-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karatay dıyetı
- Konu Sahibi EsmaEr
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Arkadaşım haklı kitapları var onları al oku
iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
Ben de karatay yapıyorum canım. Daha önce 6 öğünlük bir listeyle 2 ayda 5 kilo verdim (54,2'den 49,3) sonra bir-iki hafta bıraktım çok abarttım çok yedim bir mola gibi olducuma günü tartıldığımda 51 olmuştum. Şimdi karataya başladım bugün 3.günüm. Ben kitapları okumadım ama internette baya bir araştırma yaptım. Sabahları 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 10 zeytin, 3 ceviz içi, 4 günkurusu kayısı yiyorum. Saat 2ye kadar filan kesinlikle tok tutuyor (kahvaltı saatim 8-9). Saat 3-4 gibi çok acıkırsam bir meyve yiyorum acıkmazsam da yemiyorum. Saat 7de akşam yemeği yiyorum. Zeytinyağlı sebze yemeği+yoğurt veya etli bir yemek+salata şeklinde yiyorum hem sebze hem protein almak için. Onun dışında gün içinde başka bir şey yemiyorum ve en az 2 litre su, 2-3 kupa da yeşil çay içiyorum. Şimdilik gayet iyi gidiyor :) Umarım seninki de iyi gider.
Canim hikayelerimiz ne cok benziyor !
Bende 57 lerden 49 a dustum ama son tartildigimda 51 dim . ama bugun 50 olmusum 🌸🌸🌸🌸🌸
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
O zaman sende aramıZa hoş geldin hayırlı olsun ☺️🎆🎉🎊
iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Ben de karatay yapıyorum canım. Daha önce 6 öğünlük bir listeyle 2 ayda 5 kilo verdim (54,2'den 49,3) sonra bir-iki hafta bıraktım çok abarttım çok yedim bir mola gibi oldu
Canim hikayelerimiz ne cok benziyor !
Bende 57 lerden 49 a dustum ama son tartildigimda 51 dim . ama bugun 50 olmusum 🌸🌸🌸🌸🌸
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benim 3. Haftam bu 3,5 kilo verdim karatay ile
iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Söylemek istemiyorum ama 91.6 yım
iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Ah canim malesef hic oldugum kilo gibi durmuyorum en az 53 gibi duruyorum.. Bide oldugu kilodan az gorunenler var , 😣
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Söylemek istemiyorum ama 91.6 yım
iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
Karamsizliga kapilirsan , cikmaz yoldasin demektir. Daha neler var ❤😃 bence hiç 91 kilosun diye uzulme yavas yavas hepsi gidicek ihtiyacin olan sadece zaman hepimiz 90-60-90 cikmiyoruz anamizdan . 😃😃😃😃 DiyetArkadasim diye bir site var (reklam yapmak gibi olmasin) oraya danisabilirsin , ucretli ama pahali degil. Kesin sonuc aliyorlar duydugum kadariyla.🌸🌸🌸
Benzer Konular
