| BESİNLER | SU MİKTARI | SU DIŞINDAKİ İÇECEKLER | KALORİ | ADIM |
| Siyah zeytin, salatalık, 2 muz, 25 gram eski kaşar, 60 gram hindi füme, 2 haşlanmiş yumurta, yoğurtlu brokoli salatası (Z.yağ ve limonlu) tavuk döner 1 er çay kasigi Hindistan cevizi yagi ve tarçın (kahvede kullandim) | 1.800 | 2 sallama beyaz çay 1 Türk kahvesi | 1.274 | 7.012 |
İnsaallah ya. Kac kilosunuz? Siz de katilabilirsiniz.Ya darısı bana
| 12 MART | 1 NİSAN | 19 MAYIS | 1 HAZİRAN |
| 83 | 81,7 | 76,4 | 75,4 |
| 29 TEMMUZ | 19 AĞUSTOS | 20 EYLÜL | 31 EKİM |
| 72,5 | 71,0 | 69,3 | 67,5 |
| 25 KASIM | 19 ARALIK | OCAK | ŞUBAT |
| 65.8 | 64,6 |
nasılsın boza:) Hedef 60 mi:)SIFIR MOD mesaji begendi.
75İnsaallah ya. Kac kilosunuz? Siz de katilabilirsiniz.
Al benden de, zayıflayacağım derken kilo aldım . 75 kiloyum moralim bozuk7571 olmuştum ne güzeldi hedef 63 falan ama bi ciddi ciddi başlayamadım
Ya güldürme nolur. 6 ekim 66.6nasılsın boza:) Hedef 60 mi:)
Al benden de, zayıflayacağım derken kilo aldım . 75 kiloyum moralim bozuk
Yol yakinken baslasan bi yerlerden, daha cok zorlasabilir.7571 olmuştum ne güzeldi hedef 63 falan ama bi ciddi ciddi başlayamadım
| BESİNLER | SU MİKTARI | SU DIŞINDAKİ İÇECEKLER | KALORİ | ADIM |
| *423 gram Kapuska *70 gram çavdarlı ekmek *Salatalık *Elma *273 gram ev yapımı yoğurt *Muz *79 gram tam yağlı Ezine *18 gram siyah zeytin *Dereotu *1 y.k f.ezmesi *1 wasa | 1.150(az oldu bu sefer) | 2 sallama beyaz çay | 1.343 |
Çoktaaan sormustun, ben de kirmizi istemiyorum demistim sanirim. İstanbuldaydim hatta o zamanlar. Uymuyo ki profil fotosuylaBozam senin proya noldu
OkÇoktaaan sormustun, ben de kirmizi istemiyorum demistim sanirim. İstanbuldaydim hatta o zamanlar. Uymuyo ki profil fotosuylasevmiyorum artik
Cok kisa cevap olmus dostum. İfade yok mu
Gülücük attım yaCok kisa cevap olmus dostum. İfade yok mu