Kendimce bir diyete başladım ama kilo veremeyiroum.Nerde hata yapıyorum?

cindrellla · 11 Nisan 2014

Ben 19 yaşındayım ve 69 kiloydum.Cidden bu yaşta bu kilo çok rahatsız ediyor insanı.Salı günü asansörde kaldık eve yürüdük filan derken ben o gün farkettimki cidden ağzıma su dışında hiçbireşey sürmemişim ve tatıya çıktığımda 67.9 olduğumu gördüm sabah.Ve ben bir kilo verme arzusu sardı.Çarşamba sabahı domates,peynirr,zeytin,yeşillik ve zeytinle kahvaltı yaptım.Yanındada 1 bardak şekersiz kahve içtim.Akşam 5 gibide 1 tabak mercimek çorbası içtim.Perşembe günü yine domates ,peynir,zeytinle kahvaltı yaptım bu sefer haşlanmış yumurtada yedim.bu arada domateslerin ve zeytin üzerine kekik attım.Zayıflamaya yardımcı diye duydum ve kekiği cidden çok severim :) Akşamda kocaman bir kase dolusu bulduğum tüm yeşilliklerden güzel bir salata yaptım üzerinede peynir kattım yanında yeşil çay içtim ama kilom bu sabah 68.4 olarak görünüyor.Bunların yanında okulum çok uzak ve otobüse binmiyorum okula yüüyorum çünkü pek yürümeye ayıracak vaktim yok.Şimdi 67 den 68 e tekrar çıkınca yanlış yoldaıyım dedim kendi kendime.Sizce bu yaptığım beslenme şekli hatalımı?Günde 2 öğün yiyorum.Ondada yağlı hiçşey yemiyoum.Yağ,tuz,şeker,un hiçbirini yediklerimde kullanmıyorum.Bu sabah belki kahvedendir ya da peynirden kilo alıyorumdur diye mısır gevreği ve yeşilçayla yaptım kahvaltımı.Sizce ben mi paranoyağım yoksa kilo vermek daha uzun bir süreçmi.Yani bu aç kalmalarım işe yarıyormu?

Lightofgod87 · 11 Nisan 2014

cindrellla .!.:
Ben 19 yaşındayım ve 69 kiloydum.Cidden bu yaşta bu kilo çok rahatsız ediyor insanı.Salı günü asansörde kaldık eve yürüdük filan derken ben o gün farkettimki cidden ağzıma su dışında hiçbireşey sürmemişim ve tatıya çıktığımda 67.9 olduğumu gördüm sabah.Ve ben bir kilo verme arzusu sardı.Çarşamba sabahı domates,peynirr,zeytin,yeşillik ve zeytinle kahvaltı yaptım.Yanındada 1 bardak şekersiz kahve içtim.Akşam 5 gibide 1 tabak mercimek çorbası içtim.Perşembe günü yine domates ,peynir,zeytinle kahvaltı yaptım bu sefer haşlanmış yumurtada yedim.bu arada domateslerin ve zeytin üzerine kekik attım.Zayıflamaya yardımcı diye duydum ve kekiği cidden çok severim :) Akşamda kocaman bir kase dolusu bulduğum tüm yeşilliklerden güzel bir salata yaptım üzerinede peynir kattım yanında yeşil çay içtim ama kilom bu sabah 68.4 olarak görünüyor.Bunların yanında okulum çok uzak ve otobüse binmiyorum okula yüüyorum çünkü pek yürümeye ayıracak vaktim yok.Şimdi 67 den 68 e tekrar çıkınca yanlış yoldaıyım dedim kendi kendime.Sizce bu yaptığım beslenme şekli hatalımı?Günde 2 öğün yiyorum.Ondada yağlı hiçşey yemiyoum.Yağ,tuz,şeker,un hiçbirini yediklerimde kullanmıyorum.Bu sabah belki kahvedendir ya da peynirden kilo alıyorumdur diye mısır gevreği ve yeşilçayla yaptım kahvaltımı.Sizce ben mi paranoyağım yoksa kilo vermek daha uzun bir süreçmi.Yani bu aç kalmalarım işe yarıyormu?

tatlım evet yanlış yapıyorsun düzensizsin herseyden önce günde 2 öğün yiyosun kimbilir tabak dolduruosundur ölçü ççok önemli öncelkle tabağını küçült ve 6 7 öğüne çıkart yani sabah mısır gevreği yiyosan nesfiti tercih et sütü ligt tercih et peyniri ligt tercih et bol su iç yürüyüş yada spor yap ve akşam 7 den sonra hiçbişi yeme
bu arada 6 7 öğün derken ana yemekten bahsetmiyorum atıyorum bi tane yarım elma ye bir iki saat sonra diğer yarısını ye mesela diyet bisküvisi ye 1 tane sora yine açıktıkca bitane daha ye ..yani mideni boş bırakma saat 7 ye kadar bu sistemle devam edebilirsin dediğim gibi az ama sık ye sakın ölçüyü kaçırma

Kendimce bir diyete başladım ama kilo veremeyiroum.Nerde hata yapıyorum?

Ayrıntılı Düzenleme

cindrellla

Aktif Üye

Lightofgod87

Popüler Üye

Benzer Konular