Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım

Siyahperi35 · 1 Ocak 2020

okudum internette de araştırdım , fat secret programınıda yükledim. sadece aklımı karıştıran şu oldu mak. karb kaç olmalı ? . Bugün yediklerime baktım karb 42 civarı çıktı. bazı sitelerde 50 ve altı yazmışlar bazıları 60 civarı ve altı . kilo vermek için doğrusu ne kadar acaba bunu öğrenmek istiyorum , teşekkür ederim :)

Asiasena · 1 Ocak 2020

Siyahperi35 .!.:
okudum internette de araştırdım , fat secret programınıda yükledim. sadece aklımı karıştıran şu oldu mak. karb kaç olmalı ? . Bugün yediklerime baktım karb 42 civarı çıktı. bazı sitelerde 50 ve altı yazmışlar bazıları 60 civarı ve altı . kilo vermek için doğrusu ne kadar acaba bunu öğrenmek istiyorum , teşekkür ederim :)

Bünyeden bünyeye değişir. Ben 50 yi geçmedim hiç.. siz de 30 40 arası tutun

Asiasena · 1 Ocak 2020

Yeni yıl herkese öncelikle sağlık getirsin, sonra huzur mutluluk para aşk getirsin:) sabah kahvaltım 1 haşlanmış yumurta 1 dilim süzme peynir yarım dilim kaşar peyniri 5 zeytin 1 dilim çemeni sıyrılmış pastırma 2 badem 5 fındık 1 ceviz 1 yemek kaşığı mantar sote ve çay ile toplam kb puanı 10 kalori ise 400 oldu :)

Asiasena · 1 Ocak 2020

Az önce 20 dk tempolu oynadım zumba sayılmasa da baya nabzım yükseldi böyle böyle artıracağım inşallah.. birazdan yeşil çay ve bi kare bitter çikolatamı hüpleteceğim:) sonrada akşam yemeği için sağlıklı tariflere gezerken canımın istediğini yaparım mis :)

Asiasena · 1 Ocak 2020

Akşam için eşimi ve kızımı bekledim o yüzden 18.30 gibi yedim.. bi kase kırmızı lahana bi kase iceberg kabak kızartması o da yarım kase kadardı hepsini yoğurt mayonez sarımsak ile karıştırdım.. yanına da tavuk vardı ama tavuktan belki 5 minik parça almışımdır salata çok hoşuma gitti onu yedim sadece.. yediklerim gün boyu toplam kb puanı 33 kalori ise 800 oldu :) yarını da hayırla atlatırsam cuma tartı :) regl azaldı ama bitmedi, umarım tartıya olumsuz etkisi olmaz..

Gazetekolik · 2 Ocak 2020

Iyi geceler arkadaşlar iyi seneler herkese buarada geç oldu biraz

Asiasena .!.:
Akşam için eşimi ve kızımı bekledim o yüzden 18.30 gibi yedim.. bi kase kırmızı lahana bi kase iceberg kabak kızartması o da yarım kase kadardı hepsini yoğurt mayonez sarımsak ile karıştırdım.. yanına da tavuk vardı ama tavuktan belki 5 minik parça almışımdır salata çok hoşuma gitti onu yedim sadece.. yediklerim gün boyu toplam kb puanı 33 kalori ise 800 oldu :) yarını da hayırla atlatırsam cuma tartı :) regl azaldı ama bitmedi, umarım tartıya olumsuz etkisi olmaz..

Gününü çok güzel beslenerek geçirmişsin kb 33 çok iyi

yediklerimi yazmaya üşendim bundan sonra dikkat ederim yazmaya
Rengli oldum bende yarın tartı günü dur bakalım nasıl bir sonuç çıkacak merak ediyorum doğrusu

Asiasena · 2 Ocak 2020

Gazetekolik .!.:
Iyi geceler arkadaşlar iyi seneler herkese buarada geç oldu biraz

Gününü çok güzel beslenerek geçirmişsin kb 33 çok iyiEki Görüntüle 2571662 yediklerimi yazmaya üşendim bundan sonra dikkat ederim yazmaya
Rengli oldum bende yarın tartı günü dur bakalım nasıl bir sonuç çıkacak merak ediyorum doğrusu

Günaydın :) bende aşırı merak ediyorum normalde regl bitiminin 2 gün sonrası uygun diyor uzmanlar ama ben tartılacağım, inceldiğimi hissediyorum. Keşke mezura ile de takip yapsaydım en azından göbeği bilirdim. Çok canımı sıkıyor kocaman bişey yaa

Gazetekolik · 2 Ocak 2020

Günaydın arkadaşlar sabah tartıldım 79.9 çıktım

Asiasena · 2 Ocak 2020

Gazetekolik .!.:
Günaydın arkadaşlar sabah tartıldım 79.9 çıktım

İşte buuuuuuuu:) çok sevindim, bende yarını iple çekiyorum:)

Asiasena · 2 Ocak 2020

Kahvaltımı 10.00 da yapacağım çünkü dersim boş:) 2 haşlanmış yumurta 1 dilim süzme peynir 1 dilim kaşar peyniri 11 yeşil zeytin 2 ceviz 3 badem 5 fındık ile toplamda kb puanı 8 kalori ise 480 oldu :) öğle içinde salata ve tavuk getirdim kabak kızartması kalmıştı dünden onu da getirdim hepsini yiyemem sanırım kalanı akşama:)

Smr3535 · 2 Ocak 2020

Asiasena .!.:
Kahvaltımı 10.00 da yapacağım çünkü dersim boş:) 2 haşlanmış yumurta 1 dilim süzme peynir 1 dilim kaşar peyniri 11 yeşil zeytin 2 ceviz 3 badem 5 fındık ile toplamda kb puanı 8 kalori ise 480 oldu :) öğle içinde salata ve tavuk getirdim kabak kızartması kalmıştı dünden onu da getirdim hepsini yiyemem sanırım kalanı akşama:)

Merhaba bende diyetteyim karbonhidrat diyeti yapmak istiyorum kullandığın bir program varmı bilgi alsam ve kilo verebiliyomusun

Asiasena · 2 Ocak 2020

Smr3535 .!.:
Merhaba bende diyetteyim karbonhidrat diyeti yapmak istiyorum kullandığın bir program varmı bilgi alsam ve kilo verebiliyomusun

Hoşgeldin :) fatsecret kullanıyorum baya yardımı oldu bana yoksa hesap yapamazdım.. 1 ayı geçti yarın tartılacağım 9 kilo verdim ben. Ve bir sürü kilo verememem için sebeplerim var ona rağmen verdim. Sağlıklı olanlar daha fazla verir bu diyetle :)

Smr3535 · 2 Ocak 2020

Asiasena .!.:
Hoşgeldin :) fatsecret kullanıyorum baya yardımı oldu bana yoksa hesap yapamazdım.. 1 ayı geçti yarın tartılacağım 9 kilo verdim ben. Ve bir sürü kilo verememem için sebeplerim var ona rağmen verdim. Sağlıklı olanlar daha fazla verir bu diyetle :)

Ayy maşallah sevindim senin adına daha kahvaltı yapmadım o zaman başlıyorum

Asiasena · 2 Ocak 2020

Smr3535 .!.:
Ayy maşallah sevindim senin adına daha kahvaltı yapmadım o zaman başlıyorum

Oh bol eksiler istersen sabah sende tartıl beraberce motive olup devam edelim :)

Smr3535 · 2 Ocak 2020

Asiasena .!.:
Oh bol eksiler istersen sabah sende tartıl beraberce motive olup devam edelim :)

Benim kilom 68 62 olsam yeter canm regl dönemindeyim tartışmak istemiyorum

Smr3535 · 2 Ocak 2020

Şimdi ne yememinönerirsin peynir zeytin yumurta bunların değeri az sanırm

Asiasena · 2 Ocak 2020

Smr3535 .!.:
Şimdi ne yememinönerirsin peynir zeytin yumurta bunların değeri az sanırm

2 haşlanmış yumurta yada tereyağında tavada yanında en az 9 zeytin bir dilim peynir. Peynirin çeşidi varsa evde süzme kaşar lor gibi karışık da alabilirsin. Yanında kuruyemiş yeşillik varsa az da yeşillik süper olur :)

Smr3535 · 2 Ocak 2020

Çocuklar var 3 kaşarlı yumurta yapayım yanında zeytinle yerim programında indireyim bol su olur inşallah

Asiasena · 2 Ocak 2020

Smr3535 .!.:
Çocuklar var 3 kaşarlı yumurta yapayım yanında zeytinle yerim programında indireyim bol su olur inşallah

Oh inşallah :) afiyet şifa olsun

Smr3535 · 2 Ocak 2020

Asiasena .!.:
Oh inşallah :) afiyet şifa olsun

Sağol canm benm

Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım

İnsan kalbinde ne taşıyorsa , dünyayı öyle görür

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Popüler Üye

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Popüler Üye

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Aktif Üye

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Aktif Üye

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Aktif Üye

Aktif Üye

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Aktif Üye

Anne 💜 öğretmen💜 kedisever 💜

Aktif Üye

Benzer Konular