Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

efsunnlu · 23 Aralık 2010

arkadaşların ceza almasına üzüldüm.keşke olmasaydı.yazılarına şöyle bir bakmıştım .aslında sanal ortamda iletişim hataları sık rastlanabilir.abartmamak lazım.sonuçta sadece yazarak anlaşıyoruz.jest mimik vs bi çok iletişim ögesinden yoksun bir ortam.
ben bugün oruçluydum.yarın da tutmayı düşünüyorum.borçlar var bitrmem gerek.
bir türlü diyet havasına giremedim.topik bu nedenle kişiyi motive etmede çok etkili.topiğimizin eski canlı günlerine dönmesi dileğiyle.

uruz · 23 Aralık 2010

Her şey güzel gidiyordu ama tekrar tatlı krizim başladı :26: Sabahtan akşama kadar binbir çeşit tatlı yedim, aklınıza ne gelirse. Birdenbire oluyor, neden kaynaklandığını da bilmiyorum, kendime engel olamıyorum. En azından verdiğim kiloları geri almayayım :58:

Ne zaman arzuladığım kiloya ulaşacağım, böyle yaparak işleri daha da zorlaştırıyorum :59:

masumum · 23 Aralık 2010

nightwinglover .!.:
Her şey güzel gidiyordu ama tekrar tatlı krizim başladı :26: Sabahtan akşama kadar binbir çeşit tatlı yedim, aklınıza ne gelirse. Birdenbire oluyor, neden kaynaklandığını da bilmiyorum, kendime engel olamıyorum. En azından verdiğim kiloları geri almayayım Ne zaman arzuladığım kiloya ulaşacağım, böyle yaparak işleri daha da zorlaştırıyorum

Senin tatlı benim acı krizlerimizin sonu ne olacak acaba.

yamukprenses · 23 Aralık 2010

konu çok hoşuma gitti kızlar,yarın hemen başlıycam.

makyozgizem · 23 Aralık 2010

psiqo .!.:
şimdi kızlar. bu diyette önemli olan değer.gün içinde toplam 50 puanı geçmeyerek zayıflıosun.puan listesi aşağıda

Çorbalar Karbonhidrat değeri

Tavuk suyu 0
Et suyu sade 0
İşkembe 10
Paça 12
Sebze 12
Mantar 15
Domates 16
Kuşkonmaz 16
Şehriye 17
Tarhana 17
Mercimek 18
Bezelye 20
Sebzeler Karbonhidrat değeri
Patlıcan (1 adet) 4
Kabak (1 adet) 4
Dolmalık biber (1 adet) 4
Kuşkonmaz 5
Enginar (1 adet) 6
Karnabahar 6
Kereviz 6
Kıymalı ıspanak 6
Etli lahana dolması 8
Püre ıspanak 8
Pırasa 8
Havuç 9
Bamya 10
Zeytinyağlı lahana dolması 18
Mısır (1 adet) 18
Pirinçli ıspanak 20
Taze bezelye 20
Çiğ Sebzeler Karbonhidrat değeri
Taze soğan (1 adet) 1
Maydanoz (10 gr.) 2
Kımızı turp (4 adet) 2
Yeşil biber (1 adet) 3
Salatalık (1 adet orta boy) 4
Havuç (1 adet orta boy) 4
Domates (1 adet orta boy) 6
Çiğ lahana (1 porsiyon) 7
Marul (1 adet orta boy) 8
Bakliyat Karbonhidrat değeri
Mercimek (100gr.) 48
Bezelye (100gr.) 45
Bakla (100gr.) 47
Nohut (100gr.) 50
Fasulye (100gr.) 52
Pirinç (100gr.)
Et Karbonhidrat değeri
Şiş ızgara 0
Biftek ızgara 0
Bonfile ızgara 0
Pirzola ızgara 0
Köfte ızgara 1
Kuş başı sebzeli 6
Köfte tava 8
Döner 0
Pide döner 25
İskender 28

*Et porsiyonları 200 gramdır.

Tavuk Karbonhidrat değeri
Tavuk çevirme 0
Tavuk haşlama 0
Tavuk döner 0
Tavuk tava 8

*Tavuk porsiyonları 400 gramdır.

Sakatat Karbonhidrat değeri
Beyin salatası (1 porsiyon) 8
Beyin haşlama (100gr.) 1
Beyin tava (100 gr.) 10
Yürek ızgara (200gr.) 1
Böbrek sote (200gr.) 1
Böbrek ızgara (200gr.) 1
Ciğer ızgara (200gr.) 3
Ciğer tava (200gr.) 6
Dil haşlama (250gr.) 0
Dil tava (250gr.) 12
Şarküteri Karbonhidrat değeri
Sosis 1
Salam 1
Jambon 1
Pastırma 1
Sucuk 1
Yumurta Karbonhidrat değeri
Haşlanmış (1 adet) 0
Sahanda (1 adet) 0
Omlet sade (2 adet) 1
Omlet sebzeli (2 adet) 1
Omlet patatesli (2 adet) 22
Sucuklu sahanda (2 adet) 1
Pastırmalı sahanda (2 adet) 1
Menemen (2 adet) 11
Süt mamülleri Karbonhidrat değeri
İnek sütü (1 su bardağı) 6
Ayran (1 Su Bardağı) 5
Keçi sütü (1 su bardağı) 13
Kaymak (1 yemek kaşığı) 1
Krem şanti (1 yemek kaşığı) 1
Yoğurt (250gr.) 12
Beyaz peynir (100gr.) 1
Kaşar (100gr.) 1
Dil peyniri (100gr.) 1
İçkiler Karbonhidrat değeri
Kırmızı şarap (1/4 litre) 2
Rakı (1/6 litre) 0
Viski (1/6 litre) 0
Votka (1/6 litre) 0
Cin (1/6 litre) 0
Mezeler Karbonhidrat değeri
Çiroz (100gr.) 1
Ançuez (100gr.) 1
Lakerda (100gr.) 1
Ciğer ezmesi (100gr.) 3
Rus salatası (100gr.) 8
Turşu (100gr.) 6
Fava (100gr.) 47
Sardalya (3 adet) 0
Hardal (1 tatlı kaşığı) 2
Mayonez (1 yemek kaşığı) 1
Ketçap (1 yemek kaşığı) 4
Sirke (1 yemek kaşığı) 1
Limon (1 adet) 6
Kuruyemişler Karbonhidrat değeri
Leblebi (50gr.) 16
Fındık (50gr.) 13
Fıstık (50gr.) 12
Badem (50gr.) 12
Ceviz (50gr.) 10
Patlamış mısır (50gr.) 10
Kuru üzüm (50gr.) 38
Kestane (50gr.) 35
Kuru incir (1 adet) 6
Cips (100gr.) 10
Hamur işi ve tatlılar Karbonhidrat değeri
1 dilim francala (20gr.) 11
1 dilim ekmek (20gr.) 12
Tost (20gr.) 8
Sandviç (50gr.) 25
Makarna (50gr.) 18
Börek (50gr.) 33
Pilav (50gr.) 10
Simit (1 adet) 25
Bisküvi (1 adet) 4
Kesme şeker (1 adet) 12
Baklava (1 porsiyon) 105
Muhallebi (1 porsiyon) 30
Çikolatalı pasta (1 porsiyon) 65
Kremalı pasta (1 porsiyon) 62
Meyvalı pasta (1 porsiyon) 50
Kek (1 porsiyon) 30
Dondurma (1 porsiyon) 20
Karamela (100gr.) 68
Bonbon (100gr.) 72
Bitter çikolata (100gr.) 24
Bitter çikolata (100gr.) 55
Reçel (1 tatlı kaşığı) 14
Bal (1 tatlı kaşığı) 16
Balıklar Karbonhidrat değeri
Trança ızgara 0
Kılıç ızgara 0
Kefal ızgara 0
Levrek ızgara 0
Barbunya ızgara 0
Barbunya tava 12
Çupra ızgara 0
Kalkan tava 12
Kefal tava 12
Hamsi tava 15
İstavrit tava 12
İstavrit ızgara 0
Lüfer tava 12
Lüfer ızgara 12
İstakoz haşlanmış (1 pors) 0
İstakoz kokteyl (1 pors) 1
Karides kokteyl (1 pors) 1
Karides tava (6 adet) 8
Karides haşlanmış (6 adet) 0
Midye tava (8 adet) 10
Midye dolma (1 adet) 2
Midye haşlanmış (8 adet) 1
Kalamar tava (1 porsiyon) 10
Meyveler Karbonhidrat değeri
Erik Tatlı (1 adet) 4
İncir (1 adet) 4
Kayısı (1 adet) 5
Şeftali (1 adet) 12
Elma Ortaboy (1 adet) 16
Armut Ortaboy (1 adet) 18
Mandalina (1 adet) 9
Portakal (1 adet) 17
Greyfurt (1 adet) 16
Muz (1 adet) 22
Üzüm (100 gr) 9
Karpuz (100 gr) 4
Kavun (100 gr) 4
Yeşil Erik (100 gr) 6
Çilek (100 gr) 8
Kiraz (100 gr) 8
Doğal meyve suları Karbonhidrat değeri
Greyfurt 24
Portakal 28
Mandalina 24
Domates 10
Elma 32
Armut 36
Üzüm 42
Şeftali 30
Vişne 34
Kayısı 34
Çilek 24
Kola 23
Gazoz 21
Çay 0
Çay (tek şekerli) 12
Soda 0

kalori degerlerınde bır yanlışlık varr

ecrin87 · 23 Aralık 2010

yaa arkadaşlar niye ceza aldıkı şimdi çok sinirlendim yaaa ne güzel yardımcı oluyorlardı bızee.

benım bugun 2,günüm aslında 3ama ben ilk günümü saymıyorum çünkü ilk günün akşamı baya kaçırdım
bu arada arkadaşalr etimek ekmegın 1tanesi 5,3puanmıss gercekten oylemi ilk sayfalarda bi arkadaş yazmıs

idealist · 23 Aralık 2010

selam kızlaar dünkü menüm sabah su öğlen 1 haşlanmış yomurta 2 dilim peynir salata tabağı akşam sucuklu yumurta 1 kase sehrıye çorbası 1 hurma meyvesi 2 tane ceviz durum nasıl sizce gece rüyamda hep yemek hazırlıyodum ama devammmmmmm

_bloom_ · 23 Aralık 2010

merhabalar arkadaşlar

ceza alan arkadaşlara üzüldüm ama küsüp bi daha gelmemezlik etmezler inşallah. Bizi baya motive ediyorlardı.
Ben bu hafta hastalıklarla uğraşıyorum oğlum ,kızım ve eşim üçüde hasta malum soğukalgınlıkları. Haliyle kendimide bıraktım cuma tartımımda pek kilo veremiycem gibi ne yapalım onlar iyileşsinde devam ederiz. Sabah tartıldım aynı kilodayım en azından almamışım oda idare eder.

arzuhelin · 23 Aralık 2010

Günayydınn kızlarrrr :66:

küçük bir ara oldu okadar ..

ama gelip bu tarz mesajları okumak beni çok mutlu etti canım arkadaşlarım.. Aslı nerde ne zaman gelicek bilmiorummm ve umarım gelir yoksa ciddi bana da çok üzülürüm :59:

Saçma şeylerden yaşanan tatsızlıklar canımı çok sıktı ama ben sizi bırakmam rahat olalım.. rejimimize sahip çıkalım :61:

Sizleri seviorum ..

arzuhelin · 23 Aralık 2010

yarın atrtılma günü.. bari bugün çok dikkatli davranalım mönülerde..

ben dün yediklerimi paylaşayım..
sabah 2 dilim uno kızarmış
2 k k beyaz peynir
çok az sucuklu yumurta

öğle taze fasülye bir tabak dolusu :63:

çok özlemişimm napim
1 kase cacık

akşama doğru ızgara tavuk göğsü 2 kaşık haydari 1 parmak kalınlığında dil peyniri

1 fincan 5.biryerde

2 nescafe

2.5 litre su

gece inanılmaz acıktım dışardan gelmiştim 4 kaşık karnabahar yemeği yedim napimmm :44:

:) bu kadar iştee

bakalım yarın kaç çıkıcaz arkadaşlar lütfen ciddi asılalım.. yani gerçekten incelioruz ama kiloda bişey göremeyince ben çok sinirleniorummm kendi kendime :27:

arzuhelin · 23 Aralık 2010

makyozgizem .!.:
kalori degerlerınde bır yanlışlık varr

canım benim bunlar kolari değerleri değil karbonhidrat değerleri karıştırma ikisini sakın.. bizim için önemli olan bu rejimde kb değeri kalori değil...

aklına takılan bişe olursa sor tatlım..

arzuhelin · 23 Aralık 2010

gülaybcn .!.:
merhabalar arkadaşlar

ceza alan arkadaşlara üzüldüm ama küsüp bi daha gelmemezlik etmezler inşallah. Bizi baya motive ediyorlardı.
Ben bu hafta hastalıklarla uğraşıyorum oğlum ,kızım ve eşim üçüde hasta malum soğukalgınlıkları. Haliyle kendimide bıraktım cuma tartımımda pek kilo veremiycem gibi ne yapalım onlar iyileşsinde devam ederiz. Sabah tartıldım aynı kilodayım en azından almamışım oda idare eder.

biz hep beraber yine birbirimize desteğiz.. öle kızıp küsüp gitmek sen ve diğer arkadaşlarımı yalnız bırakmak benim için doğru bir şey değil.. sen üzülme ben burdayım eminim ki aslıcımda gelicek.. bu arada herkese geçmiş olsun tatlım.. en önemli şey sağlık 1 hafta sonra verirsin mozma moralini.. dediğin gibi almadıydan buna sevinmen lazımm :54:

arzuhelin · 23 Aralık 2010

Guide .!.:
arkadaşların ceza almasına üzüldüm.keşke olmasaydı.yazılarına şöyle bir bakmıştım .aslında sanal ortamda iletişim hataları sık rastlanabilir.abartmamak lazım.sonuçta sadece yazarak anlaşıyoruz.jest mimik vs bi çok iletişim ögesinden yoksun bir ortam.
ben bugün oruçluydum.yarın da tutmayı düşünüyorum.borçlar var bitrmem gerek.
bir türlü diyet havasına giremedim.topik bu nedenle kişiyi motive etmede çok etkili.topiğimizin eski canlı günlerine dönmesi dileğiyle.

boşverdim ben guidecim.. çocuk değiliz küsüp gitcek halimiz yok burda hep beraber birşeyleri başarmaya çalışıoruz birbirimize destek olmak düşer bize.. ben en kısa zamanda karar verip bizimle rejime başlamanı diliorum ve seni dört gözle beklioruzz BENNN HAZIRIM diyeceğin zamanıı biz burdayız biliosun.. borçların bir bitsin.. bence hemen başlayalım cnmm :54:

arzuhelin · 23 Aralık 2010

yamukprenses .!.:
konu çok hoşuma gitti kızlar,yarın hemen başlıycam.

aramızaa hoşgeldin tatlımmm :54:

cuma günü tartılma günümüz sende kilonu bildir soracağın şeyler olursada sor bildiklerimiz doğrultusunda yanındayızz... :61:

arzuhelin · 23 Aralık 2010

MasaL91 .!.:
helinasli ablayla arzuhelin abla siteye giremiyorlarmis yasaklanmis onlarada onlarda giremeyecekler sanirim bi kac gün ooof ya diyetimiz mahfoldu sacma sapan seyler yüzünden insallah herkes biran önce döner bidahada kavga falan olmasin ya

canımcımm üsülme sen.. bak geldik işte aslıda gelicektir eminim.. diyetin böle şeylerden sekte yemesin lütfen.. biliosun çok öenmli bir hedefin var.. nişanlını şok ediceksin.. sana tekrar tekrar aşık olucak bunu düşün ve lütfen zararlı hiç bişey yeme.. sana güvenim sonsuz.. öpüorummmmm tatlımmm :54:

arzuhelin · 23 Aralık 2010

pperi .!.:
masumcum moralim cok bozuk sirf bizi dogru bilgilendirmek adina polemik yasandi ve haksiz ceza aldilar kesin onlarinda hevesi gitmistir ve acikcasi tekrar gelmek istememeleri beni endiselendiriyor topik ne güzel canlanmisti herkesle ne güzel ilgileniyorlar ve candan yardim ediyorlardi bak ilk günden topik sessizlige gömüldü

ahh benim diyet ikizim sana kıyamammm benn .. evet kırıldım kızdım sinirlendim ama ben sizi yalnız bırakmam üzülme hiç.. bak sizi bu kadar üzmelerine neden oldukları için yine sinirlendimmm :95: ben hedifime gelene kadar sizlerin hedeflerine ulaştığını görene kadar bir yere gitmicem.. hep beraber umutlarımızı gerçekleştiricezz bizim muhabbetimiz dostluğumuz yardımaşmamız çok güzel bunu kimse kirletmesin bir daha lütfen..

canım benim bu hafta bizleri sollayarak bir patlama yapıcağına inanıorum ppericimm.. çok güzel yaptın cünkü bu hafta bakalım neler olcak yarınnn :52:

heyecanlıyım :66:

arzuhelin · 23 Aralık 2010

masumum .!.:
Periciğim sen nasılsın senle ben kaldık galiba sitede bütün hevesim gitti valla.

masumumm canım benimm hevesin gitmesin bak ben geldimm şenlendiricemm yine sizi... :54:

canım arkadaşlarım benimm..

o şişkinlik muhabbeti butün gün benide yedi bitirdi.. yani gördün bak sularımı içtim çaylarımı iştim sonra düzenli olarak yaptım ama tartıda kilo almış olarak çıktımm :52:

çıldırcamm artıkk :37:

ahahahah

bakalım cuma ne olucak tatlımm.. sizleri çok seviorum ben bir daha üsülmeyin lütfen.. ben bir yere gitmem.. benden çekeceğiniz varrrr ahahaha :66:

arzuhelin · 23 Aralık 2010

nightwinglover .!.:
Her şey güzel gidiyordu ama tekrar tatlı krizim başladı :26: Sabahtan akşama kadar binbir çeşit tatlı yedim, aklınıza ne gelirse. Birdenbire oluyor, neden kaynaklandığını da bilmiyorum, kendime engel olamıyorum. En azından verdiğim kiloları geri almayayım Ne zaman arzuladığım kiloya ulaşacağım, böyle yaparak işleri daha da zorlaştırıyorum

canım benimmm belkidee regl dönemindesin ondan mı acaba tatlı yiyosun çok.. biliosun her rejimin katili o tatlılar acaba o tatlı ihtiyacını gidermeye başka yollarla çalışsan mesela ben en cok şey yapıorum alıorum biraz yoğurt kaseye içine 2 tatlandırıcı 2-3 te çilek doğruyorum minik minik yiyorum ve inanılmaz tatlı ihtiyacımı giderio hem meyvede yemiş olurorum ondan sonra mesela aslıcımda şey yapar kuru kayısı alır ve içine ceviz kayuyo biraz ısıra ısıra onu yiyo seviosan bunuda dene tatlım.. sonra baktın çokkkk fenalardasın diyabetik çikolatalardan al kahve yap ve yanında bir parça ye oda çok kesiyor.. bir de tarçınlı bişey vardı sanırım onlarıda bir araştır.. tatlı için rejimini heba etme nolurr..

ve biraz daha fazla buraya gelmeye çalış.. konuşalım araştıralım falan belki motiven artar biraz :54:

arzuhelin · 23 Aralık 2010

melo_seko .!.:
hadı ya cok uzuldum 50:

üzülmeeeeeeeeeeee canımcım bak burdayım aslıcımda gelir inşallah birazdan... sen daha yeni başladın ölee kurtulamazsın kolay kolayy bu hafta bekliorummm bakalım sen kaç vercennn :54:

arzuhelin · 23 Aralık 2010

ecrin87 .!.:
ne oldu bilmiyorum ama gercekten çok üüzldüm keşke geri gelselerr:85::85:

üsüldüm diye yazmışsınız hep ama onları okuyunca ben daha cok üsüldüm.. sizin tarafınızdan böle sevilmek desteklenmek ne kadar güzel arkadaşlarım benimm..

sende yenilerimizdensin canımm benimm.. meloya sölediğim gibi öle kolay kurtulamazzsınızzz .. aslıcımda gelicek yine aynen son gaz devammm cuma büyük günnnnn :66:

:82:

Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Kün Fe Yekün

Guru

Boy: 170 B.K: 69 Hedef: 63

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular