Karatayla başardım Karatayla devam

<div class="bbWrapper">Sabah iyi bir Karatay <br /> Bir buçuk saat yürüyüş ve <br /> En az hasarla dönülen gün<br /> En güzeli artık alışmışlar halime ısrar bile etmiyorlar <img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk2.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":21:" title="Big Grin :21:" data-shortname=":21:" /><br /> Bu günü böyle kapatmalıyım<img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk26.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cool:" title="Cool :cool:" data-shortname=":cool:" /></div>
 
<div class="bbWrapper">Ben bugün sufle yedim yaa tutamadım kendimi ufff <img src="/images/smiley/olamaz.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":olamaz:" title="Olamaz :olamaz:" data-shortname=":olamaz:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk27.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mad:" title="Mad :mad:" data-shortname=":mad:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk42.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK42:" title="KK42 :KK42:" data-shortname=":KK42:" /></div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 177495" data-quote="happymaryy" data-source="post: 53519440" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=53519440" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-53519440">happymaryy .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Ben bugün sufle yedim yaa tutamadım kendimi ufff <img src="/images/smiley/olamaz.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":olamaz:" title="Olamaz :olamaz:" data-shortname=":olamaz:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk27.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mad:" title="Mad :mad:" data-shortname=":mad:" /><img src="/styles/default/xenforo/icons/kk/xenforo-smilies-kk42.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":KK42:" title="KK42 :KK42:" data-shortname=":KK42:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> Şu an sufle den daha mühimi nasıl telafi edeceğin<br /> güzel spor ve tavizsiz iki gün siler kanımca yeter ki vazgeçme</div>
 
<div class="bbWrapper"><a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/822348/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="822348" data-username="@Hamzakifzulal">@Hamzakifzulal</a> nasıl gidiyor canım<br /> Tartıldınmı hiç ne alemdesin</div>
 
<div class="bbWrapper">Pazartesi tartılacağım <a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/631297/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="631297" data-username="@ha_mim">@ha_mim</a> <br /> Bakalım genel olarak iyiydim ama bugün çocuklar a pasta yaptım tadına baktım malesef <img src="/images/smiley/kizgin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":kızgın:" title="Kizgin :kızgın:" data-shortname=":kızgın:" /><br /> En azından erken saatte yakarım umarım <br /> Pazartesi 71 i göremezsen dükkanı kapat diyor bir ses ama pes etmek de istemiyorum <img src="/images/smiley/tokat.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":tokat:" title="Tokat :tokat:" data-shortname=":tokat:" /></div>
 
<div class="bbWrapper">Aa yok yok kapatmaaaaa<br /> Kendimde o iradeyi bulursam bende gelicem yanına daha nereye gidiyosun</div>
 
<div class="bbWrapper"><a href="https://www.kadinlarkulubu.com/uyeler/631297/" class="username" data-xf-init="member-tooltip" data-user-id="631297" data-username="@ha_mim">@ha_mim</a><br /> Yok burdayım daha sıkı asılacağım bakalım bu yıl bitene kadar zaman tanıyorum kendime</div>
 
<div class="bbWrapper">Iyı geceler. Bende Karatay diyetine başlamaya niyetlenip bir türlü basaramayanlardanim. Sizleri takip edersem başarabilirim belki.</div>
 
<div class="bbWrapper">Bir yıl yaptım çok güzel kilo verdim ama şu son 4-5 ay vermem durdu<br /> <br /> Beş altı kilo kaldı veremiyorum <br /> Sonuç Karatay a ara vereyim metobalizmayı <span style="font-size: 16px">Şaşırtayım diyorum <br /> <br /> <br /> 12. Grupla devam inşallah </span></div>
 
<div class="bbWrapper">Selam ben de Karatay tarzı beslenmeye başladı 18 gün oldu,75.6 ile başladim şuan 72.6 yım. İki öğün yiyorum aralarda kesinlikle hiçbir şey yemiyorum,her akşam 40-45 yürüyüş yapıyorum,ama son iki gündür gram veremedim,sizin de Karatay diyetine harfiyen uymaniza rağmen kilo veremediginiz günler oldu mu? Ya da günlük mu tartiliyorsunuz haftalık mi</div>
 
<div class="bbWrapper">Bu arada belirleteyim 8.5-5 masa başı çalışıyorum.gun içinde çok aktif olamıyorum,167 cm boyundayım hedefim 58 kg,11 yıllık evliyim ve doğum sonrası veya hamilelik süresinde bile 70 üstüne çıkmamıştım</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 865106" data-quote="Melosay" data-source="post: 53879772" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=53879772" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-53879772">Melosay .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Selam ben de Karatay tarzı beslenmeye başladı 18 gün oldu,75.6 ile başladim şuan 72.6 yım. İki öğün yiyorum aralarda kesinlikle hiçbir şey yemiyorum,her akşam 40-45 yürüyüş yapıyorum,ama son iki gündür gram veremedim,sizin de Karatay diyetine harfiyen uymaniza rağmen kilo veremediginiz günler oldu mu? Ya da günlük mu tartiliyorsunuz haftalık mi </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Tabiki oldu olmaz mı <br /> Regl dönemi hiç gitmez sonra tekrar düzene dönerdi mesela <br /> Duraklamada var tabi ama bu bir Kaç hafta veremezsiniz mevzu olur<br /> İlk dönem çabuk gider sonra yavaşlayabilir<br /> Bunun çaresi de disiplinli spor <br /> Hem Karatay beslenmesi yapıp hem sporlarınızın düzene girmesi için tavsiyem <br /> Zayıflama grupları<br /> 12. Gruba bekleriz</div>
 
<div class="bbWrapper"><a href="https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/12-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.130579/unread" class="link link--internal" data-proxy-href="/proxy.php?link=https%3A%2F%2Fwww.kadinlarkulubu.com%2Fforum%2Fthreads%2F12-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.130579%2Funread&amp;hash=f9245e95df3679844ea78331cbce0326">https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/12-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.130579/unread</a></div>
 
<div class="bbWrapper">Selam günlüğüm <br /> Yine yeniden ramazanda Karatay ile devam edeceğim <br /> Şunu farkettim kolay veriyor ve çok çok kolay alıyorum<br /> Hedefe ulaştım gelsin sağlıksız yiyecekler dedim ve hop 75 kilo ile kendimi burda buldum <br /> Bu sefer bitti oldum demek için acele etmeyeceğim hedefim bayrama 70 kg olmak</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 822348" data-quote="Hamzakifzulal" data-source="post: 56105465" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=56105465" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-56105465">Hamzakifzulal .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Selam günlüğüm<br /> Yine yeniden ramazanda Karatay ile devam edeceğim<br /> Şunu farkettim kolay veriyor ve çok çok kolay alıyorum<br /> Hedefe ulaştım gelsin sağlıksız yiyecekler dedim ve hop 75 kilo ile kendimi burda buldum<br /> Bu sefer bitti oldum demek için acele etmeyeceğim hedefim bayrama 70 kg olmak </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Hadi inş canım benim</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 696207" data-quote="Mevrouw61" data-source="post: 53385907" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=53385907" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-53385907">Mevrouw61 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Merhabalar,kolay gelsinn bende bugün başladım karatay diyetine.bayagi zorlandim 2 öğün bayağı yordu ama şükür bozmadim.<br /> Tek nescafe alışkanlığım var onu azaltarak birakmaya çalışıyorum bozdugum tek yer bu malesef<img src="/images/smiley/kizgin.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":kızgın:" title="Kizgin :kızgın:" data-shortname=":kızgın:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Başarabildiniz mi</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 894747" data-quote="giustizia_" data-source="post: 56555289" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=56555289" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-56555289">giustizia_ .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Başarabildiniz mi </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Malesef devamini getiremedim</div>
 
<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 696207" data-quote="Mevrouw61" data-source="post: 56556204" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/goto/post?id=56556204" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-56556204">Mevrouw61 .!.:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Malesef devamini getiremedim </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla...</a></div> </div> </blockquote>Eğer isterseniz sizinle beraber 5 kişi olup diğer topikte devam edebiliriz</div>
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back