Mer
Merhaba,harika gidiyor vallahi ilk gunler zor geliyordu ama simdi bayagi alistim bu yemek saatlerine.
Pazar günü başlamıştım 81 kiloyla bu sabah dayanamadım tartildim 78.5 gördüm ve inanilmaz mutluyum
harikasın 
Sabah normal karatay kahvaltisi kahvaltiyi erken yaptiysam 2.5 öğün yapiyorum, acıkıyorum cunku. ben pek kuruyemis sevmiyorum sadece findik oda bazen hic aram yok.
Su 2 bazen 3 litre akşam 5 gibide aksam yemegimi yiyorum bi aksam sebze
Bir aksam et
Diger gun balik
Hep yanlarinda salata
Ben bir pilav ve ekmek aşığı olarak bunlari yemeden durmam benim icin bir mucize
Bugun eşime diyorum demekki butun ekmegi ben yiyormusum kac günün ekmegi duruyor
Bende hafta ici 10 bin adim en az atmaya çalışıyorum yürüyüşle
Benimde öyleydi şekersiz türk kahvesiyle değiştir nescafeyi günde 3 tane içiyorum yorgunluk uykusuzluk hastalık halı hepsi geçiyor ve saglikli
yorgunluktan baska biseyde hazirlayamadim bide bulantim oldu ama diger gunler daha dikkatli olcam..Türk kahvesi metobolizma için de çok iyi günde bir kez yetiyor bana ben çaycıyım biraz
Yapacaksın ben inanıyorum canımCanim iki uc gun yogunum leptin cok yaptim cok ta saglikli yiyemedim bugun gündüz saat 2den aksam 8 ce avm ler gezdim eve esya bakmak icin hasatim cikti.
Sabah dogru dürüst kahvalti yapamadim ev temuzligiyle ugrastim seker ilaci kullaniyorum ben oda bulanti yapiyor aksam eve gelince evdekilere makarna pisirdim ben kendime pırasa yemegi yaptim yiyemedim bulantidan malesef acliktan makarna yedim..
Bana pazar gunune kadar musada et canim cumartesi ev gormeye gelcekler hazirlik yapacağım ugrayamam belki ama kesinlikke önce kendime saglik biseyler hazirlicagim kacamak olmucak inş. .
Teşekkür ediyorum
Takipteyim canımGünaydın @Hamzakifzulal ben çok şukur hedefine ulaşmıştım. Ama zayıfladım bu gün felekten bir gün çalayım.. Amannn o kadar emek verdim sabrettim bunu da yiyeyim derken ipin ucunu kaçırmak uzereyim. Yeniden karataya döneceğim.
Yaaa dimiiii... 65 olsam derken onu da bıraktım geçtimTakipteyim canım
bazen @tuanairem in topiğindeki yazılara bakıyorum(motive olmak için) 71 oldum diye sevindiğin yazıyı okudum geçen helal dedim
çok kısa zamanda çok güzel verdin
Alma sakın bu en az vermek kadar önemli
burda gaza gelirim belki ben de katıldım aranıza . bu arada iştahımı kapatsın diye suya çubuk tarçın attım benim iştahımı kapatıyor isteyen deneyebilir 
