Kendimi yeniden buluyorum

Canım günlük nasılsın ? Ben iyiyim sanırım bilmiyorum bir şey yok ama modum düşük gibi.

Sabah uyanıp bi bardak su içip yoga yaptım.
Ardından sirkeli su ve Türk kahvesi içtim.

Kahvaltı 11 de ettim.

3,5 yk yulaf ezmesinden , kakaolu , 2/3 bardak süt, su , biraz karadut özüyle
Yulaf lapası yaptım. Üstüne bir avuç donmuş vişne ve çok az şekersiz erik pestili ve 3 adet ceviz koydum.

Akşam yemeği 15:00

1 kase dolusu pırasa kavurması
1.5 bardak sodalı ayran
Cevizli , zeytinyağlı közlenmiş biber salatası yedim.
Saat 18:30 da
4 parça karpuz


Akşam 40 dk kadar yürüdüm.
 
Afiyet olsuunnn
 
Günaydıııın
Bugün tam 1 hafta oldu ve tartıldım. 68.5 la geçen salı başlamıştım.
Güncel kilom : 66.1
 
Kahvaltı 11

2 şeftali
10 kadar ceviz
1 dl peynir

Saat 15 gibi yeşil çay

Akşam yemeği 16:15

10 yk bulgur pilavı
Bolca domates soğan salatası
 
Selam günlük ben geldim :)

Sabah yine su içip yoga yaptım. Sonra sirkeli su ve Türk kahvesi içtim.

Kahvaltı 11 de

Yulaf lapası yaptım.
(3/4 bardak süt , 3 kaşık yulaf ezmesi , 1 tatlı kaşığı hurma özü, 1 şeftali , 8-10 kadar vişne , 5 ceviz ve kakao. )

Akşam yemeği 15:45

1 kase kuru fasulye
5 yk bulgur pilavı
1 bardaktan biraz az ayran
Acı biber turşusu

Akşam yarım saat yürüyüş yaptım.

21 gibi , karpuz yedim
 
Selam günlük
Bugün aşırı yorgunum o yüzden hemen buraya yazıp gideceğim.

Sabah uyanınca yoga ve sirkeeli su ve Türk kahvesi

Kahvaltı edemedim. Ayak üstü ara ara incir yedim hep. Kaç tane yedim bilmiyorum.

Akşam yemeği olarak haşlanmış kemikli et edim. 2 tabak. 3 kaşık kadar kuru fasulye yedim. Bir de domates.

Bugün çok yürüdüm işlerim vardı halletmek için.
 
Cuma günü ,

Kahvaltı
2 domates
10-12 kadar siyah zeytin
Salatalık
5 ceviz
2 kuru - 1 normal incir
1 dl peynir

Arada,
Biraz kavun ve incir

Akşam
1 tabak dolu etli taze fasulye
1 bardak ayran içmişim
 
Dün ,

Kahvaltı
Erikli yulaf lapası yedim. Üstünde ceviz vardı.
1 çay bardağı süt içtim yanında
2 kuru incir

Akşam yemeği
1.5 tabak kabak yemeği
Yarım kase yoğurt yedim
 
Bugün,

Kahvaltı
4 incir
1 tabak yumurtasız menemen
Domates - salatalık
5 zeytin
Peynir
3 küçük dl tam buğday ekmeği
1 YK kaşık kaymak
2 tatlı kaşığı bal
 
Dün yazmamıştım yine geri kalanı.

Arada , kavun yedim.

Akşam yemeği 18 gibi

2 tane kırmızı biber dolması (bulgurlu)
1 domates dolması (bulgurlu)
1 kase yoğurt
 
Sabah uyanıp yoga yaptım, sonra sirkeli su ve kahve içtim.

Kahvaltı 11:30
5 kuru incir
5 ceviz
Yarım közlenmiş kırmızı biber
 
bayanbaloncuk .!.:
Sabah uyanıp yoga yaptım, sonra sirkeli su ve kahve içtim.

Kahvaltı 11:30
5 kuru incir
5 ceviz
Yarım közlenmiş kırmızı biber
Genişletmek için tıkla...
Dün akşam yemeği olarak 15:30 gibi

2 kase mercimek çorbası içtim (patatessiz , soğanlı ve mercimekli sadece)
5 yk barbunya

Saat 18:30 gibi
1 kuru incir arasına 1 tam ceviz koyup yedim
 
Bugün tartıldım kilom 66.5 geldi ama regliyim :) her şey güzel gidiyor. Bence hafifledim. Cumaya falan tekrar tartılırım o zaman belli olur kilom.
 
Sabah yoga yaptım sonra sirkeli su içtim.

9 gibi 1 bardak süte buzlu filtre kahve atıp , şekersiz sütlü filtre kahve içtim
 
bayanbaloncuk .!.:
Sabah yoga yaptım sonra sirkeli su içtim.

9 gibi 1 bardak süte buzlu filtre kahve atıp , şekersiz sütlü filtre kahve içtim
Genişletmek için tıkla...
Kahvaltı 11 de
2 şeftali
6-7 kadar ceviz
1kk peynir

Saat 14:30
Kavun

Akşam yemeği 16:00
2 dolu kase yeşil mercimek çorbası (hamursuz)
1 bardak ayran
Şekersiz erik pestili
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Herşeye rağmen 10 yıl sonra 40 yaşımda ikiz annesi oldum.Size umut olsun💜
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
7K
Vignette
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
6 7 8
Yorumlar
144
Görüntüleme
24K
serapz
S
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
16 - 22 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…