spordan başka çözüm yok gibi görünüyor çünkü ne kadar zayıflık olsada o bölgelerdeki yağlar kendini koruyor. Bence bi kaç hareketle iki aya kadar sonuca varabilirisin. mesela ilk bir hafta kadar günde sabah ilk kalktığında ve gece yatmadan önce olmak üzere 5 mekik çek. bir de bir hareket var özellikle simit dediğimiz bölgeleri eritiyor. ayakta dümdüz dur, kollarını iki yana aç ve belden aşağısını oynatmadan bir sağa bir sola doğru yatmaya çalış. ilk gün 50 yle başlayabilirsin , ertesi gün oralarda olduğundan bile haberdar olmadığın kasların sızlamaya başlıcak ama aldırma çalışmaya devam et bir hafaya kadar geçiyor zaten , 5 günden sonra kademeli olarak mekik sayısını arttır yani ikinci 5 günlül programa geldiğinde 10 mekik 100 yana yatma egzersizini dene bir de yürüyüşün önemini biliyoruz evet ama ben kesinlikle koşu öneririm günlük 10 dakika koşman ve bu dediğim programa uyman 10 gün içerisinde ortalama bir göbeği eritiyor, ha birde kişisel önerim bol bol yoğurt ye bu süre içerisinde hem bu yağların erimelerini hızlandırır hemde kemiklerini güçlendirir. umarım işine yarar, bende ve tavsiye ettiğim arkadaşlarımda çok işe yaradı hatta şu an yeni başlayan bir arkadaşım var onun göbeğide hayli sorunlu ve çok büyük ama bu programla beli incelmeye, göbeği erimeye başladı bi de söylediğine göre kendini daha dinç hissediyormuş :) ha unutmadan uykunun önemini de söylemeden geçemicem düzenli uyku ve hatta düzenli saatlerde yemek yemek çok önemli neysee fazla uzattım galiba umarım işine yarar :) sevgiyle kal
çayla 1 haftada 4 kilo verdim bölgesel şekilde yağları eritiyo hayret vericiydi
slm arkadaşlar ben aranıza balıkesirden katılıyorum ve çok fazla kafama taktığım 6 kilom vardı ve araştırmaya başladım bu arada burdanda takip ettim bi gün çalıştığım yerde bir telefon geldi bitkisel çaylar firmasından arıyolarmış ve çayları zayıflama ve bölgesel zayıflamaymış bi denim dedim gönderin geldi kullandım ayrıcada kargoyla kapıya kadar geldi ve ben sadece ürün parasını ödedim kargoyu kendileri karşıladı ve sizlere belki yardımcı olabileceğini düşündüğüm bu çayı tavsiye etmek için yazmaya karar verdim gold form diye bitkisel çay var kullanmak isteyenler bana özelden msj atarsa nerden temin ettiğimi söylerim ayrıcada kilolarımdan kurtuldum ....:)))artık badilerimi rahatlıkla giyebiliyorum ve buçayı kullanmaya başlamadan öncede bana bölgesel zayıflatıyo demişlerdi ben inanmamıştım ama gercektende göbek ve yanlarımdaki yağlanmayı yokedip diğer yerlerimin zayıflamamasıda çok ilginçti bu çayda yüz süzen poşet var çokta pahalı diil ben tavsiye ediyorummemnun kaldığım için bu arada burda gercekten çok bilgilendim hepinize ayrı ayrı teşekkürler......:81:
arkadaşlar ben bugunelma sirkesi diyetıne başlıyrum sabah akşam bırbardak ılık suya 1 yemek kasığı sirke bakalım 1 ayda nekadar kılo verıcem tabıkı bıraz yıyeceği kısarak bakalım kaçkilo verıcem elma sırkesiyle kılo veren varmı acaba aranızda bilgilendırırsenız sevınırım
Gunde 1 saat Hula hoop cevir oldu bitii
Gunde 1 saat Hula hoop cevir oldu bitii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?