kızlar merhaba,ben geçen yaz itibariyle okulu bitirip ailemin yanına döndüm ve 3 ayda tamıtamına 10 kilo aldım, 60 oldum ve şuan zayıflamaya çalışıyorum
nasıl aldın derseniz ben zaten normaldede iştahlı bir insanımdır,demekki okul zamanında yediklerimi yakıyordum..ancak sizlere tavsiye verebilirim,her gece 1 çay bardağı pekmez ve 1 bardak süt içerdim.her akşam yemeğinden sonra mutlaka 2-3 kadeh kırmızı şarap.inanılmaz iştahı açar kırmızı şarap.sabahları mutlaka ama mutlaka peynirli omlet ve tereyağlı ballı ekmek yerdim.aralarda badem,ceviz,fındık,fıstık,kuru incir tarzı kuruyemişler ve 4-5 parça siyah bitter çikolata..akşam yemeklerinde ise genelde bol sebzeli ve zeytinyağlı veya kıymalı makarna,yanındada yoğurdu tercih ederdim.ha bide benim daima kabızlık sorunum olduğunda 2 günde bir yarım fincan zeytinyağ içerdim,bağırsaklarım çalışsın diye.ve bu şekilde tamtamına 10 kilo aldım kızlar,üstelik hergün 2 saat spor yapan bir insanım ben,bide yapmasam ne olurmuşum allah bilir..ancak sakın kilo alıcaz diye cips,bisküvi,kraker gibi kalitesi düşük ve basit yağ içeren besinler yemeyin,yağ tulumu olur çıkarsınız mazallah,önemli olan cılız görünümden kurtulup,daha kaslı ve iri ve diri bir vücuda sahip olmaktır,minik bir vücut,koca bir göbek,sarkmış koca göğüsler ve yağlanmış bir sırta değil.şuan ne durumdasın derseniz,gayet sıkı bir vucudum var,göğüslerim toplandı,omuzlarım genişledi,kalçalarım yusyuvarlak oldu.10 kilo o kadar değiştiriyoki insanı size anlatamam,nerde 50 kiloki halim nerde şimdiki..o zamanlar küçük çocuk gibi duruyordum,giydiklerim üzerimden dökülüyordu,hatta annem bana lakap takmıştı -kibritçi kız -diye,çok sinir oluyordum o halime.. şimdi 60 kiloyum ama gene memnun değilim bu seferde katana gibi oldum bitürlü ortayı tutturamadım anlayacağınız hedefim 55