Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

KedidirKedii · 3 Aralık 2019

pearlweed .!.:
Selam kızlar
Yazamadım yine ama en son yazdığımdan beri düzene girdim baya. Antrenman süremi ortalama 45dkya çıkardım. Karın-kardiyo-kuvvet karışık bir şeyler yapıyorum bugün güç toplama günüm Kahvaltımı yaptım az önce, bir kahve içicem şimdi. Misafirliğe gidiyorum, pasta yaptım oraya götürücem ama yemiiceemm kararlıyım iki-üç içli köfte ve salatalardan bir tabak oluşturup öyle gecistiricem akşam yemeği olarak :")

Belki göz hakkı bir çatal yiyebilirsin ya

bende düzeni oturutuyprum tekrar sabah 54.600 kalktım şuan 55.800 duş alınca da kilo fazla geliyor ama 55 56 sabitliycem daha da vermeyi düşünmüyorum spora ağırlık vericem. Bende 45 dakika bacak kalça çalıştım bugün. Kahvaltı ettim 2 yumurta 1 dilim peynir 1 domates 4 4 tane zeytin Maydonoz kereviz sapı kaynatıp içtim.

kremsokola · 3 Aralık 2019

KedidirKedii .!.:
Günaydın ❤Bazen motivasyon düşüyor yavrum ya 1 2 gün ara verip vucuda dinlenme sağlamak önemli
Menü şahane dün yaptığım çorba sabah kahvaltı niyetine evdekiler içmiş bitmiş yenisini yapacağız mecbur bizde

Ya ben haftasonu baya ara vermistim aslinda, o yuzden bile geri donusu zor olmus olabilir :KK70:

Insallah bi gunluk biseydir ama...

KedidirKedii · 3 Aralık 2019

kremsokola .!.:
Ya ben haftasonu baya ara vermistim aslinda, o yuzden bile geri donusu zor olmus olabilir Insallah bi gunluk biseydir ama...

Hımm ondan olabilir yüksek ihtimal. Kaçamak olunca geri dönüşü zor oluyor ama ben artık kaçamak yapmayacağım çünkü zaten benimkiyle buluşunca bazen dışarda birşeyler yiyoruz yda 1 2 kere içeriz mezesi cipsi derken kaçamak oluyor zaten.

KedidirKedii · 3 Aralık 2019

Bu arada akşam yemeğimi 5 de yedim 15.30 d 1 elma çeyrek greyfurt suyu içtim ve çok açıkmıştım.
2 haşlanmış tavuk but ve haşlanmış kereviz 3 dilim kepek ekmeği.
Biraz öncede 9 dilim çikolata yedim

okadar hakkı tanıyorum kendimize

aypare ackerman · 3 Aralık 2019

Kizlar sabah 8 buçukta 3 ceviz 3 hindi füme 1 yumurta 1 kalın dilim peynir ve 1 fincan yeşilçay içtim. Saat 2de şekersiz sade Türk kahvesi. Saat 4 buçukta 1 kase yoğurt 1 kase slaata ve 1 tabak etli nohut yedim. 2bucuk lt de su. Bugün de kacamaksiz tamamdır :)

aypare ackerman · 3 Aralık 2019

KedidirKedii .!.:
Bu arada akşam yemeğimi 5 de yedim 15.30 d 1 elma çeyrek greyfurt suyu içtim ve çok açıkmıştım.
2 haşlanmış tavuk but ve haşlanmış kereviz 3 dilim kepek ekmeği.
Biraz öncede 9 dilim çikolata yedim okadar hakkı tanıyorum kendimize

9 dilim mi

kremsokola · 3 Aralık 2019

KedidirKedii .!.:
Hımm ondan olabilir yüksek ihtimal. Kaçamak olunca geri dönüşü zor oluyor ama ben artık kaçamak yapmayacağım çünkü zaten benimkiyle buluşunca bazen dışarda birşeyler yiyoruz yda 1 2 kere içeriz mezesi cipsi derken kaçamak oluyor zaten. ❤

Ay ayda 1-2 iciyosaniz iyi ya, beni biraksan bi kadeh sarabim elimden dusmez:)

kremsokola · 3 Aralık 2019

-Artemis_ .!.:
Kizlar sabah 8 buçukta 3 ceviz 3 hindi füme 1 yumurta 1 kalın dilim peynir ve 1 fincan yeşilçay içtim. Saat 2de şekersiz sade Türk kahvesi. Saat 4 buçukta 1 kase yoğurt 1 kase slaata ve 1 tabak etli nohut yedim. 2bucuk lt de su. Bugün de kacamaksiz tamamdır :)

Artemiiiiis nasil gitti senin yumurta diyeti, odem atabildin mi?

kremsokola · 3 Aralık 2019

KedidirKedii .!.:
Bu arada akşam yemeğimi 5 de yedim 15.30 d 1 elma çeyrek greyfurt suyu içtim ve çok açıkmıştım.
2 haşlanmış tavuk but ve haşlanmış kereviz 3 dilim kepek ekmeği.
Biraz öncede 9 dilim çikolata yedim okadar hakkı tanıyorum kendimize

-Artemis_ .!.:
9 dilim mi

Kediiii cidden 9 dilim ne yav, 2-3 dilim falan yiyeydin bari:))

aypare ackerman · 3 Aralık 2019

kremsokola .!.:
Artemiiiiis nasil gitti senin yumurta diyeti, odem atabildin mi?

Ya canım şuan garip bir durum içindeyim giderek şişiyorum hani anlattım ya davette hiç bir kaçamağı yemedim ertesi sabah +300 gördüm ki o günü de gerçekten hafif geçirdim, bu sabah tekrar +100 eklendi etti sana +400.okula gitmeden saat 8gibi erkenden wc çıkmadan tartiliyorum bilmiyorum ama yinede düşmüş olmam lazım biraz da kabızlık var gibi ekmeği biraktigimdan bu yana. Su da içiyorum ama anlamadım :/

kremsokola · 3 Aralık 2019

-Artemis_ .!.:
Ya canım şuan garip bir durum içindeyim giderek şişiyorum hani anlattım ya davette hiç bir kaçamağı yemedim ertesi sabah +300 gördüm ki o günü de gerçekten hafif geçirdim, bu sabah tekrar +100 eklendi etti sana +400.okula gitmeden saat 8gibi erkenden wc çıkmadan tartiliyorum bilmiyorum ama yinede düşmüş olmam lazım biraz da kabızlık var gibi ekmeği biraktigimdan bu yana. Su da içiyorum ama anlamadım :/

Kabizlik varsa ondan olabilir canim, regl durumun nasi? O da yaklasiyosa bende cok + yapiyo

aypare ackerman · 3 Aralık 2019

kremsokola .!.:
Kabizlik varsa ondan olabilir canim, regl durumun nasi? O da yaklasiyosa bende cok + yapiyo

Yok canım 1hafta var daha olmama

pearlweed · 3 Aralık 2019

Güncellemeee!!!!! Misafirliğe götürülen bollll çikolatalı muzlu rulo pastadan ince bir dilim yendi!!!
16.00 gibi yedim akşam yemeği niyetine...
3 içli köfte (kızarmış)
2 kaşık kapyalı turşulu brokoli salatası
1 kaşık rus salatası
1 ıspanaklı gül böreği........
1 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 dilim pasta

KedidirKedii · 3 Aralık 2019

KedidirKedii .!.:
Ben iki gün kocasız
Kimmiş erkek ne oldu çok şeymi kaçırdım

kremsokola .!.:
Ay ayda 1-2 iciyosaniz iyi ya, beni biraksan bi kadeh sarabim elimden dusmez:)

Valla yedim ya artık

Bana kalsa bende içerim de içme meye çalışıyoruz ben vokta severim ya rakısı falan her seferinde bir 100 lük bitirdiğimiz için m3zezi falan derken kafii

KedidirKedii · 3 Aralık 2019

pearlweed .!.:
Güncellemeee!!!!! Misafirliğe götürülen bollll çikolatalı muzlu rulo pastadan ince bir dilim yendi!!!
16.00 gibi yedim akşam yemeği niyetine...
3 içli köfte (kızarmış)
2 kaşık kapyalı turşulu brokoli salatası
1 kaşık rus salatası
1 ıspanaklı gül böreği........
1 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 dilim pasta

Oh oh sefan olsun

dedim yersin diye mümkünü yok o ortamda yememenin.

pearlweed · 3 Aralık 2019

KedidirKedii .!.:
Oh oh sefan olsun ❤ dedim yersin diye mümkünü yok o ortamda yememenin.

Öyle valla yemem diyemiyorum tabağıma iki üç kişi ekleme yapıyor böyle ortamlarda. En az hasarla atlattım kendimce :KK45:

neyse yarın daha iyi olacak full evdeyim, belki bi pazara çıkıp sağlıklı beslenme alışverişi yaparım :-)

hala geçen haftanın brokolisi var dolapta bu hafta evde yoktum çok fazla o yüzden fırsat olmadı, yarın onu yapmam lazım ki yenisini alayım...

kremsokola · 4 Aralık 2019

Gunaydin kizlar. Bugunku menum

Oglen: tavuklu, avokadolu ve kinoali salata, yarim dilim ekmek
Aksam: 250 gr izgara et, haslanmis ispanak, 2 kasik barbeku sosu
Ara: 3 findik :)

Spor: 20 dk bisiklet, 25 dk jillian, 11 bin adim

KedidirKedii · 4 Aralık 2019

kremsokola .!.:
Gunaydin kizlar. Bugunku menum

Oglen: tavuklu, avokadolu ve kinoali salata, yarim dilim ekmek
Aksam: 250 gr izgara et, haslanmis ispanak, 2 kasik barbeku sosu
Ara: 3 findik :)

Spor: 20 dk bisiklet, 25 dk jillian, 11 bin adim

Günaydın

Bu yemekler dışarıdan mı kendin mi yapıyorsun sokella

pearlweed · 4 Aralık 2019

Selam kızlar
Istanbul buzzzz gibi gerçekten çok soğuk. Pazara çıktım geldim ve yaz geri gelene kadar evden çıkmamaya karar verdim :confused:

Bugün 11 gibi kahvaltı yaptım insanın soğukta uyanası da gelmiyor... şimdi bir kahve icicem belki bir de mandalina yerim. Akşam fırında balık var, akya balığı. Yanında bol yeşil salata yapıp biraz da brokoli haşlayacağım :KK8:

Biraz ısındıktan sonra da kuvvet yogası var programda, 40dk kadar onu yaparım missss

KedidirKedii · 4 Aralık 2019

pearlweed .!.:
Selam kızlar
Istanbul buzzzz gibi gerçekten çok soğuk. Pazara çıktım geldim ve yaz geri gelene kadar evden çıkmamaya karar verdim Bugün 11 gibi kahvaltı yaptım insanın soğukta uyanası da gelmiyor... şimdi bir kahve icicem belki bir de mandalina yerim. Akşam fırında balık var, akya balığı. Yanında bol yeşil salata yapıp biraz da brokoli haşlayacağım
Biraz ısındıktan sonra da kuvvet yogası var programda, 40dk kadar onu yaparım missss

Hava çok soğudu ya

seni anlıyorum.
Afiyet şeker olsun canım balık yanına domatesli şehriye çorbası da güzel olur balıktan önce

Kedi'ile yeni baştan FİT olmaya başlıyoruz :)

Go girl 🔥

Nirvana

Go girl 🔥

Go girl 🔥

Always happy 💕✨️

Always happy 💕✨️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Always happy 💕✨️

Nirvana

Always happy 💕✨️

*SCE*

Go girl 🔥

Go girl 🔥

*SCE*

Nirvana

Go girl 🔥

*SCE*

Go girl 🔥

Benzer Konular

SCE

SCE

SCE