Kendimi nasıl kontrol altına alabilirim? (Yemek)

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

GangstaWalk .!.:
Kafanda bitirmedikten sonra hamster gibi aynı tekerleğin içinde dönüp durursun.

Şeker-monosodyum glutamat bağımlılığı, sigara-madde bağımlılığı gibi bir şey, belirli aralıklarla dozunu ister vücudun. Bunu biraz zor kullanarak aşacaksın öyle "Yapamıyom, olmuyo" deyip pes edersen zaten böyle devam eder. Yediklerin seni yönetmemeli, sen onları yönetebilmelisin.

Ben de abur-cubur ile öğün yapan biriyim-biriydim diyeyim çünkü pazar akşamı bu düzeni kırdım.
Dayanamayıp yediğimiz-içtiğimizde de "Tamamını içeyim ben bunun artık bi kere ağzım bulaştı" demedim, yarısını döküverdim. Neskafe delisiyim, günde 3-4 bardaktan aşağı içmezdim; pazar gününden bu yana yarım bardak içtim-yerine farklı şeyler koymaya çalıştım. Benzer durumda olan arkadaşlarla da bu topikte buluştuk:
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/saglikli-beslenme-yasam-guncesi.1083449/

Sağlıklı yaşam için bugün ne yaptım, hangi faydalı besinleri yedim-hangi alışkanlığımı kırdım/azalttım/değiştirdim güncesi.
Fotoğraflarla-günlük olaylarla-yediğimiz içtiğimizle-uyarılarımızla/tavsiyelerle vb. destek olmaya çalışıyoruz kendimizce.
Yeterince rahatsızsan kendinden, aşarım bunu diyebiliyorsan gel.

Buranın diyet programlarına katılmayı çok düşündüm, daha önce de bir instagram blogu açmıştım ama sürdüremiyorum. Dediğiniz gibi yarısını dökme olayını yapıyorum. Çok kolay kilo alan biri değilim geçen Temmuz ayında vermiştim 5 kiloyu 69.9'a düşmüştüm ve o zamandan bu zamana 74'üm hâlâ ama kolay veremiyorum da işte. Bakacağım attığınıza, katılmaya da çalışacağım. Su içemediğim için pipetli cam bardak aldım kendime, pipetten su içerken de boğazımı rahatsız ediyor. :KK17:

Sizin yorumlarınızı, yazı dilinizi çok beğeniyorum. Gazı alıp altında kalmak istemem umarım başarılı olabilirim. Çünkü gerçekten çok istiyorum. Görünüşten ziyade ruhen de bedenen de 22 yaşında hissedemiyorum kendimi. Biliyorsunuz şekerin zihinsel olarak nasıl mahvettiğini insanı.

H E · 1 Ağustos 2018

Kolayı hamıle kalmak istiyorum diye bıraktım .

Şuan misafirliklerde 1 bardak ikram ettiklerinde bitiremiyorum .
Ben bunu nasıl içiyordum dıyorum .

Ki ben sabah kalkar kalmaz kola içen , susadıgıında su yerıne kola içen , Günde 2 -2,5 kola içen ben .
İste bir bebek için vazgeçtim . Şekerden , koladan , Asitli içeceklerden , tuzdan , aburcuburdan ...

İnan şuan çitos rafının önune geçiyorum ne yıyebılırım dıye elim hiçbirine gitmiyor . Çünkü bir hedefim var. Onu gerçekleştirmek için , sağlıkla gelmesi için herşeyden vazgeçebilirim.

Sende bunu sağlığın için yap . Onu yersen ölceğini düşün .. Korkut kendını ...

Gintoki · 1 Ağustos 2018

uckisidenbiri .!.:
İşte bahsettiğiniz şekilde kilo veremiyorum ben, insülin direnci yüzünden. Kilo verdiğim dönemde de 2 ana öğün 1 ara öğün şeklinde yapmıştım. Acıkmıyordum da. Bu kadar çok şey yeyip her şeyi kararında tutabilmek benim için çok zor. 5 fındık 10-15'e çıkar illa ki. Yürüyüş konusunda da işte öğle ve akşamları çok zor. Çok güzel bir yürüyüş alanım var ama rahatsız edici insanlar var akşam saatlerinde sokaklarda. Sabahları yapmam gerek. Teşekkür ederim tek tek zahmet edip yazdığınız için. Hiçbir şey yapamamış olsam da elimdeki patates kavurmasını bıraktım gidip.

Gülüm veremiyorum diye bir şey yok. Yavaş yavaş verirsin ama bir anda vermektense yavaş vermek daha sağlıklıdır kısa dönemde geri almazsın. Kalori hesabı diye bir şey var, her yediğini hesaplarsan ve günde alman gerekenden daha az kalori alırsan illa kilo verirsin. Üstüne tempolu yürüyüşü de ekledin mi fıstık gibi olursun. Kendin söylüyorsun dans ve yediklerime dikkat ederek 5 kilo verdim diye, bundan daha fazlasını verebilirsin sadece azimli ol, azıcık kilo verince emaan zaten kilo veriyorum diye abur cubura, kolaya sarılma, kendini salma. Çözüm olur mu bilmem ama hani sevmediğin bir yiyeceğin görseline bakmak, böcek yiyenler vs ne kadar aç olursam olayım benim iştahımı kapatmaya yarıyor deneyebilirsin.

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

hizuran .!.:
İnşallah atlatirsiniz. Çok zor bir şey. Canınız kola istediğinde maden suyu icseniz? Benim gorumcemle kaynım acayip kola tiryakisiydi. Görümcem bıraktı kaynım çok azalttı onlar bıraktıysa herkes bırakır derim hep. Görümcem tiksinmis. Kaynım maddi durumdan mi neden bilmem azalttı. Asitli bir şey isterlerse maden suyu içiyorlar. Ben sade soda icemezdim. Hala da öyle sevmem. İçine bir dilim limon atıyorum güzel oluyor bence. Hiç diyet yapan insan değildim. Diyete de inanmazdim. 10 kilo da fazlam vardı. Abur cubur yüzünden aynı şekilde. Neyse hızla kilo almaya devam etmişim amabur şekilde aydınlanma yaşadım. Diyete başladım ama hiç içimden gelmiyor eksilmeye başladıkça motive oldum. Çok iyi bir his. Sizi anca bu motive eder bir de ciddi bir aydınlanma anı sanirim. Kilo aldığınızı bilirsiniz ama aydınlanma anı başkadır. İyi bir diyetisyenle görüşün. Baktınız olmuyor terapi alın. Bilmiyorum hiç denediniz mi porsiyon kontrolünü? Ben de catlasam da tabagimi bitirir eğer yemek çok hoşuma gittiyse ve tencere masadaysa daha doldururdum. İlk iş porsiyonu yarıya indirmek oldu. Fark ettim ki bana bu porsiyon yetermis. Doymadiysam da zaten masadan kalkmaya üşenirim.

Çok teşekkür ederim. Beni asıl yıpratan şey, kendime yaptığım şeyin farkında olmama, bunu nasıl atlatacağımı, nasıl beslenmem gerektiğini bilmeme rağmen altından kalkamamam zaten. Belki burada gördüğüm bir cümle benim kıvılcımım olur diye düşündüm. Soda pek sevmem ama dukan bira yapıp içiyordum daha içilebilir oluyordu. Deneyeceğim. Teşekkür ederim tekrar.

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

nane_molla .!.:
Gerçi bende de duygusal yeme problemi var ve hala çözemedim ama herhangi bir gıdaya karşı zaafım yok, genel olarak canım sıkkınken ne yediğim önemli olmaksızın yerim sadece. Ama sizin kola bağımlılığınız bariz olduğu için üzerine giderseniz çözebilirsiniz bence. İlk ne zaman başladınız böyle tutkuyla kola içmeye, günün hangi zamanları daha çok ararsınız kolayı gibi sorular üzerine düşündünüz mü. Önce bir farkındalığınız olsa sonra da kolayla aranızdaki meseleyi bilinçaltı düzeyinde falan çözseniz. Bilinçaltı bilgilerini düzenleme yapan yöntemler var eft, artt gibi. Belki bu yöntemleri denemek fayda sağlayabilir. Ben hala araştırma aşamasındayım ama mesela youtube da kolay eft nasıl yapılır videolarını izleyerek bir deneyebilirsiniz

Duygusal yeme problemi bende de var. Kolanın bariz olmasının sebebi ulaşması kolay ve diğerlerine nazaran asitli olduğu için içerken beni daha çok tatmin etmesi. Bir de şişkinlik yaratmaması sanırım. Mutsuzsam, aşırı stresliysem ki çok stresli bir insanım sürekli ağzım dolu oluyor. Bu ihtiyacı engelleyemiyorum. Bakacağım dediğiniz şeye. Az önce bir hanımın açtığı konuda psikolog tavsiye etmişlerdi biraz da acaba öyle bir şeye mi ihtiyacım var diye düşünerek açtım konuyu. Çocukluğumdan beri içiyorum sanırım, lisede çok hareketliydim, yürürdüm eve 1-1-5 saat ya da daha fazla. Üniversite ve sonrasında evden çalışmaya başlayınca ve hareketler kısıtlanınca çıkmaya başladı acısı. Çok arkadaş çevresi olan biri de değilim, olanlar da haftaiçi çalışıyorlar. Dışarı çıkacak pek ortamım da olmuyor pc başındayım genelde o yüzden.

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

H E .!.:
Kolayı hamıle kalmak istiyorum diye bıraktım .

Şuan misafirliklerde 1 bardak ikram ettiklerinde bitiremiyorum .
Ben bunu nasıl içiyordum dıyorum .

Ki ben sabah kalkar kalmaz kola içen , susadıgıında su yerıne kola içen , Günde 2 -2,5 kola içen ben .
İste bir bebek için vazgeçtim . Şekerden , koladan , Asitli içeceklerden , tuzdan , aburcuburdan ...

İnan şuan çitos rafının önune geçiyorum ne yıyebılırım dıye elim hiçbirine gitmiyor . Çünkü bir hedefim var. Onu gerçekleştirmek için , sağlıkla gelmesi için herşeyden vazgeçebilirim.

Sende bunu sağlığın için yap . Onu yersen ölceğini düşün .. Korkut kendını ...

Çok sevindim adınıza, umarım sağlıklı bir şekilde bebeğinizi alırsınız kucağınıza. Biraz daha güçlü hissediyorum kendimi normale nazaran gelen yorumlar sayesinde. Umarım başarabilirim, çok istiyorum çünkü. Her anlamda dibe batırıyor insanı. Aşırı depresifim, ağrılarım var, yorgunum bunları bile bile kendime eziyet etmeye devam ediyorum. Umarım bırakabilirim ben de sizin gibi.

Yokuspokus · 1 Ağustos 2018

uckisidenbiri .!.:
Buranın diyet programlarına katılmayı çok düşündüm, daha önce de bir instagram blogu açmıştım ama sürdüremiyorum. Dediğiniz gibi yarısını dökme olayını yapıyorum. Çok kolay kilo alan biri değilim geçen Temmuz ayında vermiştim 5 kiloyu 69.9'a düşmüştüm ve o zamandan bu zamana 74'üm hâlâ ama kolay veremiyorum da işte. Bakacağım attığınıza, katılmaya da çalışacağım. Su içemediğim için pipetli cam bardak aldım kendime, pipetten su içerken de boğazımı rahatsız ediyor.

Sizin yorumlarınızı, yazı dilinizi çok beğeniyorum. Gazı alıp altında kalmak istemem umarım başarılı olabilirim. Çünkü gerçekten çok istiyorum. Görünüşten ziyade ruhen de bedenen de 22 yaşında hissedemiyorum kendimi. Biliyorsunuz şekerin zihinsel olarak nasıl mahvettiğini insanı.

Teşekkür ederim.
22 yaşının hakkını vermelisin, bu kadar çabuk vazgeçmek olmaz, yaparsın; bir olmaz, iki olmaz, üç olmaz ama böyle böyle oldurulur bu işler. Kimse wonderwoman olarak doğmuyor annesinden.

Ayrıca topik diyet topiği değil, inceleyebilirsin müsait bir zamanında; miktar belirleme yok, dert kilo değil, sadece sağlık ve bağımlılıktan kurtulmak. Hepsini aynı anda yapamazsın, adım adım olur, biz de adımlarla başladık; paketli gıdaları bıraktık-düzenli yemeğimizi,salatalarımızı, yoğurtlarımızı yiyerek başladık. Zaman geçecek bağımlılık kırılacak-damak zevki yerine oturacak, ardından spor gelecek... Spordan sonra kilo vermek isteyen miktar düzenleyecek.
Maksat bir gün bile olsun bağımlılığı kırmak ve bir arada devamını getirmeye çalışmak.

retro_hippo · 1 Ağustos 2018

19 yaşıma kadar kolayı acaip severdim. Her gün olmasa da içince 1 lt fln içerdim.. sonra bi mail aldım kolanın yapılışı, içindeki böceğin resmi, meyan kökleri toplanırken araya farelerinde karışması ve onları ayıklamakla uğraşmayıp beraber kaynatıp süzdükleri ile ilgili

10 senedir içmiyorum istisnalar hariç ki o zmn da çok canım çekmişse bi bardak en fazla.. 9 yaşında oğlum var hiç bir asitli içeceği içmedi şimdiye kdar..

Velhasıl ben bıraktıysam sende bırakabilirsin En Büyük KK

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

Gintoki .!.:
Gülüm veremiyorum diye bir şey yok. Yavaş yavaş verirsin ama bir anda vermektense yavaş vermek daha sağlıklıdır kısa dönemde geri almazsın. Kalori hesabı diye bir şey var, her yediğini hesaplarsan ve günde alman gerekenden daha az kalori alırsan illa kilo verirsin. Üstüne tempolu yürüyüşü de ekledin mi fıstık gibi olursun. Kendin söylüyorsun dans ve yediklerime dikkat ederek 5 kilo verdim diye, bundan daha fazlasını verebilirsin sadece azimli ol, azıcık kilo verince emaan zaten kilo veriyorum diye abur cubura, kolaya sarılma, kendini salma. Çözüm olur mu bilmem ama hani sevmediğin bir yiyeceğin görseline bakmak, böcek yiyenler vs ne kadar aç olursam olayım benim iştahımı kapatmaya yarıyor deneyebilirsin.

"Orada doğsaydık onları yiyecektik" gibi gereksiz açık görüşlü bir insanım o yüzden bunlar da pek etkili değil, konu yiyecek oldu mu asla hiç bir şeyden tiksinmem. Hatta sizi tiksindirebilir ama üniversitenin yemekhanesinde istisnasız her yemekten sinek çıkıyordu, kenara alıp yemeye devam ediyordum. Öğrenmek istediğim şey nasıl diyet yapacağım da değil, beynimde bunu nasıl kararlaştıracağım. Uygulamada sıkıntı çekiyorum çünkü. Şu an bile midem yanıyor, yediğim tek şey patates kavurması. Boğazımda reflünün iğrenç hissi var. Gittim bıraktım. Umarım devamını getirebilirim.

hizuran · 1 Ağustos 2018

uckisidenbiri .!.:
Çok teşekkür ederim. Beni asıl yıpratan şey, kendime yaptığım şeyin farkında olmama, bunu nasıl atlatacağımı, nasıl beslenmem gerektiğini bilmeme rağmen altından kalkamamam zaten. Belki burada gördüğüm bir cümle benim kıvılcımım olur diye düşündüm. Soda pek sevmem ama dukan bira yapıp içiyordum daha içilebilir oluyordu. Deneyeceğim. Teşekkür ederim tekrar.

Size hangisi daha çok uyarsa. Maksat daha zararlı kolayı bırakmak. İçine sevdiğiniz bir meyvenin suyunu sikabilirsiniz. Faydalı değil ama meyveli soda alabilirsinizilk başta. Kalorisi koladan çok daha düşük yine de. Ben şekerle çoğu bağlantımı kopardim. Çayı asla şekersiz içmem derdim hakeza kahveyi de. Zaten az şeker atıyordum ama bırakmıyordum. Bir şekilde bıraktım. Kahvenin yanında bazen çok az kuru üzüm yiyorum. Çikolatadan yeğdir. Ki çikolatalı her şeyi çok severim. Abur cubur yiyeceksek paketini masaya getirmiyorum ne yiyeceğimi de küçük bir tabağa belirlediğim sayıda koyuyorum ve asmiyorum. Paketi getirince kendimi durduramiyorum ama.

H E · 1 Ağustos 2018

uckisidenbiri .!.:
Çok sevindim adınıza, umarım sağlıklı bir şekilde bebeğinizi alırsınız kucağınıza. Biraz daha güçlü hissediyorum kendimi normale nazaran gelen yorumlar sayesinde. Umarım başarabilirim, çok istiyorum çünkü. Her anlamda dibe batırıyor insanı. Aşırı depresifim, ağrılarım var, yorgunum bunları bile bile kendime eziyet etmeye devam ediyorum. Umarım bırakabilirim ben de sizin gibi.

Şuan hamıle değilim . Vücudumu arındırmaya çalışıyorum :) Yaptıgımızda umarım olur ..

Sadece yapabılceğine inan hatta iddaya gir birileriyle .
Çaya 4 şeker atardım . Eşim sana 5 taş alıcam dedi .

Bir anda kestirip attım .
Anında bıraktım

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

GangstaWalk .!.:
Teşekkür ederim.
22 yaşının hakkını vermelisin, bu kadar çabuk vazgeçmek olmaz, yaparsın; bir olmaz, iki olmaz, üç olmaz ama böyle böyle oldurulur bu işler. Kimse wonderwoman olarak doğmuyor annesinden.

Ayrıca topik diyet topiği değil, inceleyebilirsin müsait bir zamanında; miktar belirleme yok, dert kilo değil, sadece sağlık ve bağımlılıktan kurtulmak. Hepsini aynı anda yapamazsın, adım adım olur, biz de adımlarla başladık; paketli gıdaları bıraktık-düzenli yemeğimizi,salatalarımızı, yoğurtlarımızı yiyerek başladık. Zaman geçecek bağımlılık kırılacak-damak zevki yerine oturacak, ardından spor gelecek... Spordan sonra kilo vermek isteyen miktar düzenleyecek.
Maksat bir gün bile olsun bağımlılığı kırmak ve bir arada devamını getirmeye çalışmak.

İnceleyip, katılmayı çok isterim. Çünkü çevremde beni destekleyecek insanlar da yok pek. Bugün almadım kola, bugünü almayarak bitireceğim öyleyse, biri alırsa da içmeyeceğim. Çok çok çok teşekkür ederim.

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

kaRamMell .!.:
19 yaşıma kadar kolayı acaip severdim. Her gün olmasa da içince 1 lt fln içerdim.. sonra bi mail aldım kolanın yapılışı, içindeki böceğin resmi, meyan kökleri toplanırken araya farelerinde karışması ve onları ayıklamakla uğraşmayıp beraber kaynatıp süzdükleri ile ilgili

10 senedir içmiyorum istisnalar hariç ki o zmn da çok canım çekmişse bi bardak en fazla.. 9 yaşında oğlum var hiç bir asitli içeceği içmedi şimdiye kdar..

Velhasıl ben bıraktıysam sende bırakabilirsin

Keşke ben de bunları görüp tiksinebilen insanlardan olsaydım. Oh protein deyip içmeye devam ediyorum böyle de midesizim. Ama biraz cesaret aldım şimdi. Umarım devamı gelir. Çok teşekkür ederim.

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

hizuran .!.:
Size hangisi daha çok uyarsa. Maksat daha zararlı kolayı bırakmak. İçine sevdiğiniz bir meyvenin suyunu sikabilirsiniz. Faydalı değil ama meyveli soda alabilirsinizilk başta. Kalorisi koladan çok daha düşük yine de. Ben şekerle çoğu bağlantımı kopardim. Çayı asla şekersiz içmem derdim hakeza kahveyi de. Zaten az şeker atıyordum ama bırakmıyordum. Bir şekilde bıraktım. Kahvenin yanında bazen çok az kuru üzüm yiyorum. Çikolatadan yeğdir. Ki çikolatalı her şeyi çok severim. Abur cubur yiyeceksek paketini masaya getirmiyorum ne yiyeceğimi de küçük bir tabağa belirlediğim sayıda koyuyorum ve asmiyorum. Paketi getirince kendimi durduramiyorum ama.

Kola dışında hiçbir şeye yemesem olmaz demiyorum zaten. Ama kola, dolapta 1 ay da beklemiş olsa kola benim için. Ağzı açık da kalmış olsa, bimden de alınmış olsa, marka ya da tad fark etmiyor. Çayı da şekersiz içemem temel atıyorum. Çay içmemeye çalışıyorum o yüzden. Şekersiz içemem çünkü. Şekersiz içebildiğim tek şey sütlü kahve. O da sivilce yapıyor, yumurta, süt gibi hayvansal gıdalara alerjim var. Ama çok da umursamıyorum sadece kaşıntı ve sivilceye neden oluyor çünkü. Sodayla deneyeceğim bir müddet. Teşekkür ederim. :)

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

H E .!.:
Şuan hamıle değilim . Vücudumu arındırmaya çalışıyorum :) Yaptıgımızda umarım olur ..

Sadece yapabılceğine inan hatta iddaya gir birileriyle .
Çaya 4 şeker atardım . Eşim sana 5 taş alıcam dedi .
Bir anda kestirip attım .
Anında bıraktım

Bana da nişanlım birkaç bin liralık kitap alışverişi sözü vermişti ama olmadı. Çünkü gözümün olduğu hiçbir şey yok. Ama şimdi epey gaza geldim yapabilirim gibi hissediyorum umarım sürdürebilirim. Ve olsun, koca bir adım atmışsınız. Şimdiden dileğimi dileyeyim dedim. :)

H E · 1 Ağustos 2018

uckisidenbiri .!.:
Bana da nişanlım birkaç bin liralık kitap alışverişi sözü vermişti ama olmadı. Çünkü gözümün olduğu hiçbir şey yok. Ama şimdi epey gaza geldim yapabilirim gibi hissediyorum umarım sürdürebilirim. Ve olsun, koca bir adım atmışsınız. Şimdiden dileğimi dileyeyim dedim. :)

Teşekkür ederim .
Yapabilirsin unutmaaaa :KK19:

KADINLAR İSTERSE HERŞEYI YAPABİLİR. !!

hizuran · 1 Ağustos 2018

uckisidenbiri .!.:
Kola dışında hiçbir şeye yemesem olmaz demiyorum zaten. Ama kola, dolapta 1 ay da beklemiş olsa kola benim için. Ağzı açık da kalmış olsa, bimden de alınmış olsa, marka ya da tad fark etmiyor. Çayı da şekersiz içemem temel atıyorum. Çay içmemeye çalışıyorum o yüzden. Şekersiz içemem çünkü. Şekersiz içebildiğim tek şey sütlü kahve. O da sivilce yapıyor, yumurta, süt gibi hayvansal gıdalara alerjim var. Ama çok da umursamıyorum sadece kaşıntı ve sivilceye neden oluyor çünkü. Sodayla deneyeceğim bir müddet. Teşekkür ederim. :)

Badem sütü soya sütü falan kullanıyor veganlar. Süte alternatif bunları araştırabilirsin. Sivilceyi yabana atmayın kendi geçer izi kalır can sıkar. İnşallah hedefinize ulaşırsınız. Çok motive edici bir şey bu. Benim özgüvenin yüksektir. Ama yine de kilo verince bayağı bir uçtum ben ehe. Aynaya bakınca hissedilen duygu müthiş. İstenilen kıyafete girmek çok güzel bir duygu.

Cekirdek32 · 1 Ağustos 2018

uckisidenbiri .!.:
Merhaba hanımlar, az önce bir konu açılmış oraya yorum olarak da girdim ama cevap alamayacağım sanırım o yüzden konu açma gereği duydum.

Kola bağımlılığım var, insülin direncim var ve aşırı yiyorum. Bütün bunların farkında olmama rağmen kendime asla engel olamıyorum, reflüm de var, 1.65 boyunda 74 kiloyum bugün itibariyle küsüratı da var. Geceleri mide sancılarından, yemek borusu rahatsızlığından sırt üstü yatıyorum çok yediğim için. Günde 2.5 litreden aşağı kola içtiğim de çok nadir oluyor. Almayacağım, yemeyeceğim dediğim bir gün normal yediğim bir günden çok çok daha feci bir durumda bitiriyorum günü.

Şeker hastalığı riski var denildiğinde 2 ayda dans ve diyetle 5 kilo verebilmiştim tam anlamıyla dikkat ederek ancak sonra risk kalktı deyince motivasyonumu daha da kaybettim ve eski kiloma geri döndüm. Hareketsiz bir yaşamım var. Asla kola almaya gitmeye gocunmam ama sanki kontrolümü kaybediyorum ve market yolunda buluyorum kendimi. Su içmeye çalışıyorum bunun dışında ama sürekli bir şişkinlik ve kabız durumu söz konusu, daha önce verilen sindirim motilitesi düzenleyiciler ve hatta laksatifler bile işe yaramıyor, bazne bir hafta devam ettiği oluyor. Aşırı yemediğim günlerde şişkinlik ya da ağrı yaşamıyorum yine de. Bunu defalarca doktorlarla paylaştım ama herhangi bir dönüş alamadım yapabileceğim. Duygusal yiyiciyim sanırım, bunu nasıl çözebilirim, kimden yardım alabilirim, devlet hastahanelerinde bununla ilgili hangi bölüme randevu alabilirim yardımcı olabilir misiniz?

Kaç yaşındasınız bilmiyorum ama ben de üniversite bitene kadar kola bağımlısıydım. Gece bakkal kapanmadan kola almak için koşardım. Arkadaşlarım damardan serum diye kola alcaksın yakında derdi. Sonra iş hayatı vs. yaşam koşullarım değiştikçe yeme alışkanlıklarım da değişti. Şimdi kolayı 100 ml den fazla içemiyorum, sevmiyorum. Daha zevkle tükettiğim yiyecekler var artık. Eğer imkanınız varsa güzel restoranlarda kaliteli yemek siparişi ve yanında su isteyin, veya evde kendinize sevdiğiniz ama sağlıklı menüler hazırlayın . Kilo problemi yaşamadım ama 30 yaşıma geldiğimde 3 kere mide kanaması geçirdim, kronik ülser ve kabızlık hala benimle

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

hizuran .!.:
Badem sütü soya sütü falan kullanıyor veganlar. Süte alternatif bunları araştırabilirsin. Sivilceyi yabana atmayın kendi geçer izi kalır can sıkar. İnşallah hedefinize ulaşırsınız. Çok motive edici bir şey bu. Benim özgüvenin yüksektir. Ama yine de kilo verince bayağı bir uçtum ben ehe. Aynaya bakınca hissedilen duygu müthiş. İstenilen kıyafete girmek çok güzel bir duygu.

Aşırı büyük göğüslüyüm, zayıfken de istediğim kıyafete giremiyordum, kilo alınca daha da büyüdüler şu an 100 bedenin üzerinde, toparlayıcı sütyen giymek zorundayım. Buna rağmen sırtım ve omuzlarım taşıyabilecek kadar büyük değil hâlâ belim de ince. Basen ve göbek problemim var. Ama o 5 kilo verdiğim dönem bile çok iyi hissediyordum kendimi.

Yokuspokus 'ın attığı konuya baktım, şimdi biraz da yürüyüş yapacağım gidip. Gaza geldim! :)

uckisidenbiri · 1 Ağustos 2018

Cekirdek32 .!.:
Kaç yaşındasınız bilmiyorum ama ben de üniversite bitene kadar kola bağımlısıydım. Gece bakkal kapanmadan kola almak için koşardım. Arkadaşlarım damardan serum diye kola alcaksın yakında derdi. Sonra iş hayatı vs. yaşam koşullarım değiştikçe yeme alışkanlıklarım da değişti. Şimdi kolayı 100 ml den fazla içemiyorum, sevmiyorum. Daha zevkle tükettiğim yiyecekler var artık. Eğer imkanınız varsa güzel restoranlarda kaliteli yemek siparişi ve yanında su isteyin. Kilo problemi yaşamadım ama 30 yaşıma geldiğimde 3 kere mide kanaması geçirdim, kronik ülser ve kabızlık hala benimle

Keyifle yediğim ve kola gibi aşerdiğim tek şey suşi. O da pirinç yoğunluklu her ne kadar bizim gibi yapılmış bir pirinç değilse de. epey gaza geldim burada yorumları okuyunca, yürüyüşe çıkıyorum şimdi. Kabızlık bende de var. Önceden normal sanıyordum bunu. Kimse sormadığı için 4-5 günde bir aşırı yediğimde çıkabiliyordum sadece. Meğer işin aslı hiç öyle değilmiş. Çok geçmiş olsun. Ve teşekkür ederim tavsiyeler için.

Kendimi nasıl kontrol altına alabilirim? (Yemek)

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nope thanks

🏅🏅

Popüler Üye

Olur öyle 🤷

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Olur öyle 🤷

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular