-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...
- Konu Sahibi gul_0663
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2014
- 2.073
- 2.712
- 128
- 40
deneme yaptım :EHEDEFE ULAŞANLAR / SAĞLIKLI BESLENMEYE DEVAM EDENLER
Gul_0663: BAŞLANGIÇ KG: 79.2 HEDEF: 65 ve 60 ŞU ANKİ KİLO: 62.5
Teoson: BAŞLANGIÇ KG: 87 HEDEF: 75 ve 60-65 ŞU ANKİ KİLO: 73
Fmgenc: BAŞLANGIÇ KG: 65.8 HEDEF: 55 ve 53 ŞU ANKİ KİLO: 54
Kedi 83 : BAŞLANGIÇ KG: 50 HEDEF: 47 ŞU ANKİ KİLO: 42.3
Selensu82 : BAŞLANGIÇ KG: 60 HEDEF: 55 ŞU ANKİ KİLO: 52.5nnaze: BAŞLANGIÇ KG: 65 HEDEF: 60 ve 55 ŞU ANKİ KİLO: 59.1
bluedaisy: BAŞLANGIÇ KG: 54.4 HEDEF: - ŞU ANKİ KİLO: 49.4
5.1.2015 BİLDİRİM YAPANLAR
KG VERENLER
ARZUCUK25...............1400
MERVERASYON..........900
ÇİRKİNÖRDEK30........800
SALİHA.........................300
hemen de anlamışsın lep demeden leblebiyiaşk olsun gül abla herkese harikasin demissin bana da gulmussun ben bu topigin yüz karasiyim :'( demi :'(
öptüm çok gül abla bi hafta daha iddaliyim haftaya görüşürüz
seni iddaaya sokmak ne güzel hadi bakalım haftaya sanada harikasın diyeceğim
- 19 Kasım 2014
- 160
- 65
- 38
ben de katılmak isterim :)
buyrun beraber verelim
- 1 Aralık 2014
- 2.073
- 2.712
- 128
- 40
- 1 Aralık 2014
- 2.073
- 2.712
- 128
- 40
ne zaman başlangıç ? :)
- 3 Ocak 2015
- 91
- 224
- 28
- 40
Lesvos bence hemen katil. Ben de yeni katıldım acayip motive oldum
Bu arada bugün ara öğün yapmadım
Ama kahvaltıdan 4,5 saat sonra cook acikmistim biraz Yoğurt ve 8 fındık yedim.yarım saat sonra da akşam yemeği yedim
Sabah. 2 yumurtalı omlet. Kayısı. 9 zeytin. Peynir domates. 1 çay b fındık. 1 bardak süt
Aksam 1 tabak sebze yemeği. 1 kase çorba. Salata. Yoğurt
Bu arada gül abla teşekkür ederim inşallah dediğin gibi daha çok veririm artık
Bu arada bugün ara öğün yapmadım
Ama kahvaltıdan 4,5 saat sonra cook acikmistim biraz Yoğurt ve 8 fındık yedim.yarım saat sonra da akşam yemeği yedim
Sabah. 2 yumurtalı omlet. Kayısı. 9 zeytin. Peynir domates. 1 çay b fındık. 1 bardak süt
Aksam 1 tabak sebze yemeği. 1 kase çorba. Salata. Yoğurt
Bu arada gül abla teşekkür ederim inşallah dediğin gibi daha çok veririm artık
- 1 Aralık 2014
- 2.073
- 2.712
- 128
- 40
- 19 Aralık 2014
- 730
- 1.107
- 138
- 36
O ZAMAN ARAMIZA HOŞGELDİNİZ,
BİZİMLESİNİZ
kahvaltıyı az yapmışsındır yoksa acıkmzssın,,,zeytinler en az 10 tane ve yagda yenmeli ki hem tok tutsun hem enerji versin, yeşillik te eklemen gerekir canımLesvos bence hemen katil. Ben de yeni katıldım acayip motive oldum
Bu arada bugün ara öğün yapmadım
Ama kahvaltıdan 4,5 saat sonra cook acikmistim biraz Yoğurt ve 8 fındık yedim.yarım saat sonra da akşam yemeği yedim
Sabah. 2 yumurtalı omlet. Kayısı. 9 zeytin. Peynir domates. 1 çay b fındık. 1 bardak süt
Aksam 1 tabak sebze yemeği. 1 kase çorba. Salata. Yoğurt
Bu arada gül abla teşekkür ederim inşallah dediğin gibi daha çok veririm artık
kızlar ellerime sağlık liste için
3 haftadır liste yapıyorum hiç tepki vermiyorsunuz aşkolsun size,,,,
dün işimde çoktu kopyalayıp yapıştırıp düzenlemeye bile zor vakit buldum sırf siz motive olun diye acele acele yaptım, bundan sonra tekrar sırayla yapmaya başlayacağız siz alışın diye ben yapıyordum artık alıştınız
3 haftadır liste yapıyorum hiç tepki vermiyorsunuz aşkolsun size,,,,
dün işimde çoktu kopyalayıp yapıştırıp düzenlemeye bile zor vakit buldum sırf siz motive olun diye acele acele yaptım, bundan sonra tekrar sırayla yapmaya başlayacağız siz alışın diye ben yapıyordum artık alıştınız
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
- 19 Kasım 2014
- 160
- 65
- 38
günaydın kızlar,
ben bugün
4 yumurta
1 dilim peynir
1 yemek kaşığı yulaf kepeği(karatayda yasaktır biliyorum ama bugün canım çok krep istedi dikkat edicem bir daha)
3-4 mantar(mantarlı omlet yaptım zeytinyağında)
şimdilik tıka basa doydum akşama kadar bir şey yok, aralarda çay serbest mi ? ve çekirdek serbest mi?
kilom dün 74.9 du bu arada 60 olmak hedefim
ben bugün
4 yumurta
1 dilim peynir
1 yemek kaşığı yulaf kepeği(karatayda yasaktır biliyorum ama bugün canım çok krep istedi dikkat edicem bir daha)
3-4 mantar(mantarlı omlet yaptım zeytinyağında)
şimdilik tıka basa doydum akşama kadar bir şey yok, aralarda çay serbest mi ? ve çekirdek serbest mi?
kilom dün 74.9 du bu arada 60 olmak hedefim
tabii ki katılabilirsiniz karatay yapmak isteyen herkese topiğimiz açık
aramıza hoşgeldiniz
evet yulaf kepeği yasak unlaşmış herşey kan şekerini yükseltir ve açlık hissi uyandırır, insülin direncinin kırulmasına engel olur
şekersiz bitki çayları ve çay serbest ,,,çekirdek çiğ olarak sabah yenilebilir kuruyemiş olarak
Benzer Konular
