Hosbulduk Hayır akşam hicbirsey yemiyorum anlamadim gitti sorun nerde diyette ilk haftam bakalim bu hafta ne olacak ornek menuler verir misiniz
Vucudum su toplamis olabilir mi ki
PERŞEMBE
Sabah 5 tibet egzersizi (10 dk. sürüyor. Çakralara, endokrin bezlerine vs etki eden egzersizlerdir)
08:00
Yoğurt, zencefil, zerdeçal, tarçın, zeytinyağı :)
KAHVALTI 11:00
Yarım portakal, yarım elma
Badem
Beyaz peynir
Kaşar peyniri
Yeşil Zeytin
Havuç, maydanoz, nane, dereotu, limon, zeytinyağı
2,5 yumurta, peynirli, baharatlı, tavada
Siyah çay
SU
19:15-20:00
Büyük kase tarhana çorbası
Kıvırcık, domates, taze soğan salatası (koca bir tabak)
Tarçınlı yoğurt
LEPTİN'İM 4 SAATTEN FAZLA ÇALIŞMIŞ.
7 aydır günde 3 kere tartılırkengeçen hafta seyrettiğim diyetisyenin sözünü dinledim haftada bir tartılmaya karar verdim cuma tartıldım, cumartesi pazar tartılmadım, pazartesi sabah duramadım tartıldım ve cuma ya göre +700 fazla çıktım veeee ilk defa bu kadar uzun süre tartılmadım yani karataya başladıktan sonra tabikii ....karataydan önce aylarca tartılmadığım oluyordu kg aldıkça tartılmak istemiyordum
yarını merak ediyorum ama korkuyorumda hala + 700 sem diye, bu hafta dizimden dolayı 1 kere yürüdüm leslie de yapamadım
işe giderkende yürümedim hergün arabayla gidip geldim, bu kadar hareketsiz bir hafta sonu tartı ne gösterecek bakalım:44:
Menümü eksik yazmışım, dolapta pişmemiş karalahana sarması vardı, çiğ çiğ 3 tane ondan yedim.
tam kedisin sen ya elinden bişey kaçamıyor
Aaaa ben diyeceğim ama bu kedi tombiş.
o tombiş değil kavun gibi göbeği var
o tombiş değil kavun gibi göbeği var
Ben de onu diyecektim kavun kadarcık göbeği var :)
ilk hafta su toplamaz ödem gider .....kesin bi yanlışlıklar var ...kahvaltıda neler yeneceğini biliyorsun yemişsin sabah,,,,kuruyemişler çiğ olacak, yumurta serbest dolaşan yada organik olacak ...teker teker kontrol ede ede gidelim....örnek menü diye bişey yok glisemik indeksi düşük olan herşeyi yiyebiliyoruz....vaktin oldukça buraya gel aklına takılanları ne yiyeceğini ne yediğini herşeyi sor yanlışsız gitmeye çalışalım,,,,
Şimdi yarın liste yapma sırası bende öyle mi:18: bildirim yapnayanları yazmıyoruz değil mi??
Şimdi yarın liste yapma sırası bende öyle mi:18: bildirim yapnayanları yazmıyoruz değil mi??
sabahKKK ve 1 bardak süt, yarım yer elması, çeyrek ayva
akşam1 bardak ayran, 5 tane köfte, salata, yarım kase yoğurt, kuru soğan ve balkabağı, turşu, lahana yemeği 3 kaşık
spor: otur kalk otur kalk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?