Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

nazan88 .!.:

hergün tam manasıyla spor yapamasamda mutlaka yatmadan en az 3 set squat hareketimi eksik etmiyorum :) devam kızlar

Genişletmek için tıkla...

olivia .!.:

dün yaptigim karin ve popo egzersizleri yüzünden, bugün birsey yapamadim, zira felaket kaslarim agriyor. Ama yarin devam...

Genişletmek için tıkla...

Normaldir et kesti ama devam süpersin

Adonia .!.:

Bugun Leslie Sansone 3 miles ve 10 dk karin egzersizleri yaptim :)

Genişletmek için tıkla...

İnsan artık yapmayınca ihanet etmiş gibi hissediyor dimi

Katze .!.:

merhaba kızlar ben de katılmak istiyorum aranıza

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin balıımm Şikayetin nedir topiğimiz'den faydalan her gün motive edelim senide

minerva1988 .!.:

KedidirKedii selam canım. 160 boy 54 kilo.
vücut yapım. bacakalarım ince kalça popo basen hiç yok. göbek ve göğüs var. orantısız.
isteğim. göbeği eritmek popo yapmak neler önerirsin .

Genişletmek için tıkla...

Hımm hoş geldin öncelikle Şimdi senin adını yazarak sana video önereceğim

olduygu .!.:

yaa cok ama cok tesekkurederım canım nekadar sabırlı ve ıyı nıyetlı bırısın burdakı bıcok kısıye yardımcı oluosun nekadar tsketsem azdır:)

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

minerva1988 Göbek için şu
Kısa ama inanılmaz etkili

Popo için proteyin yani bknz (beyaz et yumurta yulaf ) Ağırlıklı beslenmeye çalış bu egzersizlerden sonra.

Popo için önereceğim videoda


Haftada 5 gün yapmalısın 3 gün yap 1 gün ara 2 gün devam 2 gün ara Bu sırada beslenmenede dikkat et

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Çok iyisin nazan seni zaten eskiden tanıyorum devam balım çok istikrarlısın !



Normaldir et kesti ama devam süpersin

İnsan artık yapmayınca ihanet etmiş gibi hissediyor dimi


Hoş geldin balıımm Şikayetin nedir topiğimiz'den faydalan her gün motive edelim senide

Hımm hoş geldin öncelikle Şimdi senin adını yazarak sana video önereceğim

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Hoş geldin balıımm Şikayetin nedir topiğimiz'den faydalan her gün motive edelim senide

Genişletmek için tıkla...

1.65 boyum ve 62 kiloyum. temmuzda düğünüm var 55 kg olmak istiyorum ve özellikle basen, iç bacak ve göbeğim sorun... belim incecik mesela ama basen ve göbeğim var

yarın dahilye uzm. ve diyetisyene gidicem, evde de pilates yapıp ayrıca haftada 2 gün yüzmeye gitmeyi düşünüyorum -henüz açılmadı ama-

bana ne önerirsiniz başlangıç için spor videosu (pilates tercihim, topum vs. var)

teşekkürler

betulkalbi .!.:

Merhaba Artık Ben de burdayım:) 21yasındayım 55 kiloyum boyum. 1.64 Benim de,popoya bir ayarhaydin bayanlar el ele teşekkürler kedi

Genişletmek için tıkla...

Katze .!.:

et kesti ne demek bu arada

Genişletmek için tıkla...

Uzun aradan sonra spor yaparsan kasların bir anda yorulu ağırır hayvanlarda da böyledir et keser 1-2 gün ağrı yapar SAna yardım edicem biraz işim var yarına burdayım

Katze .!.:

kilon çok iyi

Genişletmek için tıkla...

KedidirKedii .!.:

Uzun aradan sonra spor yaparsan kasların bir anda yorulu ağırır hayvanlarda da böyledir et keser 1-2 gün ağrı yapar SAna yardım edicem biraz işim var yarına burdayım

Genişletmek için tıkla...

tamam teşekkürler :)

dün ebru şallının yarım saatlik toplu pilatesini yaptım çok iyi hissettim kendimi

Önerilere açığım

KedidirKedii .!.:

Genişletmek için tıkla...

• Popo dikleştirmek ve küçültmek isteyenler bu videolardan zamanına göre seçip haftada 5 gün yapmalılar ;