Kırmanız gereken bir direnç var. Kendinize direniyorsunuz ama hayat, hiç durmayan bir nehir gibidir. Siz bu hızda akan bir nehirde debeleniyorsunuz ve nehir durmuyor siz debelendiğiniz için.teşekkür ediyorum. İşte ah galiba herşeyin özeti de bu. Ben bir türlü kendimi tam manası ile sevmeyi beceremedim. Geçmişteki hatalarıma hep çok takıldım. Şöyle yapmasaydım böyle olmazdı, şunu söylemeseydim böyle olmazdı gibi gibi düşünceler çok içimi yedi. Bunu bilmiyorum yaşayan var mı ama taaa çocukluğumdan beri ben böyleyim. 7 -8 yaşlarımı düşünüyorum , sokakta oynarken hallerimi, o zaman mesela bir arkadaşımla kavga etmişim diyelim ki , sonrasında ben sürekli düşünürdüm onu o an yapmasaydım böyle olmazdı işte keşke o ana geri dönebilsem vs. Şimdiki hayatıma bakıyorum. Şimdi de böyleyim. Hala daha Olumsuz herhangi bir olayda şöyle yapmasam böyle olmazdı. Bir türlü doğru davranmayı beceremiyorum düşüncesine kapılıyorum. Bunun ana sebebi herhalde kendini sevememek.
Kesinlikle öyle .kendisini seven değer veren insan için etrafındakilerde bir şey yapma ihtiyacı hissediyor daha özenli davranıyor .Dilim döndüğünce bir şeyler anlatmaya çalışayım size. Anlatacaklarım mutlak doğru değilse de, insana kendini iyi hissettirebilecek şeyler.
Dış etkenlerden etkilenmeden yaşayabilmek için hissiz olmak lazım ama bizim koşullarımızda ve yolun başında biri için zor gibi. Fakat şunu kabul edelim. Bizim değiştiremeyeceğimiz global sorunlara odaklanmak çözüm getirmiyor. Zaten sorundan söz ederek sorun çözülmez.
Biz çözüm istiyoruz, kendimizi yaşayıp, kendi algıladığımız dünyayı iyileştirmek istiyoruz.
O zaman önce kendimizi seveceğiz. Lafla değil ama, gerçekten seveceğiz ve hayatın merkezine kendimizi koyacağız. Her şeyin, her olasılığın bizim hayrımıza olduğunu kabul edeceğiz. Bunlar ilk bakışta olumsuz gibi görünse de, hayat bazen bizi bizden de korur. Çünkü çok fazla negatif düşünce üretiriz farkında olmadan. Düşünme biçimimizi değiştirmemiz lazım. Kendimize değerli olduğumuzu hissettirmemiz lazım. Küçük başlangıçlar iyi gelir. Erken uyanmak, iyi uyumak, uyanınca güne hazır olmak, kendine özenmek, aynada kendine gülümsemek, giyinmek, makyaj yapmak, kişisel bakım ve temizlik, kahvaltıyı özenle hazırlamak, iyi enerji için yaşadığımız alanı daima düzenli ve temiz tutmak, gereksiz yük ve fazlalıklardan kurtulmak, güzel müzikler dinlemek, spor yapmak, aslında özetle kendine gereken özeni göstermek diyelim. Ve kendimizi sevdiğimizi tekrarlayarak, yaşadığımız her şey için teşekkür ederek, tüm herkesi ve kendimizi bağışmayı öğrenerek enerjimizi yükseltebilir ve kendimize dönebiliriz. Kendini seven insanın aurası da ışıl ışıl parlar ve değerlilik hissi diğer insanlara da geçer. O zaman niye kimse beni sevmiyor demeyiz. Sevilmeyi hak ettiğimizi kabul edersek, hissettiğimiz enerjide hayat bize benzer rastlantılar sunar zaten. Böyle şeyler işte. Aslında mevzu çok derin ama başlangıç için bunlar güzel seçimler olabilir.
Üstün Dökmen'in bir sözü var çok severim.
"Ne istediğini bilen insana, dünya kenara çekilip yol verirmiş."
Yani siz düşleyin, kendinizi sevin ve teşekkür edin, bağışlayın ve inanın. Sonrası her şey kendiliğinden olur. Rüzgâr hep arkanızdan essin.
Prozac
Düzenli bir şekilde kendi kendine telkin vererek... gerçekten düşünce eğitimi diye hir şey var.eskiden ben de inanmıyordum böyle bir şeye? Bir insan nasıl düşünüyorsa öyledir nasıl zorla değiştireceksin ki derdim.doğuştan olduğunu düşünüyordum.psikologlar bu konularda kendinize vermek istediğiniz telkini bir sayfaya yazıp, gece yatmadan okumayı tavsiye ediyor.ya da sabah kalkınca ya da her ikisi de.başta saçma geliyorsa da zamanla bu yazılanlar zihin tarafından kabul edilmeye başlıyor.kendin de fark edeceksin zaten.ben bunu uygulamadıma ama çevremde sürekli bana bu tarz faydalı telkinlerde bulunan 2 arkadaş vardı.başlarda bir kulağımdan girip diğerinden çıktığını düşünüyordum ama bir baktım sesleri tüm gün kulaklarımda.bir şeyi 40 kere söylersen olur deyimi de buna ithafen söylenmiş sanırım.sesinizi kaydedebilirsin.şimdi aklıma geldi benim de.
Örnek cümle verebilir misiniz mesela
Bazı şeylerde insanın mizacı da etkili sanırım . Mükemmelliyetçi bir yapım var ve yeterince mükemmel olamazsa diye instagramda foto bile paylaşamayan bir insanım. Başkaları ile kıyaslama halim mevcut oluyor maalesef. O daha zengin , daha güzel vs gibi gibi. Halbuki olduğum hali ile kabullenmem kendimi belki de hayat yolumu da kolaylaştıracak. İşlerimi akıtacak. Ama bunu beceremiyorum. Bu kabullenme işini becerebilsem. Şimdi işte bu auram için bazı olumlamalar çalışmalar yapıyorum. İnşallah iyi gelir . Bilmiyorum ki kabullenip o ferah akışa geçiş nasıl olur . 21 yaşımdan beri panik atakla da mücadele ediyorum bir yandan o da hayatımı zorlaştıran bir etken
'' başarılıyım, çekiciyim ve güzelim. Girdiğim ortamlarda dikkat çekiyorum, her işim yaver gidiyor, şans bana su gibi akıyor''. şimdiki zaman dilinde.
Demeyin yıllarca panik atak sebebiyle ilaç kullandım. Maalesef ilacın kötü yönleri de çok. Bazen özellikle en içimin daraldığı anlarda ilaç alıp rahatlamak istiyorum ama irademe yenilmek istemiyorum. Sabrediyorum. 5 senedir bıraktım ilacı .Prozac
Teşekkür ederim
bende bu sabah instagramda kendi çapında orta ölçekli modacı olan bir hesabın yazdıgı birşeyi okudum '' varlığım cevremdekilere armagandır'' diyor . Ne içip ne çekiyorlar acaba bunlar neyin kafası bu
Bunlar kendinize başarısız olmak için bahane sadece. İnsan sonsuz kere değişebilir. Yeter ki isteyin. Yapamıyorum yerine yapabiliyorum, başaramıyorum yerine başarılıyım.
Evet ben o ilacı kullanamamıştım.ağır bir ilaç.ama psikiyatri ilaçları kıyafet gibi.deneye deneye kendine uygun olanı bulman gerekiyor.
Birilerinin daha güzel olması hayatta daha önde oldukları anlamına gelmiyor ki.senin de bildiğin üzere bu işler tamamen kısmet.kimseye çirkin demeye getirmek istemiyorum ama öyle olsaydı sadece güzel insanlar ilişki yaşayıp, evlenebilirdi.bizim eczacı bir arkadaş vardı.yeni evlendi.gayet sıradan birisi.normal yani.kızı yine aynı hastanede çalışan biriyle tanıştırdılar. Adam neye uğradığını şaşırmış.kızdan başka bir laf çıkmamış evlenene kadar ağzından.eskaza benim sevgilim de öyle.ortalama birisiyim.adam kimseyi güzel bile bulamıyor ben varken.bu şekilde dünya düzeni sağlanıyor. Allah ayarlamış bir şekilde.zenginlik konusuna gelince, ne kadar zengin olunuyorsa etrafındaki insanlar o kadar çıkarcı ve samimiyetsiz oluyor.ünlü insanların ilişkilerinden de anlayabilirsin.sürekli aynı seviyesiz saçma sapan kişilerle sevgili olup duruyorlar, normal halktan biriyle olmaya kalksalar bu sefer de kullanılıyorlar.kimse bunları içten sevemiyor.sevmeyi denemiyor bile.hangisinin sevgiye saygıya dayalı bir ilişkisi var? Aileleri para, miras kavgasına darma duman oluyor.sürekli kafayı yiyen ünlü haberleri çıkıp duruyor.hayat yiyip, içip, gezmekten ibaret değil.
Yok o ilaç değildi benimki farklı bir ilaçtı 7 sene falan kullandım ben . Antidepresan demek istedim yani .
Güzel soru. Ben şartlardan bağımsız ‘kendimden memnun olma’ durumuna da inanıyorum. Çünkü hiçbiri daimi değil ve biz asıl yolculuğumuu kendimizle yapıyoruz. Konu başlıklarınıza baktım; 36 yaşında bekar bir kadın olarak daha geçen gün bundan bahsetmiştim arkadaşıma. İlginç ama 6 sene önceki şarlarım daha iyiyken (daha genç ve ailemin daha sağlıklı olmasını kadtediyorum) şimdi daha mutluyum! Bu algıların ne denli güçlü olduğunu gösteriyor bize. Temel sebap yaklaşık 6 aydır aldığım terapiler sanırım nu arada; ancak demek istediğim bir şekilde şartlarını değil sadece algılarını değiştirerek bile daha mutlu ya da memnun olmak mümkün. Bu arada daha çalışkan ve daha cesur olursam ben de kendimden daha memnun olucam; bunların duygusal ilişkilerden tut sosyal yaşama kadar beni değiştireceğine eminim bu arada. Kendine yatırım yapan aslında ilişkilerine de yatırım yaoar bence. Sadece farklı bakış açısı gerek bu arada konu başlığınıza aynı şartlarda farklı cvplar için
Güzel soru. Ben şartlardan bağımsız ‘kendimden memnun olma’ durumuna da inanıyorum. Çünkü hiçbiri daimi değil ve biz asıl yolculuğumuu kendimizle yapıyoruz. Konu başlıklarınıza baktım; 36 yaşında bekar bir kadın olarak daha geçen gün bundan bahsetmiştim arkadaşıma. İlginç ama 6 sene önceki şarlarım daha iyiyken (daha genç ve ailemin daha sağlıklı olmasını kadtediyorum) şimdi daha mutluyum! Bu algıların ne denli güçlü olduğunu gösteriyor bize. Temel sebap yaklaşık 6 aydır aldığım terapiler sanırım nu arada; ancak demek istediğim bir şekilde şartlarını değil sadece algılarını değiştirerek bile daha mutlu ya da memnun olmak mümkün. Bu arada daha çalışkan ve daha cesur olursam ben de kendimden daha memnun olucam; bunların duygusal ilişkilerden tut sosyal yaşama kadar beni değiştireceğine eminim bu arada. Kendine yatırım yapan aslında ilişkilerine de yatırım yaoar bence. Sadece farklı bakış açısı gerek bu arada konu başlığınıza aynı şartlarda farklı cvplar için
cevabınız çok güzeldi . Benim de tam olarak kastettiğim şey bu aslında. Ben kendime yatırım yapmak istiyorum, artık önce ben diyerek canımı asla hiç bir şeye sıkmak istemiyorum mesela. 3. Kişilerden dolayı ben kendi vücudumu hırpalıyorum üzülerek . Buna gerek yok oysa . Sadece ve sadece kendime odaklanırsam hayatımın güzelleşeceğine inanıyorum. Fakat bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum . Yani istiyorum ama bir türlü başaramıyorum. Anksiyetem biraz yüksek, belki ondan kaynaklı bunu başaramıyorum bilmiyorum. Vücuduma karşı çok hassasım kendimi çok dinliyorum, ufacık bir yerim kanadığında örneğin hemen bir korku geliştiriyorum. Bu tarz durumlarım da beni etkiliyor olabilir. Tedavi de oldum ama istediğim verimi alamadımm.
