Hayırlı olsun kedicikAldığım band bu. Kolay orta sert vardı ben Tabiki sert aldım çünkü sert severim diyip işi sulandırmıycam
Diğerlerini denedim ama bu en uygun geldi bana diğerleri çok hafif kaldı açıkcasıEki Görüntüle 2550454
çay 
Bak hep diyorum sen yıllarca ye iç 1 ayda 10 cm sonuç beleme. Sabır ve istikrar olmazsa hayatta başaramazsın aksine daha da kilo alırsın. Ent 2 3 aya ihtiyacımız var. Bende dün aynada bakıyorum of hala yanlarıö var hala selülit lerim var nasıl olcak 1 aydır hergün yapıyorum diyorum. Ama sonra diyprumki 3 4 ay kendini sal sen sadece üstüne düşen görevi vçyap hafta 4 5 gün Sporumu aksatma diyetine sadık kal. Sonuçları göreceksin. Bir anlık spor yapılmaz. Bunu hayat biçimi haline getir... 3 ay sonra 10 cm gitti hop bırakıyorum dersen 20 cm büyürsün. Bunu sakın unutma. Hayatına belli bir rutini oturt bu zor zamanlar bir geçsin 3 5 6 ay içinde inanamayacaksın vucuduna sonra haftada 3 gün spor daha dikkatli beslenme ile hayatıma devam edersin. Hayatımın hiç bir evresinde kalıcı kilom olmaz sorunun olmaz göbeğin olmaz her daim sııı ve dik kalırsın.
Bende hafta sonu kaçırdık am devam ediyorum sıkıntı yapmamak lazım kendimize olur öyle aradaHellooo, ben de haftasonu gezisinden sonra evime dondum. Bugun ancak yememi icmemi duzeltebildim:) Aksama sporumu menumu yazarim yine
hoşgeldin tekrardan
Benim de canım tatlı istedi fıstık ezmesi sütlü yulaf yaptım bekletiyorum içine muz alacağım.
En son attığın mıBenim de canım tatlı istedi fıstık ezmesi sütlü yulaf yaptım bekletiyorum içine muz alacağım.
Şimdi 3gzersizlerim bitti dünki programın aynısı devam diyorum 1 hafta 10 gün bu programla giderim kalçalarım bacak arkası çok çalışıyor hissediyorum yani istediğim yanmayı sağlıyor şuan bu program bana
Aynen en son attığım .
