- 28 Ekim 2015
- 226
- 153
- 18
Teşekkür ederim irotus motive ettin beni iyice. Kilom hiç oynamadığı için moralim bozuluyordu. Haftasonu diyeti biraz bozmuş olsam da günlük 10.000 bin adım attım. Yediklerimi eritmişimdir diye düşünüyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karatay İle Sağlıklı Yaşam Ve -20 Kilo :)
- Konu Sahibi irotus
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2011
- 36
- 23
- 38
Ne demek canım benim, bunca sene bizi ne motive eden oldu ne destek veren. Bizler burada birbirimizi gaza getircezki hedefimize bir an önce ulasalım
Ohh gitsin pis kilolar, senin az kalmış hedefine maşallahKızlar o Zaman bugün tekrar başlayalım:) kitabım da geldi Bi inceleyip tarifleri paylaşıcam. Bu arada ben 400 gr daha vermişim ona rağmen... Ekim başından beri toplam 5.5 kilo oldukaldı 5
- 19 Aralık 2011
- 36
- 23
- 38
İnşallah diyceksin Can'ım sen de burda birbirimizi gaza getirip duralım bence.
- 19 Aralık 2011
- 36
- 23
- 38
aslında en doğrusu haftada bir tartılmak ama ben merakıma yenik düşüp en azından 2-3 günde bir tartılıyorum mecburen. ama o da motivasyon oluyor aslında
- 28 Ekim 2015
- 226
- 153
- 18
Benim de hedefim uzun süredir 10 kilo vermek bir ara 66 kiloya çıkmıştım sonra ramazan biraz diyet falan derken 64 ü gördüm ve burda takıldım. Ara ara 63ü de gördüğüm oldu diyetle ama bırakınca hoop geri 64 kilo. Çok da sıkıldım aynı kiloda kalmaktan. Ben de 3 hafta önce spora başladım. Haftada 3 gün pilates yapıyorum günlük 5000 adım atma hedefi koydum kendime bir de. Masa başı işte çalıştığımdan anca 5000 adım atabiliyorum hafta içleri. O da zorlamayla yoksa günlük 3000 adımda kalıyorum eğer hiç bi şey yapmazsam.
Orta boy karnabaharı robotta kıydım iyice içine 3 yumurta baharat zeytinyağı tuz kattım karıstırıp borcama koydum hamur gibi. Onu bi 15 dakika 200 derecede pişirdim. Daha sinra üzerine pizza malzemesi işte aklına ne gelirse koydum, domates, kırmızı biber, sarımsak vb. O üstüne koyduklarımıda yağlayıp koydum ama yanmasın diye. Oda pişince üzerine eski kaşar rendeleyip kızarttım biraz.
Harika bi lezzzet kesinlikle tavsiye ederim.
Yok canım hiç haşlamıyosun, çiğden yap.güzel pişiyor böylede
Kızlar tarifler yazarım demiştim,ancak fırsat bulabildim kusura bakmayın nolur
İlk olarak zeytinyağlı taze fasulyeden başlayalım,ben yıllarca hep yanlış pişirmişim fasulyeyi
Malzemeler:
1 kg taze fasulye
1 çay bardağı zeytinyağı
2 kuru soğan
2 domates(olgun)
1 limon(dilimlenmiş)
kristal kaya tuzu(ağız tadına göre)
hazırlama:
1.fasulyeleri bol suyla yıkayın,uçlarını ayıklayın ve elle ikiye kırarak tencereye koyun.Soğan ve domatesleri soyun ve küçük küp şeklinde doğrayıp,fasulyelerin üzerine ilave edin. Zeytinyağınıda ekleyip kısık ateşte pişirin.
2.Ateşi söndürünce tuzunu ilave edip,karıştırın.Limon dilimleri ile servis edin.
NOT:Genelde domatesin suyu fasulyeleri pişirmeye yetiyor ama yemek pişerken arada kontrol edin,eğer domatesin suyu çekildikten sonra fasulyeler pişmemişse bir çay bardağı kadar su ilave edebilirsiniz.
NOT:Aynı tarifi taze bamya ve barbunya ile de yapabilirsiniz.Yalnız bamyaları ayıklarken tepelerini derin almamaya dikkat etmelisiniz!Çünkü çok derin kesilen bamyalar suyla temas edince yapışkan bir hal alır.Bamyaları ayıklarken kararmamaları için sirkeli veya limonlu suda bekletin.Ayrıca taze fasulye ve bamyayı kuzu veya dana kuşbaşı etiyle de yapabilirsiniz.
Tariflerin devamı gelecek
İlk olarak zeytinyağlı taze fasulyeden başlayalım,ben yıllarca hep yanlış pişirmişim fasulyeyi
Malzemeler:
1 kg taze fasulye
1 çay bardağı zeytinyağı
2 kuru soğan
2 domates(olgun)
1 limon(dilimlenmiş)
kristal kaya tuzu(ağız tadına göre)
hazırlama:
1.fasulyeleri bol suyla yıkayın,uçlarını ayıklayın ve elle ikiye kırarak tencereye koyun.Soğan ve domatesleri soyun ve küçük küp şeklinde doğrayıp,fasulyelerin üzerine ilave edin. Zeytinyağınıda ekleyip kısık ateşte pişirin.
2.Ateşi söndürünce tuzunu ilave edip,karıştırın.Limon dilimleri ile servis edin.
NOT:Genelde domatesin suyu fasulyeleri pişirmeye yetiyor ama yemek pişerken arada kontrol edin,eğer domatesin suyu çekildikten sonra fasulyeler pişmemişse bir çay bardağı kadar su ilave edebilirsiniz.
NOT:Aynı tarifi taze bamya ve barbunya ile de yapabilirsiniz.Yalnız bamyaları ayıklarken tepelerini derin almamaya dikkat etmelisiniz!Çünkü çok derin kesilen bamyalar suyla temas edince yapışkan bir hal alır.Bamyaları ayıklarken kararmamaları için sirkeli veya limonlu suda bekletin.Ayrıca taze fasulye ve bamyayı kuzu veya dana kuşbaşı etiyle de yapabilirsiniz.
Tariflerin devamı gelecek
Benzer Konular
