- 30 Mayıs 2010
- 3.920
- 8
- 316
- 41
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
Selin hoşbulduk canım bugün sabah tartıldım net olarak 63,2kg geldim, sana tecrübelerine dayanarak gün içinde yediklerimide yazıyım rakam ne çıkacak bana yazabilirmisin rica etsem karbonhidrat miktarı yani - sabah / yarım simit-peynir-domates-salatalık-şekersiz çay / öglen tavuk gögsü-karışık salata / canım şekerli bir şeyler istedi arada 1 avuç kadar kuru sarı üzüm / akşamda salata-tavuk gögsü ve 1 salkımdan az izmir üzüm taze olanından
- 22 Eylül 2010
- 6.368
- 4.056
- 173
kaydirigubbakcemile3şimdiki kilon bana şu aralar çok uzakda canım kafamçokkarıştıkafamçokkarıştı
merhaba....
ben 26 yaşındayım. 1.70 boyundayım ve dün sabah itibarı ile 77.8 kg ile bu diete başladım. kh değerini iki gündür 48 ve 51 de tuttum...bu sbh yine 77.8 olmak bi miktar hayallerimi kırmadı deil ama yine de bu kez azimliyim sositososito
Saatlerce sayfaları okudum özlle selintepe,yazdıkların beni inanılmaz motive etti ve başladım.
Son bir yıldır ortalama 3 günde 1 diete girdiğim ve max 2 gün sürdürebildiğime göre en az 100 başarısız diet denemem var,tabi bu bi taraftan vücuduma kilo direnci olarak dönerken,diğer yandan da kendimi çok üzgün hissetmeme neden oluyor...
Vermek istediğim 20 kg... normal kilom 63 tü ve balık etli ama normaldim. Oysa şimdi 57-58 leri görüp tatmin olmak,onca ağladığım geceden intikam almak istiorum....
Beni de aranıza almanız mümkün mü?
Bir de iki gündür başım ağrıyor,bu normal mi? zamanla geçer mi? Bir de belirgin bir şekilde diete başladığımdan beri çok susuyorum bu normal mi?
Çok oluorum farkındayım ama bi de bu diet kabızlık yapar mı? bu ikinci gün,tuvalete gitmedim de?
Canım, öncelikle aramıza hoşgeldin. Sürekli yazdığım gibi daha önce yapılmış kısa süreli diyetler metabolizmayı malesef altüst ediyor. Hangi diyeti yapıyorsan yap eğer uzun süreli yapmayı düşünüyorsan doğru olan ilk 40 günde tartılmaman. Ama ben buna uyanını daha göremedim. İki veya üç günlük rakamlarla diyetin geçerliliği veya kilo verdirip verdirmediğini asla anlayamazsın. Özellikle daha önce düşük kalorili diyet yapıyorduysan bu diyete alışman için vücudunun belirli bir süreye ihtiyacı olacak.
Bu diyet ilk günlerde baş ağrısı ve kabızlık yapıyor, normaldir. Bol bol su içmen lazım, günde iki litre en az su içmelisin.
Vermen gereken 20 kilon varsa eğer kısa süreli diyetler yaparak bu kilonun üzerine kilo katarsın. Öncelikle ne olursa olsun inat edeceğim ve bu kiloların hepsinden kurtulacağım diyerek kendine uzun süreli bir zaman belirle, hatta zaman belirleme ve ne kadar sürerse sürsün hepsini vereceğim de. Bana sorarsan 20 kilo çok fazla değil. Birazcık azim ve az kaçamakla 4-5 ayda rahatça verebilirsin. Rahatça diyorum çünkü eğer sıkarsan ve diyetin kurallarına tamamen uyarsan bu süre daha da aza inebilir.
Daha önce yaşayanlar da yazdı geçmişi okuduysan görürsün, ilk günlerde iki kiloya kadar alanlar var. Bunun nedeni yağ depolaman asla değil, nedeni ödem. Bol su içerek ödemini atabilirsin ve aldırmayıp yoluna devam edersen ve suyunu güzel içip karbon değerini aşağıda tutarsan kilo vermeye başlar ve istediğin kiloya rahatlıkla inersin hayatım. Kesinlikle haftada bir gün tartılmanı öneriyorum. Her gün veya iki günde bir tartıya çıkarsan kendi önünü tıkamış olursun, merakımızı birazcık rafa kaldırmamız şart.
Kabızlığın için de form çayları veya günde bir kaşık çörekotunu alışkanlık haline getirirsen çözüm bulabilirsin.
selincim kimmiş o şıkıdım şıkıdım vereb kilolarınıvalla ben almış bile olabilirim.sölemedi demeyin.ya da hiç vermemiş bile olabilirim.morak moral diyosun da insan veremediğini görünce moral mi kalıyo ki
Hatun'dan bahsediyordum. Almayıp verdiğini okudum aşağıda yazacağım onun cevabını :)
Günaydın hayatım, daha doğrusu iyi akşamlar, bugün bilgisayarın başına yeni oturabildim. Hep ayakta yapmam gereken işler vardı.
Bu tarz düşünmen çok güzel hayatım, bunları bir geçiş dönemi olarak düşün ve kaçamak haftasıydı geçti gitti olarak algıla. Zaten sen nasıl düşünmen ve ne yapman gerektiğini biliyorsun. Ne yersek yiyelim, neye saldırırsak saldıralım sempatiksalakcinni sonuna kadar yolumuza devam :) Biz burdan da öperiz birbirimizi kızz. olumunekankayizsmile
Doğa'cım yürekten tebrikler. 1,5 kilo bence çok iyi bir rakam. Her hafta sürekli eksi çıka çıka bitecek bütün bu kilolar, aynen devam hayatım.
Ayşecim seni de tebrik ediyorum. Umarım digitalde daha da gram eklenir vermiş olduğun kilolara. Demek ki dikkatli yapsan daha çok kilo vereceksin. Bi hafta dene bakalım acaba pür dikkat yapınca kaç kilo gidecek.
Baharcım, moral bozmak yok biliyorsun. Aslında sen, moralman düzelmek için bir haftalığına saf protein diyeti yapsan ne güzel olur. Hem havaya girmiş olursun hem de bu diyete daha çok alışmış olursun. Bir hafta oruç tutuyormuşsun gibi algılayıp sadece saf proteinle beslenebilir misin, bi düşün bakalım.
Suzancım, vallahi almamış olman bile kar, kız doğru söyle bu bir ayda neler götürdün :)) Valla bişey demiycem. Tam yapsan imkanı yok verirdin çünkü.
Yine su yok ha, oklavam nerde benim.
klava: Burdan Almanya'ya hortum bağlatacaksın en son bana.selamlar herkeseeeeeeeee bende bildirmimi yapıyımir
geçen hafta 69.200 idi bu sabah ise 68.400 çok vermemişim ama almadımda regl oldum cünki bu sabah ben fazla gelir die tahmın ediyodum amaa 800 gram az geldi kaydirigubbakcemile3
Berranurcum, regl döneminde biliyorsun vücut su toplar, buna rağmen 800 gram bence çok iyi, tebrik ediyorum seni.olumunekankayizsmile
Evet hayatım, cuma günkü kilonu baz alırsak tam bir kilo vermiş oluyorsun, seni de tebrik ediyorum. Birer birer de olsa hepsi gidicek inşallah.
selam kizlar uzun bir suredir ugrayamadim ama bos durmadim , diyetten uzagim biraz ama yine ana prensipleri uyguluyorum ( caya seker katmiyorum , her gun bir fincan yesil cay , et ile karbonhidratlari birlikte tuketmiyorum ..) buna ragmen kilo vermeye devam ediyorum yavas yavas , sonunda 10 kilo verebildim , bu birazda su an isyerindeki yogun tempodan kaynaklaniyor , neyse kilolarim gitsin de varsin uzun sursun , hepinize kolay gelsin kizlar
cnm öncelikle cvp verdiğin için çok teşekkür ederim. Bunun ilk kez bende olmadığını öğrenmek içimi ferahlattı... Ben o kdr çok kez diet yaptım ki metabolizmamın şu an saçmalaması çok normal geldi gerçekten...
Bir hft boyunca bu dieti uygulayarak sonucu görmek istiorum başlangıç olarak... Ben de resmen kilo alma fobisi oluştuğundan açıkcası bir ay tartılmamam imkansız :)
Bu kiloları vermek benim için artık psikiyatrik bir sorun oldu,neredeyse hergün ağlıyorumsenağlama o yüzden bu kez karnım tok kalma ihtimaline rağmen kilo verme umudum varken bırakmaya nietli değilim
Sormak istediğim birşey var yalnız. Evet protein alarak vücudumuzdaki yağları yakmaya çalışıyoruz bu çok mantıklı,ama bu kdr az meyve-sebze tüketerek ihtiyacımız olan vitaminleri karşılayamayabiliriz. Ben aşırı ders çalışmam gereken bir dönemdeyim,özellikle b vitamini eksikliği yaşayıp salaklaşmaktan korkuorum ! Vitamin tableti almamın bir mahsuru olur mu? Hiç vitamin kullanırken bu dietle kilo vereniniz var mı acaba???????
Bir hft boyunca bu dieti uygulayarak sonucu görmek istiorum başlangıç olarak... Ben de resmen kilo alma fobisi oluştuğundan açıkcası bir ay tartılmamam imkansız :)
Bu kiloları vermek benim için artık psikiyatrik bir sorun oldu,neredeyse hergün ağlıyorumsenağlama o yüzden bu kez karnım tok kalma ihtimaline rağmen kilo verme umudum varken bırakmaya nietli değilim
Sormak istediğim birşey var yalnız. Evet protein alarak vücudumuzdaki yağları yakmaya çalışıyoruz bu çok mantıklı,ama bu kdr az meyve-sebze tüketerek ihtiyacımız olan vitaminleri karşılayamayabiliriz. Ben aşırı ders çalışmam gereken bir dönemdeyim,özellikle b vitamini eksikliği yaşayıp salaklaşmaktan korkuorum ! Vitamin tableti almamın bir mahsuru olur mu? Hiç vitamin kullanırken bu dietle kilo vereniniz var mı acaba???????
Canım, zaten bu diyet de senin benim gibi doymayanlar veya günün her saatinde birşeyler yeme özgürlüğü yaşayarak kilo vermek isteyenler için. Diğer diyetlerden en bariz farkı ve tercih edilmesinin nedeni bu. Yalnız bana kalırsa bir haftalık deneme çok az gibime geldi. Bir haftada hiçbirşey belli olmaz, bir haftada saf protein diyeti tarzı diyetlerde ilerleme kaydedebilirsin sadece. Kilo takıntını çok iyi anlıyorum, kilo vermeden malesef kurtulamayacağın bir takıntı.
Canım normalde hangi meyve ve sebzeyi hesaplarsan hesapla günlük yiyeceğimiz kadar yiyebiliyoruz zaten bu diyette. Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler meyve ve sebzeyi sınırlı tutuyor. Ekmek, şeker ve patates pirinç türü ağır karbonlar alınmadığı sürece et sebze ve meyve ile beslenilerek hiçbir şekilde kilo alınmaz. Birinci nedeni kilolarca yiyemeyeceğin için sebze ve meyveyi karbon değerini aşmazsın, ikinci nedeni de meyve ve sebzenin gi değerleri çok düşük olduğu için (karpuz ve üzüm hariç) vücudun yağ depolamaz. Bu deneysel olarak kanıtlanmış. O yüzden ana öğünlerle arasında iki üç saat bırakarak gönül rahatlığıyla meyve yiyebilirsin. Bişeycikler olmaz.
ay haftaya cuma inş 71.0 görürüm inşşşş
Venharcım bence 69 küsürü göreceksin gibi sanki.
Serapcım, süpersin. Senin yaptıkların ve yazdıkların da hepimize örnek teşkil ediyor, paylaşımın için sağol. Birazcık dikkatle dahi kilo verilebilir, yeter ki diyette değilim diye herşeye saldırmayalım, atlamayalım. :) Zaten bizim kilolu olmamızın en büyük nedenlerinden birisi de diyete başlamadan önceki aç kurt gibi saldırmalarımız, diyette aç kalacağımızı düşünerek yiyemeyeceğimiz şeylere atlamamız. Bunu dahi yapmasak aslında ya bulunduğumuz kiloyu koruyabileceğiz ya da kilo dahi verebileceğiz.
selam kızlar ben geldimmm nasıl keyifler..işleri toparlıyorum bakamadım geçmişe...süperrr süperrr geçti tatilim..çook güzel bir oteldi bir sn boş kalmadım..havuza ,denize girdim,bol bol yüzdüm ;latin,oryantel derslerine girdim,masa tenisi oynadım,sauna ,türk hamamına gittim, saatlerce diskoda dans ettim canım çıktı anlayacağınız..2. gün akşamına kadar diyetimi bir gıdım bozmadım ama öyle bir açık büfe vardı ki 2. gün akşamında daldım valla tutamadım kendimi...gerçi hep tadımlık yedim ama çok içtim sanırım ondan olsa gerek 2200 le geri gelmişim..hemen bugün yine başladım diyetime...
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Günlük 40-70 arası kilo verme aşamasında normal değerler. 50'de kendinizi halsiz hissediyorsanız 60 ya da 70'e çıkarabilirsiniz. Ama 70'in üzerine çıkmamalı.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
selam kızlar...
dün başladım ben de 86.300 kiloyla,boyum 1.68.fakat acayip bi şişlik var midemde ve midem yanıyorsenağlamamidem çalışmıyo sanki,boğazıma kadar doluluk hissediyorum(napıcam ben normalmidir?
Dün neler yedin?
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
- 118
canım baştan yazayım..
sabah:1 dilim kepekli ekmek,1 dilim kaşar,1 dilim beyaz penir,3 zeytin,2 kupa şekersiz çay
öğlen:tavuk ızgara,yoğurt
akşam:yine tavuk ızgara,salata(marul ve domates vardı)
aralarda 1 haşlanmış yumurta,akşam yatmadan süt içtim.tuvalete de çıkmadım
(bugün ise,
sabah:1 yumurta,2 salam,1 dilim kaşar ve 2 kupa çay
öğlen:tavuk salata(haşlanmuış 4 tane mantar var içinde,yoğurt ve 1 tatlı kaşığı mayonez var)
ve şu an boğazıma kadar doluyum:2:elmamı yesem acaba?midem çalışmıyo sanki
(ve hala tuvalete çıkamadım(Benzer Konular
