hiç cnm bişey istemiyor
tşk ederim cnm
karnımı acıktırdın yahu
atlatmışın atlatmışın hadi hayırlı olsun
tşk ederim şekerim :)
hehe bende 3 kere okudum o kitabı darısı başına
Kızlar ben ani bir kararla dün akşam Karatay diyetine başlamaya karar verdim. Ama kitabını almadım tam bilmiyorum bugün elimden geldiği kadar karbonhidrattan kaçtım. Gün içerisinde iki kez hayır dedim ilki arkadaşımın sabah kahvaltısında o yağlı böreğine ikincisi de kardeşimin aldığı dolaptaki kremalı yaş pastaya ve bi de nutella kavanozu aklımdan geçmedi değil. Neyse bugün yaptım bişeyler yediklerimin hangisi uygun degil bakar mısınız. Karataya hazırlık olmadığı için elde olanlarla ancak. Yarın alacağım ceviz içi fındık filan
Sabah ( 08:45)
2 dilim peynir.
6 zeytin
1 çay bardağı süt
3 kuru kayısı
ara
1 bardak bitki çayı
Öğle(14 : 30)
1 tavuk ekmek - dışarda olunca mecburen
Akşam (18:30)
1 kase yoğurt
5 ceviz içi
Patlamış mısır
2,5 litre su
aaaiiii pek bi sevindirik oldum :119: korka korka yiyodum çünki
okuduktan sonra silmiyim ozaman dursun pcde
benim yaptığm keşkekde tereyeğı ,soğan, tavuk ve buğday var .
bian okuynca çok sevndim serbes herhalde die
Kızlar ben ani bir kararla dün akşam Karatay diyetine başlamaya karar verdim. Ama kitabını almadım tam bilmiyorum bugün elimden geldiği kadar karbonhidrattan kaçtım. Gün içerisinde iki kez hayır dedim ilki arkadaşımın sabah kahvaltısında o yağlı böreğine ikincisi de kardeşimin aldığı dolaptaki kremalı yaş pastaya ve bi de nutella kavanozu aklımdan geçmedi değil. Neyse bugün yaptım bişeyler yediklerimin hangisi uygun degil bakar mısınız. Karataya hazırlık olmadığı için elde olanlarla ancak. Yarın alacağım ceviz içi fındık filan
Sabah ( 08:45)
2 dilim peynir.
6 zeytin
1 çay bardağı süt
3 kuru kayısı
ara
1 bardak bitki çayı
Öğle(14 : 30)
1 tavuk ekmek - dışarda olunca mecburen
Akşam (18:30)
1 kase yoğurt
5 ceviz içi
Patlamış mısır
2,5 litre su
aaaiiii pek bi sevindirik oldum :119: korka korka yiyodum çünki
okuduktan sonra silmiyim ozaman dursun pcde
benim yaptığm keşkekde tereyeğı ,soğan, tavuk ve buğday var .
bian okuynca çok sevndim serbes herhalde die
aramıza hoşgeldin benimde karatayda ilk günümdü .
kitabını netten indirebiliosun.
diğer sorularınıza tecrübeli kızçeler yardımcı olurlar
teşekkürler pofu
bence sevinme cnm o kilo verenler içindir :)bu habere çoook ama çok sevndim
keşkek en sevdiğim yemeklerden biridirteşekkürler
yiyim mi yemiyimmi kızlarrr :26: elinden şekeri alınmış çocuk gibi hissediyorum kendimi
CANAN KARATAY'DAN ALINTI
''Fazla kilolarınızı verdiyseniz, hareket halindeyseniz, çok az miktar pide ekmek, makarna yiyebilirsiniz. Tabii 5 kilometre yürümek şartıyla!!!''
ah ahh daha çok var
iltifatlar gelince insan böyllee bi aşka geliyor
çok geçmiş olsun ablacım dikkat et kendine
hayat erkeklere güzel valla
haftasonu daha güzel olayor bence 2 öğün acıkmıyosun leptin daha çok çalışıyor
ilk defa yaptıgım alışverişten mutlu döndüm.. 36 beden olamayı iyice kafaya koydum... yiyim mi yemiyimmi kızlarrr :26: elinden şekeri alınmış çocuk gibi hissediyorum kendimi
Afiyet olsun canim,,sabah sıki yersen acikmazsin kuruyemisi tam ye canimEvet bir günü bitirdim galiba 45 dakika yürüdüm
akşam saat 18.00
1 porsiyon salata
1 kase yoğurt
1 porsiyon kabak yemeği
ama ama ama saat 15.00 gibi açlığa karşı koyamadım bir domates bir salatalıkla leptinime etki etmiş olabilirim
Afiyet olsun canimbu da benim günüm:)
sabah 2 koca bardak su
kahvaltı
kkk
öğlen:
köfte+ayran
akşam:ayran
spor:scquat 4/30
mekik 1/31
yürüyüş 40 dak+
su:içmeye devaaammmm
bu dunkiler icin
...bugunkiler afiiyet olsun:)Gecmis olsun canimbugün boğazım yanıyor
daha doğrusu dünden beri çok fena
dün sanırım çok terlemiştim bi yerden soğuk yedim
Afiyet olsun canimGünü özetleyecek olursam,
11 gibi KKK; bir yumurta'nın yerini muz'la doldurdum. Gün kurusu yemedim.
15 gibi, bir bardak şekersiz Türk kahvesi
Yaklaşık bir lt içine limon dilimi atılmış su
18.30; bir porsiyon yeşil fasulye, 3 tane çiğ köfte, bol pul biberli yoğurt
-ders çalıştığım için spor falan yapmadım, ama oturduğum ve yattığım yerden Ders notlarını okurken de yapabileceğim bacak hareketleri falan yaptım.
Dükkanı kapattım diyemiyorum çünkü çay falan içerim muhtemelen, gece uzun; yarın vizem var....
iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Afiyet olsun canim,,kizartma yaparken zeytinyagi kullandiysan sorun yok guzel olmus....fazla isi olmamali uzun sureli pisirme yoksa iyi bir tercih
1 lt biseye yetmezki canim yagi bol bol yememiz lazim kargo parasi vermisken 5 lik alsaymissinönerileriniz için çoook teşekkür ederim kızlar
ama malesef oralarda bu işlerle ilgilenen tanıdığım yok
karataydiyeti. info die bi sitenin yönlendirmesiyle datcaköyürünleri die bi siteden 1 kg cam şişede sipariş ettm
gül abla ( herkes abla yazıo bende yazam dedim :) senin dediğin siteye baktım çok güzel ürünler var
önceden görsem ordan sipariş ederdim , bidahakine ordan getirtirim
10kg ya yakin verdin az degil sen farketmiyorsun ama uzun sure gormeyenler farkederler minnak nilufer im:)....cok gecmis olsun canim uzuldum insallah biran once duzelir ameliyata gerek kalmadanMerhaba arkadaşlar,
Herkes iyidir umarım...haftasonum beslenme açısından kötü geçti..
Londra da yaşayan yeğenim geldi dün ordaydık sabahladık..Kızkıza gece oturmaları çene ve yeme bakımından aktif oluyor ya da biz öyle biliyoruz bilmiyorum.
ÖZetle kendimi pek beğenmedim ama yeğenimin beni görünce tepkisi şahaneydi...İnanmıyorum nilüüücüüm küçücük kalmışın dedi..bana dedi...
100 lük bir kadına minnak dedi..boy bakımından evet ama en bakımından maaşallahım var.
valla çok hoşuma gitti ...İlk başta ammaan saçmalama desem de sonra yav he he minnakım ben dedim..
--
Gül'cüğüm,ayağımın mr sonucu; zorlanmaya bağlı epey hasar görmüş..bilekte yine zorlanmaya bağlı kas yırtlıması..
İlaç verdi ve bol istirahat eğer iyleşmezse ameliyat dahi olabilir..
Üzüldüm açıkçası...
aramiza hosgeldinizKızlar ben ani bir kararla dün akşam Karatay diyetine başlamaya karar verdim. Ama kitabını almadım tam bilmiyorum bugün elimden geldiği kadar karbonhidrattan kaçtım. Gün içerisinde iki kez hayır dedim ilki arkadaşımın sabah kahvaltısında o yağlı böreğine ikincisi de kardeşimin aldığı dolaptaki kremalı yaş pastaya ve bi de nutella kavanozu aklımdan geçmedi değil. Neyse bugün yaptım bişeyler yediklerimin hangisi uygun degil bakar mısınız. Karataya hazırlık olmadığı için elde olanlarla ancak. Yarın alacağım ceviz içi fındık filan
Sabah ( 08:45)
2 dilim peynir.
6 zeytin
1 çay bardağı süt
3 kuru kayısı
ara
1 bardak bitki çayı
Öğle(14 : 30)
1 tavuk ekmek - dışarda olunca mecburen
Akşam (18:30)
1 kase yoğurt
5 ceviz içi
Patlamış mısır
2,5 litre su
İyi akşamlar herkese... evi temizle toparla derken ihmal ettim burayı bi türlü oturamıyorum yerimde sürekli hareket halindeyim.. tam oturuyorum benimkinin istekleri bitmiyor... kalk otur kalk otur sinir oluyorum bazen
iki gündür sabahları kahvaltıdan önce yürüyüşe gidiyorz 40 dk kadar ... yarın jill e başlıcam tekrar..kaçamak yok
bugün alışveriş te yaptım artık giyecek bişeyim kalmamıştı boll oluyordu... 36 beden gömlk aldım bi kaç tane ki hiç hatırlamam üniv. den beri.. 38 beden pant. aldım ki hep zor bela giyerdim göbeği sıkıştırırdı, bacakları dar gelirdi ama bu seferr çok hoş oldu o kdar mutlu oldum ki anlatamam.. kot aldım 30 giyerdim hep ... bedeni 28 oldu bu sefer
