Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

Kimse yok bu gün buralarda herhalde ben yazıp çıkıyım

Sabah:
1 dilim kızarmış tambuğday ekmeği
peynir
çay
2 ad. zeytin

Öğle
1 kase yoğurt
1 porsiyon yumurtalı yeşil fasulye

Akşam
tavuk ve salata
 
yasemii .!.:
Kimse yok bu gün buralarda herhalde ben yazıp çıkıyım

Sabah:
1 dilim kızarmış tambuğday ekmeği
peynir
çay
2 ad. zeytin

Öğle
1 kase yoğurt
1 porsiyon yumurtalı yeşil fasulye

Akşam
tavuk ve salata
Genişletmek için tıkla...

canım ekmek yoğurt falan karbonhidratı bol bence azaltmalısın geri kalan güzel zeytini 20 tane kadar ye bence hem yararlı hemde tok tutuyor :)
 
innaa .!.:
canım ekmek yoğurt falan karbonhidratı bol bence azaltmalısın geri kalan güzel zeytini 20 tane kadar ye bence hem yararlı hemde tok tutuyor :)
Genişletmek için tıkla...

inna yorumun için teşekkürler
kabızlıktan korktuğum için sabah ekmek yiyorum ama toplamda 50 yi geçmiyorum ilerde sıkıntı olur mu???
 
yasemii .!.:
inna yorumun için teşekkürler
kabızlıktan korktuğum için sabah ekmek yiyorum ama toplamda 50 yi geçmiyorum ilerde sıkıntı olur mu???
Genişletmek için tıkla...

bence sen devam et ekmeğe canım,1 dilim kızartılmıştan zarar gelmez,kendimden biliyorum.ben bi ara hiç ekmek yemiyodum,dediğin gibi kabız oldum ve kilo veremedim uzun zaman.daha sonra sabahları 1 dilim kızarmış tam buğday yemeğe başladım,onunla birlikte kabızlık sorunum da ortadan kalktı,kilo vermeye de başladım tekrar.
 
selam kızlar sabah:1 kuru kayısı,peynir,yumurta,2 zeytin toplam:8puan

öğlen:tavuklu karnıyarık (fırında yaptım)8puan verdim.3 puanlık bitter toplam:11puan

akşama tavuk sote ve yoğurt yiycem:56:.tavuk sote kaç puan içinde soğan,biber ve domates var ya siz kaç hesaplıyorsunuz
 
elifce82 .!.:
selam kızlar sabah:1 kuru kayısı,peynir,yumurta,2 zeytin toplam:8puan

öğlen:tavuklu karnıyarık (fırında yaptım)8puan verdim.3 puanlık bitter toplam:11puan

akşama tavuk sote ve yoğurt yiycem:56:.tavuk sote kaç puan içinde soğan,biber ve domates var ya siz kaç hesaplıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...

elifcim menün güzele benziyor tavuklu karnıyarık fikride çok iyi ama şu 3 puanlık çikolatanı merak ettim marka verbiirmisin
 
ayceren1978 .!.:
selam arkadaşlar bol zayıflamalı günler dileyerek başlayalım

ben hala 71 deyim diyete devam ediyorum ama veremiyorum ama vücut ölçülerim incelmiş buna çok sevindim

bir sorum olacak dürüm yiyoruzya açık ekmekle sandviç değil veya sandviç olsun nasıl 25 oluyor anlayamıyorum içini sebzeleri ile 2 saysak ekmeği nasıl 23 eder bu konuda kafanız karışmıyormu
Genişletmek için tıkla...

merhabalar 70 oldum arkadaşlar çooook güzel eriyip gitmek
soruma cevap vermediniz yerken suçuluk duyuyorum ekmeği nasıl hesaplıyoruz anlayamıyorm
 
Son düzenleme:
marka önemli değil ucundan küçücük ısırdım 3 puan verdim.hani küçük kareler vardır ya bitter çikolatada o karenin yarısı:)
çikolatanın tamamı 12 kare ben yarım kare yedim
 
canım benim gibi yapsana 6 gün 20nin altında tut 7.gün istediğini ye kilo vermeye aynen devam ediyorsun böyle
 
cankizzzz .!.:
Slmm kizlar hepiniz negüzel kilo veriyonuz ben gine bozdumm yaa
77kiloda kaldimm
ama yarin tekrar baslicam
Genişletmek için tıkla...

canım moralini bozma.puanını biraz daha yüksek tutarsan kaçamak daha az yaparsın.senin yediiklerin hep 20 puanlık falan dı yanlış hatırlamıyorsam.puanın varken arada ölçülü kaçamaklar yapabilirsin.o zaman büyük bir kaçamağı önlemiş olursun.
 
Günaydın kızlar nasılsınız diyet nasıl gidiyor? Sabah kahvaltımı yaptım menümü yazıyım

Sabah:
1 yumurta
1 çaybardağı süt içine yarım çay kaşığı kahve koydum(inşallah zararı olmaz)
sosis 5 adet

Öğle
tavuk sote

Akşama arkadaşlar 1 porsiyon ıspanak yemeği yapsam ama yumurtalı yesem kaç puan olur pirinçli yesem kaç puan olur acaba?

1 porsiyon dedeğim mutfak tartım var orda tartıyorum 200 gr.
 
elifce82 .!.:
canım moralini bozma.puanını biraz daha yüksek tutarsan kaçamak daha az yaparsın.senin yediiklerin hep 20 puanlık falan dı yanlış hatırlamıyorsam.puanın varken arada ölçülü kaçamaklar yapabilirsin.o zaman büyük bir kaçamağı önlemiş olursun.
Genişletmek için tıkla...

evettt canim haklisinn agzima birsey alinca bozdum diyip devam yiyorummm
 
bugünkü menüm sabah sirkeli su 2tane yumurta 1dilim peynir 1tane sosis az biseyde sucuk öglen sirkeli su sebzeli ton baligi kücük bir dilim ekmek aksamda firinda tavuk salata 2 litire su , 35dk hizli tempoda yürüyüs
 
yasemii .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız diyet nasıl gidiyor? Sabah kahvaltımı yaptım menümü yazıyım

Sabah:
1 yumurta
1 çaybardağı süt içine yarım çay kaşığı kahve koydum(inşallah zararı olmaz)
sosis 5 adet

Öğle
tavuk sote

Akşama arkadaşlar 1 porsiyon ıspanak yemeği yapsam ama yumurtalı yesem kaç puan olur pirinçli yesem kaç puan olur acaba?

1 porsiyon dedeğim mutfak tartım var orda tartıyorum 200 gr.
Genişletmek için tıkla...

kendi sorumu kendim cevaplıyım araştırdım ıspanaklı yumurta 8 puan
pirinçli ıspanak 20 puan mış
 
kızlar size bir soru daha soruyım?

markette bazı gıdaların arkasına baktım mesela;

karbonhidrat : 20
şeker : 10 diyor şimdi biz ikisinimi toplıcaz yoksa sadece karbonhidrata mı bakıcaz

cevaplarsanız sevinirim....
 
selam arkadaşlar.bugün okulda nöbetçi olduğum için maalesef tost yedim.sandviç ekmeğiyle yaptıkları için 26 puan sabah 2puanlık kahvaltı yaptım.toplamda 28 puan oldu.akşama ne yesem diye düşünüyorum taze fasülye pişireceğim artık.buzluktan indirdim.midem küçülmüş tost oturdu mideme biraz ekşitti gibi bir tuhafım.sebze yemek iyi gelecek sanırım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
2K
Berilini
Berilini
I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
30K
Smiile
Smiile
Back
X