Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

KEDİDİRKEDİ LÜTFEN BANA DA YARDIMMM ETTÇok mutsuzum spor yapmama rağmen kilo veremiyorum
kahvaltımı saat 10 gibi,akşam yemeğini de 5 gibi yiyorum yeşil çay içiyorum..15 güne kadar TK500 Yapıyodum 1 ay yaptım hevesim kırıldı bırKTIM ONDAN ÖNCE DE LESLİE CALLENETİC HEPSİNİDE yaptım ama nedense olmadı boyum 169 kilom 71.5 aynalardan nefret eder hale geldim nerdeyseayrıca 2. çocuğu düşünüyoruz bu kilo ile hamile kalmak istemiyorum eşim vücüdumun spora ve diyete aliştığını bi değişikliğe ihtiyacı old.söylüyo yani hamilelik YARDIMINI BEKLİYORUM ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER
 
Hayırlı günler kızlar. Kedicim 45 dk sporumu yaptım çok güzel oldu. Bu zamana kadar üst bacağımın ön tarafı ağrımazdı şu iki gündür ağrıyor. Acaba kas mı oluyo noluyo. Eger öyleyse hiç iyi degil zaten kalınlar maşallı ları var. Bana bi akıl ver canım
 
rumsum .!.:
Sen ne güzel birşeysin öyle ya. Yazdıklarını okumak çok mutlu ediyor beni herkesle tek tek ilgileniyorsun Allah razı olsun senden canım kedi
Genişletmek için tıkla...
Ay canım ne yaptım Allah sizden de razı olsun
Hımmm hoş geldin öncelikle ben biraz bakayım biraz dolgunlaşıp serpilen popo için :)
ayysskolik .!.:
Sürekli yapsam her gün ne kadar zamanda etki görmeye başlarım???

Çok teşekkür ederim bu arada:)
Genişletmek için tıkla...
2 -3 haftada bile görürsün alt bacak çok heveslidir kalınlaşmaya :)

15-20 kg verene kadar geçme bölgesele sonradan yavaş yavaş programına katarız bögesel'i şimdi yaparsan sakatlanırsın
Şşşş bir sakin ol bu topikte umutsuzluk yok ASLA !
Şimdi bu normal bir anda her şeyi bıçak gibi yemeği kesersen vücudun alarm moduna geçer ne yağını nede kilonu bırakmaz ki yakasın . Öyle 1 ay yapıp hevesin kırılıyorsa 100 150 kg' den başlayanlar ne yapsın a canım ? Birincisi sen bu kiloyu 1 ayda mı aldın ? Bu kiloyu 1 ayda veresin o yüzden sabırlı çok sabırlı ve istikrarlı olacağız dimi Şimdi ben sana haftada 4 gün 25 dakika egzersiz yapabilir misin , şekeri tuzu beyaz ekmeği kesip az ama istediğin her şeyi yiyebilirsin desem yapabilecek misin ?

Ön bacak kasın çalışıyor ama bu normal spor yapıyorsun hemen hemen her kas çalışır önemli olan odak kaslar . Unutma 2 günde bizim gibi evde yapanlar kas
ya pa maz ! Ben senelerdir evde yapıyorum ne zaman 6 kg'lik dambılla squat yapmaya başladım o zaman ön bacak biraz daha çıktı
 
Başka biryere mi girdim zannettim. Ayy bunlar çok güzel ya.bunları görünce yemek yiyesim gelmiyor hep spor yapmak istiyorum
 
Ne dersen yapmaya varim yeter ki zayiflayayim
Egzersiz tabiki yaparim hatta bugun cardio callenetice basladim 30dk onu yaptim
 
Spor yapmadan önce sürdüğünüzerine yağ krem birşey var mı. Bunların etkisi var mı açıkcası herkes birşey söylüyor hangisi doğru
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
13 - 19 Ocak 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Nhessa
T
10 Yıllık Bir Mesele
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
5K
Lady Guinevere
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…