Kendim için harekete geçiyorum

Arc-en-ciel

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.949

4.897

658

• 26 Nisan 2023

• Konu Sahibi Arc-en-ciel
• #1

Bu aralar kendime yapabileceğim en güzel iyilik bu, vücuduma ve ruhuma iyi gelecek, yürüyüş, yoga, hafif kardio vs. ne olursa. Yavaş yavaş başlıyorum, yanisira temiz beslenip bol sıvı tüketecegim.

 

Arc-en-ciel

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.949

4.897

658

• 27 Nisan 2023

• Konu Sahibi Arc-en-ciel
• #2

Dun 9000 adim attim ve 30 dk orta derece kardio yaptım. Bugün de yürüyüşe devam ettim, enerjimi toplarsam aksam 10, 15 dk abs çalışacağım.

 

Arc-en-ciel

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.949

4.897

658

• 3 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Arc-en-ciel
• #3

4 gunluk bir tatildeydik, yine hareket etmeye devam, günde 10.000 adımı tamamlamaya çalışıyorum her gün.