- Konu Sahibi kleistenes
-
- #21
buradan bakarak yapabilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
ben ilk defa karar verdim sağlıklı yaşamaya herşeyden yiyorum ama az
bu arada ben de ticker istiyorumm ne yapmam lazımmm
Bu arada spor olarak ne yapıyorsunuz kızlar?
Ben minder aldım kendime pilatese gitmiştim bir dönem, devam etmek için ama 1 ay oldu 1 kez bile yapmadım
buradan bakarak yapabilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
teşekkür ederi canımm :)))
1 dilim ananas
1 küçük boy armut
yarım ayva
10-12 çilek
10 dut
yarım büyük boy elma
5 kırmızı erik
2-3 mürdüm erik
yarım greyfurt
1 küçük boy incir
4 kayısı
15 kiraz
1 kivi
2 limon
1 mandalina
yarım muz
yarım nar
1 portakal
1 şeftali
20 vişne
10 yeşil erik
1 kuru incir
4 kuru kayısı
1 yemek kaşığı kuru üzüm
1 çay bardağı sıkılmış meyve suyu
Evvvet 1 porsiyon meyveden kasıt meyveden meyveye değişebilmekte :)
ben martin 2 sinden beri diyetteyim ve listemiz aynı :-D ekmekler bana cok geldi 1e dusurdum aksam yemiyorum ekmek . pilav makarna turu aksam yemek yasak banahergun leslie ile yurumeye calisiyorum haftada 2 gunde fitnessa gidiyorum insallah kilolarimizdan kurtuluruz benim boyum 1.58 diyete baslama kilom 66.9 suanki kilom 64.4
kızlaarrr tartı günü yapalım ama hangi gün birlikte karar verelim canlar :)))
Her cumartesi sabahı olabilir bence :)
kızlarrr ben bugün tartıldım ve 55 geldim çok mutluyum bi haftada 2 kilo verdimmm
nasıl yaaa nasıl verdin iki kg ne yaptın yaaa ben de istiyorum
Sabah görevli olduğum için su vakte kadar bir şey yiyemedim.
Birazdan salata ve corba ile güne başlayacağım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?