Kendimi yeniden buluyorum

bayanbaloncuk

Ay ve Balık
Kayıtlı Üye
1 Nisan 2013
5.023
3.601
173
Selam. Ben bayanbaloncuk. Beni yıllar öncesinden burada tanıyanlar çıkacaktır belki. :)
Yıllar boyu hep kilo alıp vermiş biri olarak yeniden buradayım. Bugün 1 Eylül 2020 Salı.
Ben uzun süredir olmadığım bir kiloya çıktım.
Uzun süre bu kiloda kalmaya niyetim yok ama.
Boyum 1.66
Yaşım 26
Belim 75 cm
Hedef kilom ilk etapta 64 ama asıl istediğim 60 olmak.

1 Eylül - 68.5
2 Eylül - 66.9
3 Eylül - 66.2
8 Eylül - 66.1

 
Son düzenleme:
Mümkün oldukça rafine şeker ve beyaz undan uzak kalmayı deneyceğim. Onun dışında onu yemem bunu yemem yapamıyorum. Daha önce de bu şekilde kilo vermiştim. Yine veririm.
Son 1 haftadır aşırı yedim. O yüzden bu kilomun da çok kalıcı olduğunu düşünmüyorum. Belki her gün belki 2 belki 3 belki haftada bir kere tartılırım. Bilmiyorum.
 
Son 11 aydır yoga yapıyorum. Bana çok iyi geldi. Öyle yada böyle bir hareket içindeyim en azından. Hatta 14 ekim 2019 da yogaya başladım evde. 69.2 kilo idim. Şekeri kesip az yiyerek Ocak 2020 ye kada 61 kiloya indim. Sonra tabi olanlar oldu ve ben bu kilodayım :) ama yogayı şu son 1 ay hariç bırakmadım. Bugün yeniden beni kendime getirecek bir programa başladım hatta. Çok umutluyum
 
Sabah erken uyandım 6 gibi 1 bardak su içtikten sonra yoga yaptım hemen 35 dk sürüyor.
Yoga sonrası 1 bardak elma sirekli su içtim.
Sonra şekersiz türk kahvesi içtim.( Bu en büyük zevkim sabahları genelde yaparım çok acelem yoksa.)

Az önce kahvaltı ettim ( geç kahvaltı etmeye çalışıyorum çünkü erken yediğim zaman tüm gün doymuyorum ve biraz da if gibi beslenmeye çalışıyorum )

Kahvaltı 11.45

1 haşlanmış yumurta
1 büyük domates
1 büyük salatalık
5 tam ceviz
1 fincan yeşil çay.


Şimdilik böyle.
 
Akşam yemeğimi erkenden yedim

16:00 akşam yemeği

7-8 kaşık kadar barbunya
1 kase yoğurt.

Akşam da yürüyüşe çıktım. Yarım saat yürüdüm geldim. Günüm böyle bitti
 
Günaydın günlük nasılsın
Erkenden uyumuşum akşam iyi de oldu acıkmıştım çünkü.
Sabah uyandım bir bardak su içip yoga yaptım. Çok iyi geldi.
 
İlk hafta mümkünse her gün tartılıcam sanırım bu geçici kilonun ne zamanda gideceğini merak ediyorum çünkü.

Bugün sabah tartıldım mesela ,
66.9 geldi kilom hala çok ama olsun en azından son bir haftadır deli gibi yememin sonucu yok oluyor yavaş yavaş. Yarın en azından 66 olmak istiyorum. Daha bağırsaklarım dolu. Hissediyorum..
 
Kahvaltı 11:00

1 haşlanmış yumurta
4 kalın dl karpuz
10 ceviz
3 fındık


yemeği 16:00

1 tabak zeytinyağı taze fasulye (10 - 11 yk kadar )
1 kase yoğurt
1 domates

Bugün belki yürürüm belki yürümem. Belli değil :)
 
Günaydın

Bu sabah 66.2 geldim

Uyanınca bir bardak su içip yoga yaptım.
Sonra sirkeli su , türk kahvesi içtim. Daha kahvaltı etmedim.
 
Kahvaltı 10:30

1 kase kuru fasulye salatası (sirkeli, zeytinyağlı)
1 haşlanmış yumurta
1/3 avokado
5 ceviz
1 domates
Az salatalık
 
Akşam üstü 18:20 gibi
6-7 tane taze incir yedim

Akşam da 1 saat kadar yürüdüm. Kendimi yormadan yürüdüm ama. Aşırı tempolu değildi
 
Selam günlükcüm
Sabah uyanınca su içip yoga yaptım
Sonra türk kahvesi
Sirkeli su içtim.

Kahvaltı 11:00

2 yumurtadan omlet yaptım
1,5 domates
1 salatalık
3 ceviz
1 taze incir
1 şeftali yedim.

14:30 gibi
5 mürdüm eriği yedim
 
Selam günlükçüm anca gelebildim
Erkenden uyandım ama anca bu saate kaldı. Çok işim vardı.

Sabah erken uyanıp yine yoga yaptım sonra türk kahvesi içtim.

Saat 11 gibi 5 tane taze incir yedim

Kahvaltı 11:30
1 yumurta tavada
Domates
Salatalık
Peynir
10 kadar zeytin
5 ceviz yedim.


Akşam yemeği 16:15
8 tane tavuk kanadı ( fırında)
Domates salatalık soğandan salata yedim.

Aşırı yorgunum. Muhtemelen yürümem bugün. Dün de yürüyemedim
 
Selam günlükçüm ben geldim
Bugün sınav vardı malum. Sabah erkenden uyanıp ona gittim.

Sınava girmeden 9:30 gibi
1 avuç beyaz leblebi
3 kuru incir
3 kadar sanırım emin değilim ceviz yedim

Sınavdan sonra 2-3 kuru incir , 2 ceviz , 10 kadar leblebi yedim.

Akşam yemeği 15:30

1 tabak barbunya
2 kase cacık
Yedim.

Sabah çok erken evden çıktığım için yogayı akşam üstü yaptım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Herşeye rağmen 10 yıl sonra 40 yaşımda ikiz annesi oldum.Size umut olsun💜
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
7K
Vignette
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
16 - 22 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…