Karatay ile 2 ayda 10 kilo' ya var mısınız?

dubudubu .!.:
ahhh ahh ne siz sorun ne ben söyleyeyim :( polikistik over denen pis hastalığın en üst seviyesindeyim malesef. bu hastalığı bilenler bilir metabolizman zaten çok yavaştır, çevrendekilerin yediğinin yarısını yersin ama 2-3 beden büyüksündür.insülin direnci denen şeye sahipsindir. su içsen gerçekten yarar.buda yetmezmiş gibi bebişle alakadar bir senedir ağır hormonlar alıyorum(kortizon dahil) bir senede davul gibi şiştim :( tardıda gördüğüm rakamı kendi kedime düşünmek bile kahrediyo beni:( artık bi kaç kilo verdikten sonra paylaşırım moralim yerine gelirse :) boyum 1.69 yaşımda 27 ama.

az önce öğle yemeğimi yedim.

1 kase tavuklu bulgur pilavı ve 1 kase yoğurt.

sabahki kahvaltım o kadar tok tuttu ki bunlarıda zorla yedim. benim iş gereği ara öğünde bişeyler atıştırma şansım yok o yüzden acıkma ihtimaline karşın yedim getirdiklerimi.

normalde de çok su içerim ben. 1.5 litre bitti bile sabahtan beri :)
Genişletmek için tıkla...

Süpersin bende öğle yemeğimi yazayım hemen
1 porsiyon tavuk şiş(2 gündür yemek getirmesi zor oluo dısarda yiyim diorum diğer besinlerden emin olmadığım için tavuk yiyorum yakında gıdaklayacağım:))
biraz salata
1 Ayran
1 avuc ciğ badem

Su------
2lt oldu suanda

birde 1 fincan yeşil çay içtim
 
komşuu komşuuuu huhuuuu geldin mi spordan :8:

leaahmacun yedim leeaaahhmacun akşam akşam olmayaydı iyiydi:18:
 
mavimi .!.:
komşuu komşuuuu huhuuuu geldin mi spordan :8:

leaahmacun yedim leeaaahhmacun akşam akşam olmayaydı iyiydi:18:
Genişletmek için tıkla...

:)) yemiyeydin iidi ama sen zaten fit oldun kızım artık ya:) cok kasmadan devam et asıl vay benim halime vay benim halime:))

Aksam Yemeği--------
1 porsiyon et
koca bi kase salata

Spor----------------
45dk aerobik
30dk bisiklet

Su-------------------
3 litreyide tamamladım cok sükür:)
Şimdide ayran içicem:)
 
amankuzum .!.:
:)) yemiyeydin iidi ama sen zaten fit oldun kızım artık ya:) cok kasmadan devam et asıl vay benim halime vay benim halime:))

Aksam Yemeği--------
1 porsiyon et
koca bi kase salata

Spor----------------
45dk aerobik
30dk bisiklet

Su-------------------
3 litreyide tamamladım cok sükür:)
Şimdide ayran içicem:)
Genişletmek için tıkla...


esk. e gidip geleyim hem şu spora sarılıcam hem şu sirkeli su muhabbetine giricem hem de yediklerim içtiklerim öğünlerim daha bi sağlıklı olucak dikkatli olucak, bu rahatlığı terkedicem bi süreliğine.:ssz:

haydeee bakalım beren saat olucam beren saat seneye bu zamanlar kuğu gibim süzülcem gelinlik provalarımda sana da hayvani kısalıkta straplez şahane kıyafetler alıcaz :64::62:
 
mavimi .!.:
esk. e gidip geleyim hem şu spora sarılıcam hem şu sirkeli su muhabbetine giricem hem de yediklerim içtiklerim öğünlerim daha bi sağlıklı olucak dikkatli olucak, bu rahatlığı terkedicem bi süreliğine.:ssz:

haydeee bakalım beren saat olucam beren saat seneye bu zamanlar kuğu gibim süzülcem gelinlik provalarımda sana da hayvani kısalıkta straplez şahane kıyafetler alıcaz :64::62:
Genişletmek için tıkla...

hayvani kısalıkta olmasın cnm ama bacaklarımın güzelliğini ortaya cıkarsın yawww:))
 
14.Gün 64.6kg-----------------------------------------------------------
Evet efenim geldik diyetimizin 14. gününe 2 hafta gecti ve kendimi hic bukadar ii hissetmemiştim:)
Bugun sabah tartıldım ve şok şok şok 64.6kg gördüm:)))hayırlısı olsun efenim benim için ve bu yola baş koyanlar için:)
ama daha yolumuz cok uzun bu hızla kilo kaybı olmayacak herseyin farkındayız ve yolumuza aynen devam edioruz......

Kahvaltı
2 Kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
2 Avuc badem,leblebi ortaya karısık:)

1 Fincan yeşil çay

*bugun yumurta yiyemedim çünkü kalmamıs hic farkında değilim:) ama iyi de oldu ya yumurtadan baygınlık geciricektim 1 gün dinleneyim bari:)))
 
yımırta candır yımırta ama bana da gına geliyo bazen :27:

arada çorba bazen de muz süt yapmak lazım :21:

bakalım esk. de beni ne sürprizler bekliyor annem mantı falan deyip duruyordu bir de o kadar emin ki mantının zararsız aksine masum bir şey olduğundan :33:

dün ne dedi bak bi de çok şaşırdım ekmeksiz gerçekten doyuyon mu dedi Allah Allah ben aylardır aç aç mı geziyorum sanıyosun dedim aç olsam 4 aydır nasıl sabredeyim taş olsam çatlardım dedim. anne insanı inanmıyor demekki bana heyhatt :120:
 
merhabalar.

dünkü akşam yemeğimi ve sabahki kahvaltımı yazamadım ama sanmayın ki pes ettim :)

akşam eve mesaiden dolayı geç gittim. spor mpor yok yani :)

akşam yemeğinde de 3 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt yedim.

Sabah kahvaltı yapamadım malesef :(

Öğlende tavuk şiş + salata+ ayran

2 litre su da içtim. ara öğünümde yok henüz
 
dubudubu .!.:
merhabalar.

dünkü akşam yemeğimi ve sabahki kahvaltımı yazamadım ama sanmayın ki pes ettim :)

akşam eve mesaiden dolayı geç gittim. spor mpor yok yani :)

akşam yemeğinde de 3 kaşık bulgur pilavı 1 kase yoğurt yedim.

Sabah kahvaltı yapamadım malesef :(

Öğlende tavuk şiş + salata+ ayran

2 litre su da içtim. ara öğünümde yok henüz
Genişletmek için tıkla...
Yoooo yooo vazgecmek yok!!:)
ya aslında bi yarım saat yürüyebilseydin süper olurdu, cünkü iş stresini yürüyüşte atabiliyorsun hele bide deniz kenarında yürüyorsan tadından yenmez:)ben ankaradayım deniz yok ama yürüşle cidden rahatlıyorum spor olsun diye değil stres atmak için resmen yürüyorum. Yürürkende kafamda dolu hayaller hey heyyyy:)
 
mavimi .!.:
yımırta candır yımırta ama bana da gına geliyo bazen :27:

arada çorba bazen de muz süt yapmak lazım :21:

bakalım esk. de beni ne sürprizler bekliyor annem mantı falan deyip duruyordu bir de o kadar emin ki mantının zararsız aksine masum bir şey olduğundan :33:

dün ne dedi bak bi de çok şaşırdım ekmeksiz gerçekten doyuyon mu dedi Allah Allah ben aylardır aç aç mı geziyorum sanıyosun dedim aç olsam 4 aydır nasıl sabredeyim taş olsam çatlardım dedim. anne insanı inanmıyor demekki bana heyhatt :120:
Genişletmek için tıkla...

:D mantı cok fena ya sakın diyorum sana gerci sen yemezsinde ben ölesine bi uyarayım keşke mesurayıda alaydım senden yaaaaa:(
iyi yolculuklar beybii
 
Öğlen yemeğimi yazmayı unutmusum yaaaaaa:)

Yoğurtlu semiz otu salatası
2 avuc leblebi

acıktım mı evettt:) ama su içip bastırmaya calısıorum:D
 
amankuzum .!.:
:D mantı cok fena ya sakın diyorum sana gerci sen yemezsinde ben ölesine bi uyarayım keşke mesurayıda alaydım senden yaaaaa:(
iyi yolculuklar beybii
Genişletmek için tıkla...



mezura tartım sen de pazar akşamı alırım arttık iyice ölçül tartıl :24:

mantı yoksa gözleme var işin içinde sayın seyirciler yehhhuuuu pazartesiyi iple çekiyorum köpkötü sonuçlar olmaz inşallah :36::56:
 
mavimi .!.:


mezura tartım sen de pazar akşamı alırım arttık iyice ölçül tartıl :24:

mantı yoksa gözleme var işin içinde sayın seyirciler yehhhuuuu pazartesiyi iple çekiyorum köpkötü sonuçlar olmaz inşallah :36::56:
Genişletmek için tıkla...

Ya mezurayla ölçtüm ölcüler hala aynı nasıl kilo verme bu anlamadım ya:~
 
Dün aksam yemeğimi yazamadım hemen yazıorum:)

Izgara balık
bol salata


Kahvaltı----------------------
omlet
1 domates
1 salatalık
7 zeytin
1 bardak süt
bir avuc ceviz ve badem
yarım muz(cok spor yapıorum kas ağrıları için muz yemem gerekiyormus spor hocam öle dedi)
 
amankuzum .!.:
Ya mezurayla ölçtüm ölcüler hala aynı nasıl kilo verme bu anlamadım ya:~
Genişletmek için tıkla...

önceki ölçtüğümüz de hata olduğu kanaatindeyim zira benim de fazla çıkmıştı geçen ölçtüğümde dedim ya belim kalınlaşmış diye :44:
 
mavimi .!.:
önceki ölçtüğümüz de hata olduğu kanaatindeyim zira benim de fazla çıkmıştı geçen ölçtüğümde dedim ya belim kalınlaşmış diye :44:
Genişletmek için tıkla...

Öle olmalı zaten cünkü bacaklarımın inceldiği kanaatindeyim hatta bir deney yapıcam 1 ay boyunca hergün 5km yürüyeceğim bakalım incelicekmi diye:)

Günaydın Millet hava cok güzel hayat güzel ama ben bu güzel günleri evde oturarak ve dünyayı dolasıyorum tarzı programlarla geciriyorum buna da şükür ama insan gezmek istiyo yaaaaa:( yalnızlık zor a dostlar :(

Kahvaltı------------------------
Omlet
1 domates
1 salatalık
5-6 zeytin
1 avuc badem ceviz
2 kibrit kutusu peynir
yarım muz
1 bardak süt

*bu menü klasik oldu benim için ama hala keyifle yiyorum oda ayrı ayrıca sabah kalkıp 2.5km yürüdüm, yürürkende hayal kurdum sanırsam bir süre sonra hayal aleminde yaşayacağım:( temmuz ayında Amerikya ya gitme durumum var daha bi kesinlik kazanmıs değil ama orada giyeceğim kıyafeti bile hayal eder oldum Rabbim yardım et:)
 
Dün Aksam yemeği------------
Yoğurtlu soslu brokoli (tavsiye ederim çok güzel olmustu)

Su---------------
2Lt

Spor
Sabah 2km + aksam 5 km = 7Km
 
Kahvaltı------------
1 Haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
1 kibrit kutusu beyaz peynir
4-5 Zeytin
1 avuc badem ceviz karısık

Bir fincan yeşil çay:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
2 ayda -13 kilo vereceğim diyet günlüğüm
Yorumlar
0
Görüntüleme
271
sprusormakicinuye
S
fincandelisi
SU DİYETİ 2025 (10 günlük)
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
3K
Tikabasa
Tikabasa
Asiasena
Diyetisyen Sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
469
Asiasena
Asiasena
M
Graves, hipertiroidi, zehirli guatr
Yorumlar
1
Görüntüleme
92
Eyluulllll1
Eyluulllll1
asdasdws
Hemileyken eşin zorbalaması, hakaret
2 3
Yorumlar
45
Görüntüleme
1K
simlumina
simlumina
Back
X