• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Karatayla başardım Karatayla devam

H

Hamzakifzulal

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
15 Mart 2017
1.467
2.380
133
46
Slm 1, 14 ve 12 yaşında üç çocuk annesiyim.
Yıllardır yaklaşık on yıldır 83- 87 arasında gittim geldim.Bu arada boyum 1.68 bu kilo çok fazlaydı elbette. Ömrüm diyet ile geçti 3 verip 5 aldığım çoktur.
Üçüncü çocuktan sonra 94 e kadar çıktım ve orada aylarca kaldım. Bebeğim 4 aylık olunca Karatay diyetine başladım önce seksenler sonra yıllardır göremediğim yetmişler.
Bir zamanlar 79 olmak için hayeller kurardım oldum Karatay diyeti ile sağlıklı zayıflıyoruz günlüğü
tuanairem tuanairem Ak kelebek Ak kelebek asya_01 asya_01 @anka_misali çok güzel günlerdi hepinize teşekkürler.

Evet herkes çok zayıfladığımı söylüyor ama ben hedefime ulaşamadım, topik dağıldıktan sonra 72 de kaldım önce 68 sonra 65 olmak için bu günlüğü açtım.
İnşallah başarırım
 
Son düzenleme:
Bugün neler yedim,
Karatay kahvaltımı
biber salçalı bir yumurta
Zeytin
Peynir
Kaşar
Ceviz
Bal:duduk:
Salatalık
Domates
Yarım dilim ekmek:kızgın:

Akşam
Az Keşkek

Su iki yaparım

Spor yaparsam yazarım :KK52:
 
22 kilo dile kolay kolay olmadı
Ama çok da zor değildi
Karatay beslenmesi ile ayda 4-5 kilo gitti.
spor olarak bazen Leslie bazen yürüyüş bazen bölgesel yaptım adım sayar ile 8-10 bin adım da çok işe yaradı.
Emziriyor olmak da çok etkili oldu sanırım.
 
FB_IMG_1483654224271.webp
 
Canım benim hayırlı olsun inşallah hedeglediğin kiloya ulaşırsın insanın azmi var oldukça rabbim de yardım eder muhakkak
 
Merhabalar,kolay gelsinn bende bugün başladım karatay diyetine.bayagi zorlandim 2 öğün bayağı yordu ama şükür bozmadim.
Tek nescafe alışkanlığım var onu azaltarak birakmaya çalışıyorum bozdugum tek yer bu malesef:kızgın:
 
Merhabalar,kolay gelsinn bende bugün başladım karatay diyetine.bayagi zorlandim 2 öğün bayağı yordu ama şükür bozmadim.
Tek nescafe alışkanlığım var onu azaltarak birakmaya çalışıyorum bozdugum tek yer bu malesef:kızgın:
 
esracelik61 .!.:
Bu arada 81 kilo 1.68 boyum
28 yasindayim
2 çocuğum var:anne:
Genişletmek için tıkla...
Karatay candır
Haklısın iki öğün ilk başta sarsar
Karatay da acıkmak yasak biliyorsun iki buçuk ile başlayıp ikiye indirebilirsin
Nescafe yi de zamanla granür kahveye yada türk kahvesine dönüştürebilirsin
Başarılar dilerim
 
Canim sen bu kglardan kac ayda kurtuldun bende tam becerebilirmiyim ayda 4-5 kg vermek istiyorum ekmegi biraktim seker kullanmiyorum insilun direncim var iki ay sonra tup bebek yaptiracagim 65 se dusmem lazim..araları 4-5 saat tutuyorum en gec saat 6 da yemegimi bitiriyorum bazen duruma göre değişir 19:00 bulur.
 
selcanmehmetcan .!.:
Canim sen bu kglardan kac ayda kurtuldun bende tam becerebilirmiyim ayda 4-5 kg vermek istiyorum ekmegi biraktim seker kullanmiyorum insilun direncim var iki ay sonra tup bebek yaptiracagim 65 se dusmem lazim..araları 4-5 saat tutuyorum en gec saat 6 da yemegimi bitiriyorum bazen duruma göre değişir 19:00 bulur.
Genişletmek için tıkla...
Karatay hocanın kitaplarında Ve vidoolarında insülin direncini Karatay ile yenileceği uzun uzun anlatılıyor bakmanı tavsiye ederim.

Bebeğim büyüyüp de su spor
Karatay üçlüsünü oturttuğum topikteki aylarımda 5 kilo rahat gitti.
Kaçamak yaptığımda kendime ceza keser 5 bin adım atardım öyle öyle 72 ye indim.
Şimdi devam inşallah.
Sen de BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim
Hayal et bebeğini düşün bu büyük bir motivasyon,
kaçamakları mutlaka telafi et,
Suyu asla ihmal etme,
Sporsuz çok zor spora asıl,
Ve,
Güzel haberini bizimle paylaş inşallah :anne::emir_bebek::anneadayı:
 
Karatay kahvaltım
Bir yumurta Çökelek dereotunu maydanoz ile omlet
Zeytin
Ceviz
Peynir
Domates
Salatalık
Ve ıhlamur

Çayımı sonra içiyorum

demir hapımıda aldım bu çok önemli zayıflamak için ve sağlıklı olmak için tabi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

nihaaal
sağlıklı beslenerek zayıflıyorum
2 3 4
Yorumlar
68
Görüntüleme
9K
mn5822
mn5822
hippotalamus
Başardım mı şimdi ben :))
2 3 4
Yorumlar
72
Görüntüleme
23K
retro_hippo
retro_hippo
tuanairem
Karatay Diyetiyle Sağlıklı Yaşıyoruz
289 290 291
Yorumlar
6K
Görüntüleme
212K
asya_01
asya_01
SAPHIRA
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
5839 5840 5841
Yorumlar
117K
Görüntüleme
9M
caroline84
caroline84
Back
X