Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

_Saliha_ · 5 Ocak 2015

cirkinordek30 .!.:
Bugünkü menümu paylaşayım
Kahvalti: iki yumurta 9 zeytin. Peynir
3 kayısı 1 çay b fındık
Arada şekersiz sütlü Türk kahvesi
Aksam: 1,5 kase yeşil mercimek çorbası. Biraz tavuk. Salata

Arada bir kase yoğurt

Sabah tartışıp bildirim yapcam

evet aslinda arada pek bi sey yemek iyi degil.kahvaltinda veya aksam yemeginde doyana kadar yemen gerekli ki en az 5saat aclik hissetmemen icin.ki leptin hormonu salgilansin ve yag yaksin.ama diyelim ki 5saat gecmeden aciktin demek ki uygun beslenmemissin demektir ve badem gibi glisemik endksi dusuk bi seyler yemelisin ki vucud kitlik var sanip diger ogunu yag olarak depolamasin .
aralarda icecek olarak canin isterse ac tok farketmez sekersiz cay kahve sut ayran tuletebilirsin. ozellikle su . su icmeyenler de zayiflayamaz diyor canan hoca .kedi83un dedigi gibi hucreler doymali hucrelerimizin % 60 -70 sudan olusuyor . su cok onemli :)

opuyorum cok sabah gorusuruz .bugun samsuna gittik gezdik.oh bee bi disari gordum

hem yuruyus azicik kosma :)

arzucuk25 · 5 Ocak 2015

_Saliha_ .!.:
evet aslinda arada pek bi sey yemek iyi degil.kahvaltinda veya aksam yemeginde doyana kadar yemen gerekli ki en az 5saat aclik hissetmemen icin.ki leptin hormonu salgilansin ve yag yaksin.ama diyelim ki 5saat gecmeden aciktin demek ki uygun beslenmemissin demektir ve badem gibi glisemik endksi dusuk bi seyler yemelisin ki vucud kitlik var sanip diger ogunu yag olarak depolamasin .
aralarda icecek olarak canin isterse ac tok farketmez sekersiz cay kahve sut ayran tuletebilirsin. ozellikle su . su icmeyenler de zayiflayamaz diyor canan hoca .kedi83un dedigi gibi hucreler doymali hucrelerimizin % 60 -70 sudan olusuyor . su cok onemli :)

opuyorum cok sabah gorusuruz .bugun samsuna gittik gezdik.oh bee bi disari gordum hem yuruyus azicik kosma :)

hadi gene iyisin i.g çanim mucuk

_Saliha_ · 5 Ocak 2015

yanlisim varsa duzeltiniz :) ben böyle anladım yanlısım varsa:)

arzucuk25 · 5 Ocak 2015

_Saliha_ .!.:
yanlisim varsa duzeltiniz :) ben böyle anladım yanlısım varsa:)

kizim gt yat gül abla varsa duzeltir deli ya sabahi dusun bildirim var :-)

arzucuk25 · 5 Ocak 2015

sut yok canim leptini engelliyo ben ozellhk sordum

gul_0663 · 5 Ocak 2015

1526214_282500371897949_98744507_n[1].webp

gul_0663 · 5 Ocak 2015

arzucuk25 .!.:
acaba bendede varmi demir eksikligi kansizlik var hep korktm o kan ilaclarini icmeye kilo alma korkusundan dogum yaparken 3unite kan verdiler okadar yani pazartesi bi kan tahlili yaptirsam iyi olur

karatay sayesinde hepsi yükseliyor benim 20 lerden 58 e çıkmış,,,demirim hep düşerdi B 12 de haşimato dan dolayı düşerdi iğne ve ilaçla 3 ay da yükselir sonra yine düşerdi,,,1,5 senedir devamlı yükseliyor çok şükür iğneye ilaca gerek kalmadı

_Saliha_ .!.:
geçmiş olsun arzu ne kadar kan vermişler öyle . bende de vardı kullanıyordum bakalım 1aydır icmiyorum nasıl olacak .

gül abla teşekkürler. peki ne kadar alacağınızı nerden biliyorsunuz biz ne kadar almaliyiz?

ben sağlıklı yaşıyoruz daki okan beylerin tarifine göre yaptıracağım,,,okan beyin eşinin 23 lerdey di karatay hoca 6 taneyi bir gün arayla sonrasını ayda bir dem,iş,,,,benim bir sene de 7 den 23 e çıkmıştı geçen ay tahlile gittiğimde özellikle D vitaminine baktırmak istemiştin doktor herşeyi istemiş onu atlamış :stop:

sinir oldum....bugün 3 tane iğnemi iğne getirdim cumaya kadar olacağım 4.yüde haftaya pazartesi olurum sonrasınıda düşünürüm 6 ya tamamlarmıyım 4 te kalırmıyım

cirkinordek30 .!.:
Merhaba gül ben de katılmak istiyorum aranıza Karatay a başlayalı 10 gün oldu. Bu diyeti de bozmadan ve hep sisko kalmaktan korkuyorum..

merhaba aramıza hoşgeldiniz
ben bile bu yaşta haşimatoya rağmen kg verdiysem siz gencecik hatunlar hayda hayda verirsiniz heleki doğum kg ları daha çabuk gider

gul_0663 · 5 Ocak 2015

cirkinordek30 .!.:
Bi de arkadaşlar bişey sorcam.ben de pazartesi bildirim yapayım mi yoksa bir hafta menumu yazıp sonra onaya göre mi listeye dahil olacağım
Ilk sayfada böyle yazıyordu sanki

pazartesi yapabilirsin canım kg vermemiş olsan bile başlangıç bildirimin olur

_Saliha_ .!.:
yani resmen sadece sekerle besleniyor degilde doyuyormusum.okula devam ederken de boyle besleniyordum ama hocam kilo olmazdım çünkü çok hareketliydim ama hastaliklarim vardı. yaa düşünsene ben doğru dürüst yemek yemeyip abur cuburla yaşıyordum şimdiye kadar. özellikle dışarıdan aldığım kek poaca kakolu bisküvi çikolata bunları akşam yemeginden sonra çayla yiyip doyuyordum.

biraz önce bi yazı okudum . hastalıkların temel nedeni hücrelerde bulunan lipit yani yağ yoksunluguymus . Ya da bozukluğu . Mesele zayıflama değil sağlık meselesi aslında suan bile kasimin üstünde egzama var ilaç kullanmak istemiyorum astımim var yillardir .hücresel bozukluklarmis megersem . Inşallah bi sayede iyilesebilirim. Şimdiye kadar beslenmiyor sadece doyuyormusum tabi kolagazoz vs onları hiç saymadim

sanırım benim için bi dönüm noktası oldu bi topic :) teşekkürler topic sahibi :)

karatay hoca bol bol yağ yeyin ,için diyor boşa demiyormuş demek ki,,,,karatay sayesinde yüzlerce hastalık düzeliyor bi benim haşimatom düzelmiyor,,,,karatay hoca ya sordurdum düzelmez zor bir hastalık karatayı bırakmayacak zor kg verecek ama verecek demiş

arzucuk25 .!.:
bugun kayinvalidem kayinbabam zayifladin baya dediler sporun faydasi belli olmaya başladi huzurluyum

arzucuk25 .!.:
ja ben bu kabizlik sorununu tam cözemedm form gbi bisey ictim 2gün iyiydi bugun gene ayniyim bu benim kilo vermemi buyuk bi ihtimal engleyecek:-(

bol yağ yiyeceksin canım, sabahları kayısı mutlaka ,,,kahvaltıya başlamadan sıcak su iç, benim kabızlığım kronik olmuştu 4-5 gün çıkamadığım oluyordu karataya ilk başladığım aylarda 1-2 güne inmişti 1 senedir yine sorunlu cumartesileri kayısı yiyorum faydası oluyor, pazar günleri sıcak su içiyorum yine faydası oluyor, hafta içi kayısı yemeye cesaret edemiyorum işe kadar 25 dkk yürüyorum yolda sıkışırım diye,,,,işe kahvaltı getirince kayısı yiyorum yine fayda etmiyor işe gelme stresinden midir nedir anlamadım

arzucuk25 .!.:
iste o kayisiyi yemiyorum cozemedm gtti dur bakalim yarina etkisi olckmi

kayısı olmayınca olmaz canım akşamdan ıslatıp sabah ilk iş onu ılık su ile yiyeceksin

cirkinordek30 .!.:
Bugünkü menümu paylaşayım
Kahvalti: iki yumurta 9 zeytin. Peynir
3 kayısı 1 çay b fındık
Arada şekersiz sütlü Türk kahvesi
Aksam: 1,5 kase yeşil mercimek çorbası. Biraz tavuk. Salata

Arada bir kase yoğurt

Sabah tartışıp bildirim yapcam

heröğüne yeşillik eklemen lazım canım

gul_0663 · 5 Ocak 2015

_Saliha_ .!.:
evet aslinda arada pek bi sey yemek iyi degil.kahvaltinda veya aksam yemeginde doyana kadar yemen gerekli ki en az 5saat aclik hissetmemen icin.ki leptin hormonu salgilansin ve yag yaksin.ama diyelim ki 5saat gecmeden aciktin demek ki uygun beslenmemissin demektir ve badem gibi glisemik endksi dusuk bi seyler yemelisin ki vucud kitlik var sanip diger ogunu yag olarak depolamasin .
aralarda icecek olarak canin isterse ac tok farketmez sekersiz cay kahve sut ayran tuletebilirsin. ozellikle su . su icmeyenler de zayiflayamaz diyor canan hoca .kedi83un dedigi gibi hucreler doymali hucrelerimizin % 60 -70 sudan olusuyor . su cok onemli :)

opuyorum cok sabah gorusuruz .bugun samsuna gittik gezdik.oh bee bi disari gordum hem yuruyus azicik kosma :)

arzucukta yazmış aralarda süt, ayran, yoğurt yok canım, kitapta yazıyor ama sonraki açıklamalarında azda olsa leptini bozar dediği için içmiyoruz

herşeyi çok güzel yazmışsın :KK9:

çok güzel anlamışsın :KK9:

amaaaaaa

ŞEKER=ZEHİR=KANSER kısmını da bi anlayıp birden kessen çok iyi olacak ....arzu ile ben senin üstüne gide gide bu şekeri hayatından çıkaracağız :KK48:

arzucuk25 .!.:
kizim gt yat gül abla varsa duzeltir deli ya sabahi dusun bildirim var

cirkinordek30 · 5 Ocak 2015

Teşekkür ederim arkadaşlar demekki süt yüzünden veremiyorum..
Takibinizdeyim:))

cirkinordek30 · 5 Ocak 2015

Günün ilk bildirimi benden

Başlangıç tarihi: 25/12/2014
Başlangıç kg:80.5
Gecen hafta:78.8
Bu hafta:78
Fark:-0.8 kg
Toplam fark:2.5 kg
Spor:30-40 dk yürüyüş
Boy:1.58
Yaş:30
Ilk hedef:65
Ikinci hedef:55
Yüzde: %1.01

ara öğünler kesiyorum bakalım haftaya ne olacak
Öptüm herkesi

merverasyon · 5 Ocak 2015

Rumuz: MERVERASYON
Başlangıç tarihi:20/10/2014
Başlangıç kilosu 79,900
Geçen hafta:67,2
Bu hafta:66,3
Fark: -900
Toplam fark:-13,600
Beden: 40
Spor:akşam 5gün spor salonununda kardio-aeorobik-pilates
Boy: 1,58
Hedef:ilk hedef 65 sonra 58
GÜNAYDIN KIZLARR :)) BU HAFTA SADECE 2 GÜN SPOR YAPABİLDİM.YILBAŞINDA DA BİRAZ KAÇAMAK YAPTIM ONA RAĞMEN -900 GİTMİŞ BU BENİ MUTLU ETTİ Bİ DE YARIN REGL OLUCAM O YÜZDEN BİRAZ ŞİŞKİNLİĞİM VAR.HAFTA HAFTA KAÇ KİLO VERMİŞİM ONU DA YAZIYIM İSTEDİM.
BAŞLANGIÇ TARİHİ:20/10/2014=79,9
27/10/2014=77,6 FARK -2,300
03/10/2014=76,4 FARK -1,200
10/10/2014=74,3 FARK -2,100
17/10/2014=74,3 FARK -0,200
24/10/2014=73,5 FARK -0,600
01/11/2014=72,5 FARK -1000
08/11/2014=70,8 FARK -1,700
15/11/2014=69,4 FARK -1,400
22/11/2014=68,9 FARK -0,500
29/11/2014=67,2 FARK -1,700
05/01/2015=66,3 FARK -0,900

arzucuk25 · 5 Ocak 2015

Rumuz: MERVERASYON
Başlangıç tarihi:20/10/2014
Başlangıç kilosu 79,900
Geçen hafta:67,2
Bu hafta:66,3
Fark: -900
Toplam fark:-13,600
Beden: 40
Spor:akşam 5gün spor salonununda kardio-aeorobik-pilates
Boy: 1,58
Hedef:ilk hedef 65 sonra 58
GÜNAYDIN KIZLARR :)) BU HAFTA SADECE 2 GÜN SPOR YAPABİLDİM.YILBAŞINDA DA BİRAZ KAÇAMAK YAPTIM ONA RAĞMEN -900 GİTMİŞ BU BENİ MUTLU ETTİ Bİ DE YARIN REGL OLUCAM O YÜZDEN BİRAZ ŞİŞKİNLİĞİM VAR.HAFTA HAFTA KAÇ KİLO VERMİŞİM ONU DA YAZIYIM İSTEDİM.

arzucuk25 · 5 Ocak 2015

kopyaladm kacti pardon

arzucuk25 · 5 Ocak 2015

Rumuz: arzucuk25
Başlangıç tarihi:15.12.2014
Başlangıç kilosu 79,600
Geçen hafta:77
Bu hafta:75.600
Fark: 1.4
Toplam fark:-13,600
Beden:
Spor:akşam hergun-pilates
Boy: 1.61
Hedef:ilk hedef 75 sonra 70gerisi bana odul

arzucuk25 · 5 Ocak 2015

ahaha toplam fark yanlis oldu pardon toplam fark 4 bu arada önce 75.9ciktim eşofmani cikaririnca 75.600

_Saliha_ · 5 Ocak 2015

başlangıç tarihi:22/12/2014
başlangıç kilo:70.9
geçen Haftaki: 67.6
bu hafta:67.3
fark:0.300
toplam fark:3.6
yaş :30
boy:1.68
hedef önce 65 sonra 58

hihi 300 g gitmiş buna da sukur:)

lesvos · 5 Ocak 2015

kızlar ya ne güzel kilo vermişsiniz, özendim valla :)

arzucuk25 · 5 Ocak 2015

ilk hedefime 600gr kaldi allahm daim et yarabbim

gul_0663 · 5 Ocak 2015

cirkinordek30 .!.:
Günün ilk bildirimi benden

Başlangıç tarihi: 25/12/2014
Başlangıç kg:80.5
Gecen hafta:78.8
Bu hafta:78
Fark:-0.8 kg
Toplam fark:2.5 kg
Spor:30-40 dk yürüyüş
Boy:1.58
Yaş:30
Ilk hedef:65
Ikinci hedef:55
Yüzde: %1.01

ara öğünler kesiyorum bakalım haftaya ne olacak
Öptüm herkesi

emzirdiğin için avantajında olacak haftaya daha iyi gidecek canım

merverasyon .!.:
Rumuz: MERVERASYON
Başlangıç tarihi:20/10/2014
Başlangıç kilosu 79,900
Geçen hafta:67,2
Bu hafta:66,3
Fark: -900
Toplam fark:-13,600
Beden: 40
Spor:akşam 5gün spor salonununda kardio-aeorobik-pilates
Boy: 1,58
Hedef:ilk hedef 65 sonra 58
GÜNAYDIN KIZLARR :)) BU HAFTA SADECE 2 GÜN SPOR YAPABİLDİM.YILBAŞINDA DA BİRAZ KAÇAMAK YAPTIM ONA RAĞMEN -900 GİTMİŞ BU BENİ MUTLU ETTİ Bİ DE YARIN REGL OLUCAM O YÜZDEN BİRAZ ŞİŞKİNLİĞİM VAR.HAFTA HAFTA KAÇ KİLO VERMİŞİM ONU DA YAZIYIM İSTEDİM.
BAŞLANGIÇ TARİHİ:20/10/2014=79,9
27/10/2014=77,6 FARK -2,300
03/10/2014=76,4 FARK -1,200
10/10/2014=74,3 FARK -2,100
17/10/2014=74,3 FARK -0,200
24/10/2014=73,5 FARK -0,600
01/11/2014=72,5 FARK -1000
08/11/2014=70,8 FARK -1,700
15/11/2014=69,4 FARK -1,400
22/11/2014=68,9 FARK -0,500
29/11/2014=67,2 FARK -1,700
05/01/2015=66,3 FARK -0,900

tek kelime ile harikasın canım :KK9:

arzucuk25 .!.:
Rumuz: arzucuk25
Başlangıç tarihi:15.12.2014
Başlangıç kilosu 79,600
Geçen hafta:77
Bu hafta:75.600
Fark: 1.4
Toplam fark:-13,600
Beden:
Spor:akşam hergun-pilates
Boy: 1.61
Hedef:ilk hedef 75 sonra 70gerisi bana odul

sende harikasın canım

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

GaLaTaSaRaY ..........

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

GaLaTaSaRaY ..........

GaLaTaSaRaY ..........

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

GaLaTaSaRaY ..........

GaLaTaSaRaY ..........

GaLaTaSaRaY ..........

GaLaTaSaRaY ..........

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Aktif Üye

GaLaTaSaRaY ..........

Popüler Üye

Benzer Konular