- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.070
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.481
Telefondan diyorsanız bir bilgim yok açıkcası
youtube dowlandar en güvenlisi aslında ..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)
- Konu Sahibi KedidirKedii
- Başlangıç Tarihi
youtube dowlandar en güvenlisi aslında ..
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 53
- 31
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.482
Iyi aksamlar daha once de size yazmisdim,benim kollarimda ve goyuslerimde sarkmalar var onun icin egzersizler onere bilirmisiniz? Yardimci olabilirseniz cok sevinirim,onceden tesekkurlerTelefondan diyorsanız bir bilgim yok açıkcası
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.070
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.483
Merhaba kol ve göğüs için sıkı devamlılığı olan ve ağırlıkla çalışmalıdır eğer varım diyorsan 3 aylık bir serüvene çıkartabilirim seni .Iyi aksamlar daha once de size yazmisdim,benim kollarimda ve goyuslerimde sarkmalar var onun icin egzersizler onere bilirmisiniz? Yardimci olabilirseniz cok sevinirim,onceden tesekkurler
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.484
KedidirKedii
Sayfan şahane.. Aslında sağlam bir diyete başlamam sonrada senin başını ağrıtmam lazım..
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.070
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.485
Çok tatlısın
herrrrrrzaman beklerimmm
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 53
- 31
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.486
Tabiki canim cok sevinirim,ben nasil Bir yol izleyeceyimi bilmiyorum,eyer yardimci olursan sana cok minnetdar olurum
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 35
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.487
KedidirKedii
beni de mi seruvene cikarsan acaba?Ben de 5 haftadir ketojenik diyet yapiyorum, haftada 3 gun agirlik, 3 gun de cardio calisiyorum. Kilodan ziyade yag kaybetmeye coook ihtiyacim var. Sanki senin de eski bi konun mu vardi nasil skinny fat'ten fit'e donustugune dair?
- 2 Ağustos 2016
- 90
- 64
- 93
- 33
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.488
Eskiden beri takip ederim senin konunu. Squatı hayatıma sokan senin paylaştığın program oldu iyiki de olmuş
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.489
squatı kac zamandır duzenlı olarak mı yapıtınız sonuc sızı memnun ettımı bılgı verırmısınız
- 2 Ağustos 2016
- 90
- 64
- 93
- 33
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.490
Benim için çok etkiliydi gören tüm kız arkadaşlarım hep kalçama iltifat eder. Yakın arkadaşlarımın bir çoğu arkadaşlarının RedHeadWitch ne yapıyor kalçası çok hoş diye sorduğunu söylediler kendi gözüm dışında başkaları da öyle düşünüyor yani. Ama sizin squattan beklentileriniz önemli nasıl bir beklenti içindesiniz? Yanıtımı ona göre vereyim.
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.491
bıraz yassı gelıyo bana daha bombelı olsun ıstıyorum bırde squat programına uyarak mı yaptınız yoksa sayılar daha farklı oldu
- 2 Ağustos 2016
- 90
- 64
- 93
- 33
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.492
Benim yuvarlak hatlı bir kalçam vardı ama squatla daha diri oldu kalçam. Ben büyütmeye yönelik yapmamıştım zaten. İlk programı takip edeyim dedim sonrasında günlük 100 squatı geçmedim. Uzun zamandır squat yapmıyorum bir yıl olmuştur ama hala etkisi devam ediyor.
- 2 Ağustos 2016
- 90
- 64
- 93
- 33
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.493
alıntı yapmayı unutmuşum yukarı yazdım.
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 53
- 31
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.494
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.070
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.495
Merhaba kolların için müthişgüzel videolar var sana önerebileceğim şey şu ; Bu video haftada 5 gün yap ama yap lütfen etkisini gör ve iyiki acıları çekmişim şuan çok mutluyum de ! :) Hepinizin en güzel kadın olmanızı isterim..Tabiki canim cok sevinirim,ben nasil Bir yol izleyeceyimi bilmiyorum,eyer yardimci olursan sana cok minnetdar olurum
O konu benim değildi
Programın şahane bence squats programını ekleye bilirsin 
Squatssss bebeğimiz ya düzgün yapılırsa muthiş etkileri var bende yuvarlak hatlı biriyim squatsı bunda baya payı var
Squats programına başlamalısın :)
İyiyim teşekkür ederimmm
Sen nasılsınn
- 2 Ağustos 2016
- 90
- 64
- 93
- 33
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.496
ya bugün çok mutlu oldum akrabalarım bize geldi onlarda beni hep bosbol kiyafetlerle gorurlerdi ev icinde bugun tayt ve dar bir body gitmiştim kalcama hayran kaldılar tüm gece onu söylediler napıyorsun nasıl böyle oldu flan diye. Cidden squat gibisi yok.
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 53
- 31
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.497
Merhaba kolların için müthişgüzel videolar var sana önerebileceğim şey şu ; Bu video haftada 5 gün yap ama yap lütfen etkisini gör ve iyiki acıları çekmişim şuan çok mutluyum de ! :) Hepinizin en güzel kadın olmanızı isterim..
O konu benim değildi
Squatssss bebeğimiz ya düzgün yapılırsa muthiş etkileri var bende yuvarlak hatlı biriyim squatsı bunda baya payı var
Squats programına başlamalısın :)
İyiyim teşekkür ederimmm
Sana cok tesekkur ederim,
yarin sabahdan itibaren basliyorum,5 gun yapib 2 gun dinlenme vericem ,gunde 1 defa oyle anladim.Bide bu video goyusleride toparlarmi ? Tekrardan saol
KedidirKedii
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.070
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.498
Elbette etkisi olurSana cok tesekkur ederim,
Lütfen devam et 
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 53
- 31
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.499
Tesekkurler canim bugun yaptim hic ara vermeden yapmaya devam edicemElbette etkisi olur
- 15 Kasım 2014
- 4.158
- 11.070
- 558
- Konu Sahibi KedidirKedii
- #1.500
Bugünde temizlikten sonra biraz dinlendim sonra
Buzlarla bacak arkasına ve popoma soğuk kompres yaptım daha sonra sporumu yaptım .
Soğuk kompreesi sizede öneririm .. Aşırı etkili neden mi ? Vücudun kendi normal ısısı 34-36 derecededir . Ben bacaklarımın he birini kalça ve selülit bölgesine 10 dakika yuvarlaklar çizerek buzla ozalıyorum . Ve hissetmeyecek kadar soğutuyorum ee vücut kendi ısısına dönmek için kan dolaşımını hızlandıracak hem selülitleriniz yavaşça gidimine yardım edecek hem daha fazla yağ yakımı yapıcam karnıma yapamıyorum
Ama her yerinize her gün yapmanızı tavsiye ederim . Sonra spora ! 
Buzlarla bacak arkasına ve popoma soğuk kompres yaptım daha sonra sporumu yaptım .
Soğuk kompreesi sizede öneririm .. Aşırı etkili neden mi ? Vücudun kendi normal ısısı 34-36 derecededir . Ben bacaklarımın he birini kalça ve selülit bölgesine 10 dakika yuvarlaklar çizerek buzla ozalıyorum . Ve hissetmeyecek kadar soğutuyorum ee vücut kendi ısısına dönmek için kan dolaşımını hızlandıracak hem selülitleriniz yavaşça gidimine yardım edecek hem daha fazla yağ yakımı yapıcam karnıma yapamıyorum
Ama her yerinize her gün yapmanızı tavsiye ederim . Sonra spora ! Benzer Konular
