- Katılım
- 10 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 238
- Emoji Skoru
- 402
- Puanlar
- 23
- Yaş
- 35
Reglden olabilir kalori miktarınız da çok önemli sadece kb saymak yetmiyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kb Diyeti İle Hedefe Adım Adım
- Konu Sahibi Asiasena
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 10 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 238
- Emoji Skoru
- 402
- Puanlar
- 23
- Yaş
- 35
Günaydın geçen hafta cumartesi 74.200 çıkmıştım malum bu sabah wc çıkamadım ama eksi 200 gördüm üstelik cumartesi pazar pazartesi full yedim ne bulduysam.. maalesef ülkemiz sıkıntılı bi döneme girdi. Özel çocuklarla çalışıyorum çok kalabalık okulumuz ve ciddi risk altındayız. Ucu açık bi tatile giriyoruz yarından itibaren. Bakalım neler olacak, evde çocuklarla olunca çok dikkat edeceğimi sanmıyorum yine de yazmaya çalışırım
- Katılım
- 26 Ocak 2018
- Mesajlar
- 5.475
- Emoji Skoru
- 5.349
- Puanlar
- 198
Merhaba hatunlar. Bende bu diyeti araştırıyorum dünden beri,hatta yurtdışındaki adı ww diet. Hatta bunun uygulaması var. Ve sana seçenek veriyor neyi kısmak istediğini,şeker mi,karbonhidrat mi,yağ mi, sen aralarından seçiyorsun ona göre puanlar çıkıyor. İnshallah anlatabilmişimdir :) ben bugün başlıyorum inşallah. Çoğu insan bu sistemle baya kilo veriyor
Herkese merhaba.
Hemen hemen 3 ay olmuş bırakalı ve yine ne bulduysam yedim gece yedim gündüz yedim evde oluşum beni fena halde etkiledi hep hamur işi abur cubur vs yedim. Tabii verdiğim 14 kilonun 10 unu geri aldım
bugün itibariyle bu diyete yeniden başlıyorum. Bildiğiniz üzere asla aç kalmadığınız muazzam bi diyet yöntemi bu. Hiç-bir damak zevkinizden vazgeçmiyorsunuz 2 haftada 1 ödül günü yapıyordum vs vs. Hızlı kilo verdiren süper bi yöntem mühim olan dikkatli ilerlemek, bırakınca herşeye saldırmamak benim gibi..haydi bana katılın :)
Sabah kahvaltısı,
2 çeri domates bi ufak salatalık bi çarliston biber bi tutam roka salam sosis 7 zeytin süzme peynir 2 haşlanmış yumurta ile toplamda 533 kalori ve 13 kb oldu
Hemen hemen 3 ay olmuş bırakalı ve yine ne bulduysam yedim gece yedim gündüz yedim evde oluşum beni fena halde etkiledi hep hamur işi abur cubur vs yedim. Tabii verdiğim 14 kilonun 10 unu geri aldım
bugün itibariyle bu diyete yeniden başlıyorum. Bildiğiniz üzere asla aç kalmadığınız muazzam bi diyet yöntemi bu. Hiç-bir damak zevkinizden vazgeçmiyorsunuz 2 haftada 1 ödül günü yapıyordum vs vs. Hızlı kilo verdiren süper bi yöntem mühim olan dikkatli ilerlemek, bırakınca herşeye saldırmamak benim gibi..haydi bana katılın :)Sabah kahvaltısı,
2 çeri domates bi ufak salatalık bi çarliston biber bi tutam roka salam sosis 7 zeytin süzme peynir 2 haşlanmış yumurta ile toplamda 533 kalori ve 13 kb oldu
Selam :) akşam yazamadım, 240 gr tavuk fileto şekersiz kola 300 gr salata akşam yemeği idi. Günü 37 kb puanı 1115 kalori ile kapattım. Gelelim bu sabaha, sabah dediğime bakmayın az önce yaptım kahvaltı :) 2 haşlanmış yumurta domates salatalık roka tere 5 zeytin süzme peynir 2 minik sosis bitki çayı ile beraber 13.16 puan 370 kalori oldu:) akşama kadar acıkmazsam ara öğün yapmam 7 gibi yemeğimi yerim mis :)
Akşam yemeği 18.30 gibi yaptım ama evde olunca yemek yeme işi baya uzun sürüyor benim rahat yarım saat yiyorum yavaş yavaş.. 300 gr salata 240 gr tavuk fileto şekersiz kola ile kb puanı 26 kalori ise 735 oldu. Çooooook düşük oldu bugün saat de epey geç oldu kuruyemiş bitter bitki çayı ile tamamlarım 1000 kaloriye altında kalmak da sağlıklı gelmiyor
Kahvaltım bu şekilde oldu. Toplam kb puanı 10.35 kalori ise 375 oldu. Yine iki öğün yapacağım sabah 10 gibi uyanıyorum ama kahvaltıyı bilerek geç saate bırakıyorum hem kb diyeti hem de if gibi olsun istiyorum daha 2 gün oldu ama belli etti hemen geçenlerde giyerken zorlandığım eşofman altını hop diye geçirdim totomun üzerine
Selam herkese :) dün akşamı yazamadım yine fiks menü tavuk fileto salata şekersiz kola yedim kalorim de kb puanı da çok düşük kaldı misafirliğe gidecektim orada kurabiye vs yerim diye düşündüm ama yiyesim gelmedi gece yatmadan kefir içtim yine de kalorim 800 lerde kaldı. Şuan kahvaltı yapıyorum. İki kaşık mantar sote 65 gr kızarmış yumurta 2 minik sosis 20 gr salam 50 gr salata 5 zeytin biraz süzme peynir biraz kaşar çeyrek domates ile kahvaltım 11.75 kb kalori ise 470 oldu foto da ekleyeceğim
- Katılım
- 10 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 238
- Emoji Skoru
- 402
- Puanlar
- 23
- Yaş
- 35
- Katılım
- 10 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 238
- Emoji Skoru
- 402
- Puanlar
- 23
- Yaş
- 35
Nasıl bir proğram acaba bu merak ettim detay verirmisiniz
Bugün pek bakamadım buraya, okula evrak işleri için gitmem gerekti akşam 6 da geldim aç değildim ama aşırı yorgunluktan bitkin düştüm hemen 2 kuru patlıcan dolması ve bitki çayı tükettim saat 9 a doğru 240 gr tavuk fileto şekersiz kola ve salata yedim. 28 puan 935 kalori oldu. Yarın tartıda müthiş bi eksi göremezsem demek ki kb ve kalori az kalıyor demektir artırırım işime gelir daha çok yerim
Benzer Konular
