- 26 Nisan 2016
- 500
- 365
- 18
- 38
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #1
Yaşadığım sorunlardan öyle bunaldim ki kendimi saldıgimin farkında bile değildim.bugün tartildim 73 kilo çıktım.1.60 boy.nasil zayiflicam ya
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kilo aliyorum yardım
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2016
- 7.911
- 13.034
- 163
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #2
Oruç en iyi diyet
Ben hiç diyet yapmamıştım ama
15 günde sanırım 3 kilo gitmiştir ( tartılmadım )
Bi de daha rahat hissediyorum midemi
Çok mu zorluyomuşum acaba
Ben hiç diyet yapmamıştım ama
15 günde sanırım 3 kilo gitmiştir ( tartılmadım )
Bi de daha rahat hissediyorum midemi
Çok mu zorluyomuşum acaba
- 26 Kasım 2013
- 2.990
- 5.620
- 358
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #3
konuyu izliyor olucam , bende kilo vermeye çalışıyorum.
- 29 Nisan 2015
- 26.564
- 91.296
- 598
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #4
diyet ve spor. yani ekstra bi öneri beklemeyin.
- 25 Ağustos 2014
- 8.558
- 12.752
- 248
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #5
Havalar socak akşamları çık tempolu yürüyüş yap.
Birde saldığını farketmedinde kıyafetlere nasıl sığdın okadar kilo aldıysan ?
Birde saldığını farketmedinde kıyafetlere nasıl sığdın okadar kilo aldıysan ?
- 26 Nisan 2016
- 500
- 365
- 18
- 38
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #6
Ben ramazanda daha çok kilo aliyorum yediklerini hazmedemiyorum sanırım.
- 8 Mart 2016
- 7.911
- 13.034
- 163
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #7
- 26 Nisan 2016
- 500
- 365
- 18
- 38
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #8
Dar gelmeye başlamıştı farkettim tabi 73 kilo olduğumu düşünmemiştim. Çok almisim
- 20 Nisan 2016
- 973
- 1.370
- 113
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #9
Ac kalcan canim yemiceksin mide hep ac olucak herseyin tadina bakicaksin ama aclik hissini oldurmeden ben oyle zayiflamistim
- 25 Ağustos 2014
- 8.558
- 12.752
- 248
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #10
Önce bi değerlerinize baktırın
tiroidimiz falan var mı bakılsın
Sonrada planlı yaşayın her sabah duş sonra kalorisi az ama doyurucu bi kahvaltı
Öğlenleri meyve - yoğurt
akşamlarıda lifli gıdalardan bi menü
Sonrada yürüyüş ha yürüyüş yapıcak vakit yoksa apartmanın merdivenlerini 3-4 kez inip çıkın
Bol bol da su tabiki
- 26 Nisan 2016
- 500
- 365
- 18
- 38
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #11
Yemicem artik
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #12
Yarin az yemeli, bol hareketli guzel bir programa baslayalim mi
U
uniuniunicorn
? Benim de kilo vermeye ihtiyacim var.
- 20 Mayıs 2009
- 23.910
- 63.650
- 598
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #13
Sonra gelsin gastrid gitsin ülser. Yapmayın böyle şeyler.
Dengeli ve düzenli beslenme artı spor. Kilo vermenin başka yolu yok.
- 21 Haziran 2016
- 211
- 294
- 18
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #14
Tıka basa değil de, yeteri kadar yemelisin. Aç kalmayı asla ama asla önermiyorum. Türlü hastalıklara sebep olur aç kalmak.. Sık ye, ama az az ye. Egzersiz ve yürüyüşü de ekle tamamdır. Telefona egzersiz uygulamaları da yükle. Ben böyle veriyorum.
- 9 Kasım 2013
- 4.369
- 4.372
- 198
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #15
Yemezsen kan şekerin düşer, ne bulursan saldırırsın ve asla zayıflayamazsın cnm.
Et, süt, meyve -sebze ve karbonhidrat olmak üzere dört besin gurubundan eşit olarak tüketeceksin. Karbonhidrat ı abartma. Makarna, pilav, patates yersen ekmek yememelisin mesela.
- 9 Kasım 2013
- 4.369
- 4.372
- 198
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #16
Ben asla aç kalamam. Nasıl yapıyorlar şaşıyorum wallahi.
- 20 Mayıs 2009
- 23.910
- 63.650
- 598
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #17
Yemeyince yağ depoladiklarinin farkında değiller bir de.
Ben çok sık yerim mesela. Hemen hemen saat başı yerim bişeyler, sürekli ağzım oynar. Azıcık yerim, sürekli acikirim. Hiç kilo problemim olmadı bu yaşıma kadar.
Yani bence yemek yemek problem değil, sağlıksız yemek problem.
- 20 Nisan 2016
- 973
- 1.370
- 113
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #18
in vino veritas
Ac kalma olayini bir arastirin isterseniz sonra burda konusalim peygamber efendimiz bile midenin 3 te birini bos birakiniz dior ayrics ben acliktan ol geber demedim hocbir zaman tika basa yeme babinda daima az ama oz acligini hissedecek kadar ye dedim sizin bahsettiginiz hastaliklar jep tokluk hastaligi ....acliktan olen yok susuzluktan olen cok acliktan hastalanan yok tika basa yemek yiyip catlayan cok .... her seyden yiceksin tadina bakicaksin ama asla tok olma ... bu benim iyguladigim formul ve hasta da degilim cok sukur midem bile agrimaz ve 86 lardan 58 lere dustum bu sekilde
- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.120
- 598
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #19
Herşeyden yiyip abartmamak tek çözüm. Birde hareket üstüne. Az az ve sık yemek. Yemek diyince börekler yağlı yiyecekler vs değil. Mesela bir kase yoğurt bir ara öğündür. Akşam yanında bir sebze yemeği az pilav yine yoğurt sizin bir öğününüzdür. Her öğünden önce bir kase yoğurt tüketin hiçbişey yapamazsanız. Az yemek insanın iradesine kuvvet verir. Mideyi doldurmak sürekli bir tokluk hissi vücudu yorar. Yemekten tam doymadan kalkmak lokmalarınızı çok çiğnemek önemlidir.
- 26 Nisan 2016
- 500
- 365
- 18
- 38
- Konu Sahibi uniuniunicorn
- #20
Yapalim tabi.ben başladım bile akşam yemeğini az yedim kardeşimi alıp 2 saat yürüdüm hadi bakalım gitsin kilolar:)
