günaydın herkese ,
yoğunluk tan giremedim, ya ben dün ve bugün kaçamak bi tartı yaptım vermek ne kelime tekrar verdiklerimide almışım , bende bı problemmi var anlamadım ...
defterime göz attım şöyle bi , listelerimde o kadar kötü değil..1 haftadır ağzıma ekmekte koymuyorum ne bu şimdi anlamadım ..
son iki günki menulerimi yazıyorum
30/06/2010
sbah 1 talı kaşığı çörek otu
1 bardak cevizli sarmısaklı su
50 gr lor peyniri 1
6 zeytin 2
1 domates 6
öğlen
200 gr sosis salçalı 2
3 kuru köfte 3
akşam
3 tavuk burger yağsız 3
1 patlıcan yemeği 4
5 kaşık yoğurt4
toplam 25 karbon
bu arada tavuk burger lerimi o gun gıttım kılere ve tam 3 kılo 1 kolı seklınde burger aldım hemde sadece 9 lira tuttu.yalnız kutunun üzerinde 100 gr 6 kb yazıyodu . 0 değil yani.
01/06/2010
sabah
1 talı kaşıgı çörek otu
1 bardak cevizli sarmısaklı su
10:00 2 tavuk burger 2
beyaz peynir 3 4 zeytin = 1
arada 100 gr peynir 1
6 sosis 2
akşam
:4 tavuk burger: 4
1/2 domates 3
1/2 salatalık 2
3 haşalma yumurta0
4tane acı arnavut biberi turşu
yatmadan önce 15 kiraz
45 dakika yürüyüş
4,0 su ( susadığım için içiyorum )
toplam 15 karbon hesapladım arnavut bıberlerini sayarsak 18 olsun hadi
buna rağme n ben tartıda hep artıdayım , adet dönemimdegeçti, su tutulumuda yoktur herale,ayrıca bugun biraz depresifimde dokunsan ağlıycam,noluyo anlamadım ne güzel başlamıştım. kararlıyım nırakmıycam ama ağustosa 15 kadar zayıflamam lazım gezmelere çıkcam yaaaa....bana bı care lazım
selinnnnnnnnnnnnnnn nerelerdesin yetişşşşşşşşşşşşş...........................mirmirmirmir
yoğunluk tan giremedim, ya ben dün ve bugün kaçamak bi tartı yaptım vermek ne kelime tekrar verdiklerimide almışım , bende bı problemmi var anlamadım ...
defterime göz attım şöyle bi , listelerimde o kadar kötü değil..1 haftadır ağzıma ekmekte koymuyorum ne bu şimdi anlamadım ..
son iki günki menulerimi yazıyorum
30/06/2010
sbah 1 talı kaşığı çörek otu
1 bardak cevizli sarmısaklı su
50 gr lor peyniri 1
6 zeytin 2
1 domates 6
öğlen
200 gr sosis salçalı 2
3 kuru köfte 3
akşam
3 tavuk burger yağsız 3
1 patlıcan yemeği 4
5 kaşık yoğurt4
toplam 25 karbon
bu arada tavuk burger lerimi o gun gıttım kılere ve tam 3 kılo 1 kolı seklınde burger aldım hemde sadece 9 lira tuttu.yalnız kutunun üzerinde 100 gr 6 kb yazıyodu . 0 değil yani.
01/06/2010
sabah
1 talı kaşıgı çörek otu
1 bardak cevizli sarmısaklı su
10:00 2 tavuk burger 2
beyaz peynir 3 4 zeytin = 1
arada 100 gr peynir 1
6 sosis 2
akşam
:4 tavuk burger: 4
1/2 domates 3
1/2 salatalık 2
3 haşalma yumurta0
4tane acı arnavut biberi turşu
yatmadan önce 15 kiraz
45 dakika yürüyüş
4,0 su ( susadığım için içiyorum )
toplam 15 karbon hesapladım arnavut bıberlerini sayarsak 18 olsun hadi
buna rağme n ben tartıda hep artıdayım , adet dönemimdegeçti, su tutulumuda yoktur herale,ayrıca bugun biraz depresifimde dokunsan ağlıycam,noluyo anlamadım ne güzel başlamıştım. kararlıyım nırakmıycam ama ağustosa 15 kadar zayıflamam lazım gezmelere çıkcam yaaaa....bana bı care lazım
selinnnnnnnnnnnnnnn nerelerdesin yetişşşşşşşşşşşşş...........................mirmirmirmir