Karatay Günlüğüm

iyioliyiyasa123 .!.:

Merhabalar bende Karatay yapmaya çalışıyorum 1 havtadır 15 kg vermem lazım, bende aranıza katılabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

basbelasiyim .!.:

Merhaba kizlar ben basladim yazamadim bugun 3. Gunum
Sabah 10:00 2 dilim mercimek ekmegi 1 yumurta haslamasi peynir zeytin yesillik ,1 bardak tarcinli sut ,yarim caybardagindan fazla ceviz

Genişletmek için tıkla...

iyioliyiyasa123 .!.:

Merhabalar bende Karatay yapmaya çalışıyorum 1 havtadır 15 kg vermem lazım, bende aranıza katılabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

iyioliyiyasa123 .!.:

Çok teşekkür ederim evet aslında insan sağlıklı şeyler yediğinde 4 5 saat acıkmıyor. Ama mesela 4 5 gündür kilom aynı hergün tartılıyorum acaba öğünde fazla yemekte kg vermesini zorlaştırıyor mu

Genişletmek için tıkla...

iyioliyiyasa123 .!.:

Bide siz tartı günleriniz var mı ortalama haftada ayda kaç kg veriyorsunuz mesela

Genişletmek için tıkla...

Ak kelebek .!.:

Pazartesi diye düşünmüştük biz hafta sonu kaçamaklarını önlüyor hem

Genişletmek için tıkla...

iyioliyiyasa123 .!.:

Tamam o Zaman menüleri paylaşalım bide spor şart mı sporsuz verilmiyor mu

Genişletmek için tıkla...

basbelasiyim .!.:

10 :00 da 2 dilim mercimek ekmegi 1 haslanmis yumurta zeytin peynir yarim caybardagindan fazla ceviz ,1 bardak tarcinli sut

15:00 da 1 elma

17:30 da 1 tabak taze yesil fasukye dolaptan,yogurtlu kavrulmus ispanak


2 lt su spor yapamiyorum ama temizlik yaptim :)

Genişletmek için tıkla...

Ak kelebek .!.:

Canım mercimek ekmeğini nasıl yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

basbelasiyim .!.:

Yukleyemedim ya 1 subardagi kiemizi mercimegi aksamdan kaynar 2 subardagi suyla islatiyorsun saban icine 2 yumurta 1 su bardagi yorut 1 paket kabart tozu koyup mikserden gecirip firinda kek gibi pisiriyorsun

Genişletmek için tıkla...

basbelasiyim .!.:

Sukur bugunde doyduk :)
11:00 karatay kahvalti 1 bardak tarcinli sut

15:00 turk kahvesi

16:30 elma

18:00 yogurtlu semizotu , haftalik hakkim olan 4 kasik bulgir pilavi yerine kucuk bulgurdan yapilan 5 tane yumurtali kebap bol salata 1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...