KİLO ALMAK İSTEYEN ZAYIF ARKADAŞLARIM !!!

dhs_angel

dhs_angel

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2015
20
19
Arkadaşlar dün kilo alamıyorum diye resmen depresyona girdim :KK70: Bu sabah annemin yardımıyla yeni bir başlangıç yaptık. Yedim de yedim, ve henüz akşam yemeğimi yemememe rağmen neredeyse 1 kilo almışım... :) Belki tam bir kilo bile değildir ama insan inanınca sanki daha çok kilo alıyor!!! VE BENCE HEP BERABER KİLO ALALIM, RAPOR EDELİM BİRBİRİMİZE :) HADİ BERABER BAŞLAYALIM !!!

Bugün yediklerimi söylüyorum, öğrendiğim şeylerle evdekileri karıştırıp böyle bir liste çıktı bugün:
Kahvaltı: 1 yumurta, 2 boyoz (yağlı poğaça da yiyebilirsiniz), çok az ekmek parçası üstüne bal, tahin helvası, zeytin, bir kaşık nutella, bir kaşık pekmez, 10 fındık 5 badem 1 ceviz :)
kalorisi bol ve yemesi zor bir kahvaltıydı :)

ara: kek :)
daha sonra üzüm yedim :) (muz kalmamış)

Öğle: Pilav üstü Tazefasulye yemeği, yoğurt, iki dilimi gecik ekmek.
Bu öğünü baya zor bitirdim :)

Ara: Gevrek (sizin deyiminizle simit)

Akşam: Öğle yemeğinin aynısı. (buna geçmedim henüz :))

Gece: süt, çerez, meyve. bisküvi, ne varsa... :)


hadi ben yarın da böyle bol tempolu birşeyler yapıcam. sizde başlayın :) bakalım neler oluyor :)

Görüşmek üzere zayıf arkadaşlarım :) umarım ben birazdan birkaç kalori daha alırım aminnnn :KK70:
 
Merhaba ben de sana katilmak istiyorum boyum 160 kilom 44. Haftada bir kilo hedefliyorum kalorisepetini kullanip yediklerimi ekliyorum ve kalorimi doldurmaya calisiyorum. her yemekten sonra tahin iciyorum cok kalori var onda
 
dhs_angel .!.:
Arkadaşlar dün kilo alamıyorum diye resmen depresyona girdim :KK70: Bu sabah annemin yardımıyla yeni bir başlangıç yaptık. Yedim de yedim, ve henüz akşam yemeğimi yemememe rağmen neredeyse 1 kilo almışım... :) Belki tam bir kilo bile değildir ama insan inanınca sanki daha çok kilo alıyor!!! VE BENCE HEP BERABER KİLO ALALIM, RAPOR EDELİM BİRBİRİMİZE :) HADİ BERABER BAŞLAYALIM !!!

Bugün yediklerimi söylüyorum, öğrendiğim şeylerle evdekileri karıştırıp böyle bir liste çıktı bugün:
Kahvaltı: 1 yumurta, 2 boyoz (yağlı poğaça da yiyebilirsiniz), çok az ekmek parçası üstüne bal, tahin helvası, zeytin, bir kaşık nutella, bir kaşık pekmez, 10 fındık 5 badem 1 ceviz :)
kalorisi bol ve yemesi zor bir kahvaltıydı :)

ara: kek :)
daha sonra üzüm yedim :) (muz kalmamış)

Öğle: Pilav üstü Tazefasulye yemeği, yoğurt, iki dilimi gecik ekmek.
Bu öğünü baya zor bitirdim :)

Ara: Gevrek (sizin deyiminizle simit)

Akşam: Öğle yemeğinin aynısı. (buna geçmedim henüz :))

Gece: süt, çerez, meyve. bisküvi, ne varsa... :)


hadi ben yarın da böyle bol tempolu birşeyler yapıcam. sizde başlayın :) bakalım neler oluyor :)

Görüşmek üzere zayıf arkadaşlarım :) umarım ben birazdan birkaç kalori daha alırım aminnnn :KK70:
Genişletmek için tıkla...
amin inşallah alırsın bende zayıfım ama bu kadar şeyi yiyebilsem bende kilo alırım ama iştahım yok bu kadar yemeği de yiyemem heralde
 
Merhaba
Bende zayıflıktan muzdariptim üstüne birde ciddi bir rahatsızlık geçirdim vee 1.72 boya 48 kilo oldum. Eşim kilo almamda çok yardım etti tabi annem de sağolsunlar. Şu an 60 a yaklaştım çok şükür(maşallah deyin:)) şimdi size listemi vericem. İştahsızlık bende hat safhadaydı ve ilaç kullandığım için de inanılmaz bir mide bulantım ve yemeklerden tiksinme vardı. Biraz zorladım kendimi ama kısa sürede vücudum alışmaya başladı.
Sabah 9.00 gibi ballı ve polenli süt 1 bardak, 11.00gibi kahvaltı(iki yumurta, iki küçük salatalık, bir domates, büyük bir tutam yeşillik; ben dereotu yiyorum tavsiye ederim), kahvaltıdan 1saat sonra kuruyemiş(hangisini seviyorsanız.ben siirt fıstığı yiyorum), 1saat sonra da bir kase bebe bisküvisi ve süt karışımı(bazen yerine bir kase ballı yoğurt yiyorum). 16.00 gibi öğle yemeği(çok değil iştahsızlıktan dolayı bir tabak), akşam yemeğşne kadar kendimi zorlamadım.akşam yemeği de bir tabak sonrasında ise tatlı yedim. Tabi yemeklerim genellikle et ağırlıklı oldu. arada da bazen bir çay bardağı keçiboynuzu pekmez içtim suyla karıştırıp...
Önceden kilo aldığımda basenler ve bacaklarım alırdı üst beden zayıf kalırdı.bu listeyi uyguladım ilk defa orantılı ve hızlı bir şekilde kilo aldım.çoook mutluyum.allah isteyen herkese kilo nasip etsin inşallah.
Tabiki herkesin bünyesi farklıdır.ben yediğim zaman kilo alabilen bir bünyeye sahibim ama iştahsızlık olduğu için kilo problemim oluyordu.bir de yemek yemeği sevmiyorum malesef. Neyse çok uzattım.kendinize iyi bakın
 
phaselis .!.:
Merhaba
Bende zayıflıktan muzdariptim üstüne birde ciddi bir rahatsızlık geçirdim vee 1.72 boya 48 kilo oldum. Eşim kilo almamda çok yardım etti tabi annem de sağolsunlar. Şu an 60 a yaklaştım çok şükür(maşallah deyin:)) şimdi size listemi vericem. İştahsızlık bende hat safhadaydı ve ilaç kullandığım için de inanılmaz bir mide bulantım ve yemeklerden tiksinme vardı. Biraz zorladım kendimi ama kısa sürede vücudum alışmaya başladı.
Sabah 9.00 gibi ballı ve polenli süt 1 bardak, 11.00gibi kahvaltı(iki yumurta, iki küçük salatalık, bir domates, büyük bir tutam yeşillik; ben dereotu yiyorum tavsiye ederim), kahvaltıdan 1saat sonra kuruyemiş(hangisini seviyorsanız.ben siirt fıstığı yiyorum), 1saat sonra da bir kase bebe bisküvisi ve süt karışımı(bazen yerine bir kase ballı yoğurt yiyorum). 16.00 gibi öğle yemeği(çok değil iştahsızlıktan dolayı bir tabak), akşam yemeğşne kadar kendimi zorlamadım.akşam yemeği de bir tabak sonrasında ise tatlı yedim. Tabi yemeklerim genellikle et ağırlıklı oldu. arada da bazen bir çay bardağı keçiboynuzu pekmez içtim suyla karıştırıp...
Önceden kilo aldığımda basenler ve bacaklarım alırdı üst beden zayıf kalırdı.bu listeyi uyguladım ilk defa orantılı ve hızlı bir şekilde kilo aldım.çoook mutluyum.allah isteyen herkese kilo nasip etsin inşallah.
Tabiki herkesin bünyesi farklıdır.ben yediğim zaman kilo alabilen bir bünyeye sahibim ama iştahsızlık olduğu için kilo problemim oluyordu.bir de yemek yemeği sevmiyorum malesef. Neyse çok uzattım.kendinize iyi bakın
Genişletmek için tıkla...
bende yesem alicam ama istah olmadığı için yemek yiyemiyorum
 
merhaba buraya yeni üye olum kilo alamıyorum ve yemek yiyemiyorum sizin yardımlarınıza çok ihtiyacım var.. doğru düzgün birşeyler yiyemiyorum ve yesemde hemen kusuyorum midem bulanıyor öyleki yemek yerken yemek yemekten sıkılıp bırakıyorum sizce napmaıyım aynı durumda olan lütfen bana mesaj atsın desteğe ihtiyacım var :KK43:(
 
Merhaba
Evet iştahsızken kilo almaya çalışmak cidden işkence gibi. Ama bence az da olsa aynı saatlerde ve sık yerseniz kilo alabileceğinizi düşünüyorum.
Ben de tabaklar dolusu yiyemiyordum zaten. Ara öğünler oluşturmak çok önemli mideyi boş bırakmayın derim ben. Saatli bir liste yapıp uymaya çalışın.çok dolu dolu yemeye çalışıp kendinizi tiksindirmeyin bence.azla başlayın gerisi gelir.tecrübeyle sabittir
 
phaselis .!.:
Merhaba
Evet iştahsızken kilo almaya çalışmak cidden işkence gibi. Ama bence az da olsa aynı saatlerde ve sık yerseniz kilo alabileceğinizi düşünüyorum.
Ben de tabaklar dolusu yiyemiyordum zaten. Ara öğünler oluşturmak çok önemli mideyi boş bırakmayın derim ben. Saatli bir liste yapıp uymaya çalışın.çok dolu dolu yemeye çalışıp kendinizi tiksindirmeyin bence.azla başlayın gerisi gelir.tecrübeyle sabittir
Genişletmek için tıkla...
Ekmegi cok yemeye calisiyorum gunde 1 ekmek az mi siz nasil tukettiniz
 
yagmur559 .!.:
Ekmegi cok yemeye calisiyorum gunde 1 ekmek az mi siz nasil tukettiniz
Genişletmek için tıkla...
Ekmek kilo yapar evet fakat bende bazı yiyeceklere karşı tiksinme olmuştu ekmekte buna dahildi dolayısıyla çok az yedim. Yemeği daha fazla yedim.genellikle et,süt,yumurta ağırlıklı besleniyorum.bu şekilde kilo alınca da etlerim daha sıkı oldu.çok önceden kilo almaya çalıştığımda ekmek makarna çok yiyordum.evet onlarda kilo yapmaya başlamıştı ama orantısız almıştım.şimdi daha memnunum ve daha sağlıklı olduğumu düşünüyorum
 
phaselis .!.:
Ekmek kilo yapar evet fakat bende bazı yiyeceklere karşı tiksinme olmuştu ekmekte buna dahildi dolayısıyla çok az yedim. Yemeği daha fazla yedim.genellikle et,süt,yumurta ağırlıklı besleniyorum.bu şekilde kilo alınca da etlerim daha sıkı oldu.çok önceden kilo almaya çalıştığımda ekmek makarna çok yiyordum.evet onlarda kilo yapmaya başlamıştı ama orantısız almıştım.şimdi daha memnunum ve daha sağlıklı olduğumu düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
Cok sagol canim bende et sute agirlik verim
 
="yagmur559, post: 42467613, member: 610534"]Ekmegi cok yemeye calisiyorum gunde 1 ekmek az mi siz nasil tukettiniz[/QUOTE]
Ekmegi çok fazla yeme sakin !! Bu seni hemen doyurur..diyelimki karniyarikla diyorsun ekmeği az yemeğinden fazla YE mutlaka..ekmek hemen doyurur insanı..bu arada muz YE bol bol,haşlanmış yumurtanın satışını gotur bir kaç tane..mutlaka iştah açıcı bir şurup Kullan..ben öyle yaptım bi 10 gun kadar zamanda 57 ydim 61 oldum :) iştah açıcı şurup içince gözün hep fırında dolapta oluyor zaten :) ton balıklı makarna YE iştahını açmak için yeşil biber ve turşu ye yemeklerin yanında mutlaka..Kolay gelsin :)
 
cerencelik1985 .!.:
="yagmur559, post: 42467613, member: 610534"]Ekmegi cok yemeye calisiyorum gunde 1 ekmek az mi siz nasil tukettiniz
Genişletmek için tıkla...
Ekmegi çok fazla yeme sakin !! Bu seni hemen doyurur..diyelimki karniyarikla diyorsun ekmeği az yemeğinden fazla YE mutlaka..ekmek hemen doyurur insanı..bu arada muz YE bol bol,haşlanmış yumurtanın satışını gotur bir kaç tane..mutlaka iştah açıcı bir şurup Kullan..ben öyle yaptım bi 10 gun kadar zamanda 57 ydim 61 oldum :) iştah açıcı şurup içince gözün hep fırında dolapta oluyor zaten :) ton balıklı makarna YE iştahını açmak için yeşil biber ve turşu ye yemeklerin yanında mutlaka..Kolay gelsin :)[/QUOTE]
Cok sagol canim benik de hedefim 12 kilo almak.soylediklerini uygulicam
 
cerencelik1985 .!.:
="yagmur559, post: 42467613, member: 610534"]Ekmegi cok yemeye calisiyorum gunde 1 ekmek az mi siz nasil tukettiniz
Genişletmek için tıkla...
Ekmegi çok fazla yeme sakin !! Bu seni hemen doyurur..diyelimki karniyarikla diyorsun ekmeği az yemeğinden fazla YE mutlaka..ekmek hemen doyurur insanı..bu arada muz YE bol bol,haşlanmış yumurtanın satışını gotur bir kaç tane..mutlaka iştah açıcı bir şurup Kullan..ben öyle yaptım bi 10 gun kadar zamanda 57 ydim 61 oldum :) iştah açıcı şurup içince gözün hep fırında dolapta oluyor zaten :) ton balıklı makarna YE iştahını açmak için yeşil biber ve turşu ye yemeklerin yanında mutlaka..Kolay gelsin :)[/QUOTE]
Cok sagol canim benimde hedefim 12 kilo almak . Soylediklerini uygulicam
 
Bir zamanlar ben de çok zayıftım ve sürekli kilo almak istiyordum ama şimdi kilo almak istemiyorum yeterince aldım bunun sebebinin yemek yemeyi sevmek olduğunu anladım Nasıl yani derseniz İnsan yemek yemeyi severse de gerçekten kilo aliyorsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Minel00
Sevgilin beni istiyor diyen arkadaş !
29 30 31
Yorumlar
604
Görüntüleme
27K
Minel00
Minel00
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
17K
Tayinnnnn
T
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
5K
Renia
Renia
perineymis
Panik ataklının göğüs büyütme macerası :)
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
7K
pikolata
pikolata
F
Aralıklı oruç yürüyüş ve kararlılık
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
Duygusal durum
D
X