• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Karatay Günlüğüm

blaues_meer .!.:
Bakalım daha yolum var nereye kadar düşerse artık. Bebek düşünüyorum o yüzden epey vermek istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Anladım canım bence 53-54 yine ideal bebek de olsa tabi hayırlısı inş
 
Sabah 11.00
5 dilim sucuk ile 2 yumurta
Peynir zeytin
Taze biber domates
2 dilim ayva
10 çiğ badem 10 çiğ fındık

Ara 17.00 kahve

Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak saç kavurma
Salata
Soda

Su 2.5 lt
Spor 25 dk yürüyüş
 
Sabah 10.00
Kıymalı 1.5 yumurta ile yumurta
Peynir zeytin
Taze biber domates
Çeyrek muz


Akşam 18.30
1 küçük kase domates çorbası
1 büyük tabak ton balıklı yeşil mercimekli salata
Salata içinde 10 badem 10 fındık vardı

Su 2.5 lt
Spor 30 Dk egzersiz
 
Sabah 8:00
Peynir zeytin sucuklu eski kaşarlı omlet roka ceviz fındık badem ay çekirdeği

Akşam 16:30
Kereviz yemeği, nohut yemeği, greçka, yoğurt, salata

Spor: 16.500 adım
 
blaues_meer .!.:
Sabah 8:00
Peynir zeytin sucuklu eski kaşarlı omlet roka ceviz fındık badem ay çekirdeği

Akşam 16:30
Kereviz yemeği, nohut yemeği, greçka, yoğurt, salata

Spor: 16.500 adım
Genişletmek için tıkla...
Canımm milyarlarını da belirtir misin bir daha yediklerinin
 
Sabah 11.00
Menemen
Yarım dilim tbe ( yumurtadan tiksindiğim için yedim )
Peynir zeytin
Yarım portakal

Akşam 18.30
1 tabak haşlanmış karnabahar
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş
 
Sabah 8.00
8-9 zeytin
Kaşarlı omlet 2 yumurta
Çeyrek Elma
Bir bardak ceviz, badem, kabak çekirdeği, ay çekirdeği

Akşam 16.30
Bir tabak kereviz yemeği
Bir tabak yogurtlu Pazı kavurması
2-3 kaşık bulgur
2-3 kasık nohut

2,5 - 3 lt su
14.500 adım yemek üstü spor
 
Benim diyet yine yalan oldu. son 2 haftadır kilo aldım mı verdim mi bilmiyorum, tartımın pili bittiği için.

O yüzden sadece okuyup çıkıyorum forumdan.
 
blaues_meer .!.:
Sabah 8.00
8-9 zeytin
Kaşarlı omlet 2 yumurta
Çeyrek Elma
Bir bardak ceviz, badem, kabak çekirdeği, ay çekirdeği

Akşam 16.30
Bir tabak kereviz yemeği
Bir tabak yogurtlu Pazı kavurması
2-3 kaşık bulgur
2-3 kasık nohut

2,5 - 3 lt su
14.500 adım yemek üstü spor
Genişletmek için tıkla...
Menü süper ama
 
2242710

Sabah 10.00 kahvaltım

Akşam 18.00
1 tarçınlı muz 2 kare bitter
1 küçük elma


Sahur 00.30
Çeyrekten biraz fazla simit
Peynir zeytin
Domates
Taze biber
Yarım haşlama patates
Berbat bir menü biliyorum yememe k için zor tuttum kendimi ama beceremedim :KK43:

Su 2.5 lt
Spor görümcem geldi yapamadı
 
yarın iftarda menümü çok hafif
Düşünüyorum ki yediklerim bana artı olmasın kızlar siz nasılsınız ben regli dönemi gergin oluyorum üzüerine birde edim ile tartışınca kendimi frenleme konusunda çok zorlanıyorum
 
regli dönemleri için çözüm önerileri oluşturacağım bakalım ki krizlerde kendime geleyim yaza kadar bayağı bir kilo giysin istiyorum ama inşallah 🙏
 
gelelim diğer probleme spor yapmak istiyorum Leslie 3 mil bana çok iyi geliyordu ama benim ufaklıjlar bir fırsat vermiyor ki spor yapayım kızlar kesinlikle Leslie yapın ben çok faydadasını gördüm
Yakınımda anacığım olsa idi bakardı ufaklıklara bende rahatça sporumu yapardım annemin geldiği zamanları çok iyi değerlendirmem lazım ✍🏻👌🏻
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Werablac
15 gunluk protein diyeti
Yorumlar
5
Görüntüleme
225
Werablac
Werablac
muhasebecikadin
iğne ile kilo vermeye başladım
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
3K
muhasebecikadin
muhasebecikadin
G
İkincil İnfertelite ve Ölü doğum
Yorumlar
0
Görüntüleme
272
gzmrz
G
C
Vajinal doğum hikayem, forseps li
Yorumlar
3
Görüntüleme
247
ezqi8210
E
C
Vajinal doğum hikayem, forseps li
Yorumlar
0
Görüntüleme
136
Clarissaclarissa
C
Back
X