ben de gun de 3 tane 1000lik kullanıyorum bazen unutuyorum 2 adet alıyorum
tansiyonum da var sabah aksam ayrı ilacım var umarım ikisinden de kurtulacağım:)
ben de gun de 3 tane 1000lik kullanıyorum bazen unutuyorum 2 adet alıyorumcanım merhaba ikimizin kilosu hemen hemen aynı bende de insülin direnci var ve ben glifor kullanıyorum doktorun sana vermedi mi ?
kitaptaki örneklerde 3 öğün artı 2 ara öğün var canım o örnek olarak yapmakta zorlananlar ıcın verılmıs sağlıklı beslenme sekli..biz hem sağlıklı beslenıp hem kg vermek ısteyenlerdenız onun ıcın leptını calıstırmamız lazım......zaten kahvaltı yı tam yapan 5-6 saat acıkmıyor ki...Ama kitabinda Aksam yemeğinden sonra gün boyu olduğu gibi su, ayran, şekersiz ve tatlandırıcısız olmak şartıyla limonlu çay, yeşil çay, tarçın ve karanfil çayı içilebilir.ifadesi var.
kızlarr ben reglim geçtiii yaa korkmaya başladım olurum herhalde inşşş demiii
başınız sağolsun allah rahmet eylesingünaydın kızlar
geçen hafta içi cenazemiz vardı, 1,5 gün karataya uyamadım cenaze evindeydik, beypazarında o bana +800 olarak geri döndü, ama eve gelir gelmez kaldığım yerden devam ediyorum, çok kilo vermem olmadı ama bel ve göbek kısmında baya bi incelmem var, allahtan ilk başlarken ölçülerimi almıştım en azından bunlar moral oldu
bu sabahki menümde 2 yumurtadan pul biberli ve kekikli omlet
yeşillik, peynir ve ceviz işyerimdeki zeytin odanın sıcak olmasından bozulmuş yiyemedim, şekersiz çay
Gül Hanım ve Saliha iyi dilekleriniz için teşekkürler evet bi ev alma dudumumuz oldu :)
başınız sağolsun allah rahmet eylesin
kitaptaki örneklerde 3 öğün artı 2 ara öğün var canım o örnek olarak yapmakta zorlananlar ıcın verılmıs sağlıklı beslenme sekli..biz hem sağlıklı beslenıp hem kg vermek ısteyenlerdenız onun ıcın leptını calıstırmamız lazım......zaten kahvaltı yı tam yapan 5-6 saat acıkmıyor ki...
kitapta ayran süt yogurt olabilir demiş ama sonra acıklamış azda olsa leptini bozar diye...acıkmadık ca içmiyor yemiyoruz...yoksa kg veremeyiz..
öncelikle Allah sabır versin canım evliyim bebek varmıdır bilemicem hiç böyle olmazdı ama bu ara ev alma konusunda biraz stresliydik ondan da olabilir diye düşünüyorum bakıcaz artık bebekse de hoşgelsinn:) tek üzüleceğim şey kızımı sütten kesmem olur 14 aylık şuanzeze evlimiydin, bebek olma ihtimali varmı, yoksa havalardan gecikme olabilir
benimkilerin arasında 16 ay var ilk 9 aylıkken hamile kalmışım:) 2 aylıkken farkettim biz de hoşgelmiş dedik. buyugu 5 kucuğu 4 yasında şimdi.öncelikle Allah sabır versin canım evliyim bebek varmıdır bilemicem hiç böyle olmazdı ama bu ara ev alma konusunda biraz stresliydik ondan da olabilir diye düşünüyorum bakıcaz artık bebekse de hoşgelsinn:) tek üzüleceğim şey kızımı sütten kesmem olur 14 aylık şuan
Tebrik ederim sahanesi bu nasil oldu s2.5 vereni hic gormemistimRumuz:berkuras
Başlangıç tarihi:02/03/2015
Başlangıç kg:101,8
Geçen hafta:101,1
Bu hafta:98,6
Fark: 2,5 kg
Toplam fark: 3.2 kg
Beden:48
Spor:henüz başlayamadım
Boy:1.55
Yaş:40
Hedef:ilk hedef 90 kg...ikinci 82 kg(evlendiğim kılom 9 sene önce)
ip atlama etkisi nedir kaç dakıka atlıyorsunuzRumuz:Arzucuk
Başlangıç tarihi:15.12.2014
Başlangıç kg:79.600
Geçen hafta:69.800
Bu hafta:69.1
Fark:700
Toplam fark:10.50
Spor:ip atlama
Boy:1.61
Yaş:25
Hedef:65 sonraki 60 insllah
pazartesiki kacamak olmasa buyuk bir kacamak suan 1.5 kafadan iderdi normal bir kacamak degilllldi cunku hyirlisi bunada sukur
Yok abla yaptım bilede bildirim pek olmamış yine bekliyorum artık yaparlar belki saat 5 gibi yayınlarım artık.seram avatarını çok beğendim oradaki çıtır kadar sende bende olamam ama en azından balık etli çıtır olmalısın
bugün listeyi yapacaksın unutma canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?