim cinsiyet netlesemedi.. ikili test sonucum yaş riski dışında çok iyi çıktı. Yaş riskini de 35 ten sonra otomatik olarak yüksek aliyormus. Doktorum sakin takilma buna dedi. Senin yasinda herkeste ayni çıkar. Onemli olan çok çok absürd bi sonuc olmamasi dedi..

Doktorcum sofra bile hazirladi mutfaginda..yemek yersen belki pozisyon değiştirir diye ama nafile. .

HasibeG .!.:
slm kızlar iyisinizdir inşallah
ben bugün kuzumu yine doktora götürdüm ve malesef tekrar antibiyotik başladık
iyi olacak inşallah kuzum
eurovizyon birincisini konuşmuşsunuz bence erkek o sonradan kadın olmuş
Genişletmek için tıkla...

Canim geçmiş olsun. .bazen antibiyotik olmadan iyilesmiyor bebisler..hatta daha da ilerliyor hastalık, dozu bile önemli
 
Uyaninca su 2 incir (hamilelere serbest) ve ceviz

Sabah :2 yumurtali peynirli omlet kkk

Ara 1 elma 3 erik

Yine ara yoğurt havuç fistik

Doktorda yaprak sarma yoğurt komposto( bebek kiprassin diye yedirdi dr

Aksamda az Tarhana çorbası etli bezelye yogurt

Azar azar yedim hep. Çok yiyince sonuc hüsran oluyor.kalmiyor midemde..inşallah böyle böyle rayina oturacak beslenmem.sut hic icemiyorum o yüzden yogurda yukleniyorum..

Spor yok tüm gün pinekledim evde hatta uyudum bi ara

Su 3 lt yakin içildi

Herkese tatli rüyalar bol leptinler :)
 
kedi83 .!.:
Yemiyoruz. ferideei bir tarif vermişti evde dondurma tarifi, ama kaydetmedim, yapamam diye. Eğer tarif hazır duruyorsa belki tekrar paylaşır.
Genişletmek için tıkla...

Ben gecen hafta dondurma yedim :26:


Atlatmissiniz sag salim, damatlik gormeyi de nasip etsin Allah. Kiskananlar catlasin, hic takma.

Ayyy canim ablam
 
Arkadaslar hepinize sevgilerrr,
Gecen hafta cok zor gecti, dondurma yedim bol bol.

Bu haftasonu ve onumuzdeki haftada benim icin biraz zor gececek.
Cuma sabah seyahatimiz var, o yuzden eve alisveris yapmiyorum,
Ne varsa tuketmeye calisiyoruz. Tamam burda sorun yok ama
Onumuzdeki hafta sonu ve hafta 1 haftalik seyahatte isleyis nasil olacak bilmiyorum.
Elimden geldigince bozmamaya calisicam.
 
Kahvaltim

Kuru kayisi yemedim yerine 1 tepeleme avuc dut,
Kuruyemisten sadece 1 avuc ceviz
Ardindan tarcinli, sutlu turk kahvesi.

Aksam

1 tabak dolusu etli kurufasulyr
1 kocaman kase yogurt
 

Eklentiler

  • $DSC_2938.webp
    25,5 KB · Görüntüleme: 61
Kizim bir haftadir keyifsiz, gecen hafta bi arkadasin kizindan kapti sanirim.
Burnu akti bir ikigun. Sonra gecti derken bugun yine basladi, hafif ateside var.
Ilik dus aldirip surup icirdim, simdi iyi ama insallah tekrarlamaz.
 

Canım bende tam sassy de neymiş decektim tarifi vermişsin ..:)bu akşam hemen sürahiye hazırlıyorum bunu ..çok sağol ,bende zencefil tozu var artık onu koyucum bakalım
 
Günaydın canım arkadaşlarım...
Maşallah 2000 . sayfayıda gördük daha nice 2000 lere eksilmeen inşallah...
 

merhaba

kaç kg sunuz

harfiyen uyuyurum derken kitaptan okuduklarınıza göremi, duyduklarınıza göremi, takip ettiğiniz sayfalara göremi...neden bu kadar çok soruyorum karatay ın bildiklerimizden farklı çok ince noktaları var kitapta yazmayan onlara uymak lazım bunları bilip bilmediğinizi öğrenmek için soruyorum menülerinizi ve saatlerini yazarsanız hata varmı bakarız....sporlar çok iyi vermeniz lazım ya bir yerde bir yanlışlık var yada önceden yapılmış bir rejimde verilmiş kg lardan ddolayı vucud direniyor...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
38K
Labratory
L
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
B
Zayıflayın
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
Black Latte
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…