- 1 Şubat 2011
- 312
- 1
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.621
selam, burada kendi kendime konuşuyor gibiyim. kimse yok muuuuuu hey 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilo Almak İsteyenlerin Paylaşım Alanı
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- Başlangıç Tarihi
- 1 Şubat 2011
- 312
- 1
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.622
Neyse ben kilo almak için şuan yaptığım şeyi söyleyeyim tam 3 adet mücver yedim bu satte ve bu da 180 kalori ediyor 
- 1 Temmuz 2013
- 22
- 1
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.623
herkes zayıflamanın derdinde ben kilo almanın..
- 11 Temmuz 2013
- 28
- 1
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.624
bebe bisküvisi aldırır dediler ama alamadm 
öğünlerimi atlattm çünkü 
öğünlerimi atlattm çünkü 
- 5 Ocak 2013
- 2.783
- 4.638
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.625
zaten zayıftım ama 1 ayda 3 kilo daha verip daha da zayıfladım derdimize bir çare... bebe bisküvsi sürekli yiyorum çok da severim fakat bir süre sonra mide bulantısı yapıyor maalesef
derdimize bir çare... bebe bisküvsi sürekli yiyorum çok da severim fakat bir süre sonra mide bulantısı yapıyor maalesef
- 15 Haziran 2013
- 160
- 2
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.626
zaten zayıftım ama 1 ayda 3 kilo daha verip daha da zayıfladım
Ne zmandan beri yiyorsun cnm? ve nasl hazırlıyorsun pekmezde katyomusun içine ? bende başladımda İnşaallah işe yarar
- 5 Ocak 2013
- 2.783
- 4.638
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.627
ara ara yiyorum canım ama artık sürekli yapacağım ramazan dolayısıyla şu an yiyemesem de.. baya büyük bir kasede yapıyorum içine badem veya fındık koyuyorum çoka z da pekmez.. fakat bebe bisküvisi zaten tatlı olduğu için pekmez bazen ağır geliyo canım
- 16 Nisan 2012
- 2.088
- 3.643
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.628
bende bugün başlıyorum sütü pek sevmiyorum acaba cici bebe yesem günde 15-20 adet olmaz mı ya:44:
- 15 Haziran 2013
- 160
- 2
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.629
Çok düzenli yemen lazım 1 gün bile aksatmadan yoksa işe yaramıyo:/ evet bebe bisküvisi aşırı tatlı ben pekmezsiz daha çok seviyorum ama napayim kilo aldırır dye pekmezde katyorum artık alamamktan bıktım :/ nişanımda ideal kilomda olmak istiyorum nasipse..
- 15 Haziran 2013
- 160
- 2
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.630
Sanmıyorum canm yani sütü sevmiyo olablrsın ama cici bebeyle çok hoş bi tadı olyo iştahda açıyor baya öyle mama yapda dene bence hiçmi içemezsin süt ? ben birde köyden alıyorum sütü marketdende almıyorum :)) ama çabalarımın sonucu iyi olurda alırım inşaallah ya alırsam yazarım buraya
- 5 Ocak 2013
- 2.783
- 4.638
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.631
umarım olursun canım ben nişan stresinden 4 kilo vermiştim kilo alcam diye ama hiçbirşey yiyemedim söz nişan falan o 4 günlük sürede ağzıma 2 lokma yemek koyamadım :S şimdiyse iştahım açıldı maaşallahh
- 15 Haziran 2013
- 160
- 2
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.632
Umarım .. beni de strees sardı geriliyorum düşündükçe ama iştahımda çok değişklik olmadı yiyorum yiyipte kilo alamayanlardanım yapıyla alakalı annemde öyleymiş ..
- 5 Ocak 2013
- 2.783
- 4.638
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.633
bizim de genetik canım hep 45 kiloydum ben ve çok yerdim ama nişan haftası 41e düştüm iştah falan gitti heyecan tabii kolay değil.. senin ne kadar var nişanına?
- 15 Haziran 2013
- 160
- 2
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.634
Aynen zaten normaldede heyecanlı bi yapım vardır ki nişan yani buuu .. Ramazan bayramında İnşaAllah .. senin boyun kaç canm
- 16 Nisan 2012
- 2.088
- 3.643
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.635
yok içerimde her gün öyle içemem mama gibi. zorlayacağım artık. bide süt tok tutar kese iştahı normalde. cici bebeyle nasıl iştah açıyor ki? deneyip göreceğiz. ben köy sütü hayatta içemem kokusu mahveder beni :)
- 5 Ocak 2013
- 2.783
- 4.638
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.636
boyum 160 canım.. ayy az kalmış bilirim o heyecanları ben de yeni atlattım.. İnşallah herşey dilediğin gibi olur canım hem kilo versen de boşver o gün en güzel sen oluyorsun 100 kilo da olsan 40 kilo da
- 15 Haziran 2013
- 160
- 2
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.637
Ben bayılırım işte köy sütüne:)) cicibebeyle mama yapnca bende iştah açıyor herkezde farklı olur belki kimisinde hemen keser iştahı ama bende öyle olmadı gerçi kilo da almadım daha 3 gün çok erken bakacağız artık ... 54 kiloyla çok iyi oluyorum bi ulaşsam o kiloya :/
- 15 Haziran 2013
- 160
- 2
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.638
boyum 160 canım.. ayy az kalmış bilirim o heyecanları ben de yeni atlattım.. İnşallah herşey dilediğin gibi olur canım hem kilo versen de boşver o gün en güzel sen oluyorsun 100 kilo da olsan 40 kilo da
Sağol canm çok teşekkür ederim sizinde hayrlısı olsun mutluluğunuz daim olsun :)
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.639
3 ana öğün sonrası herbalife şeyk+vitamin ve omega
- 15 Kasım 2013
- 60
- 5
- 34
- Konu Sahibi yaban gxuxlxux
- #3.640
Öncelikle hepinize merhaba :) ben yeni kayıt oldum ama uzun zamandır sıkı takipçisiyim bu sitenin ve allah razı olsun cumlenizden cok faydali şeyler öğrendim öğreniyorum :) Benim uzun zamandır kafama taktığım problemim kilom ve göğüs ölçümle ilgili. Aslında ikisi birebir bağlantılı, gördüğüm kadarıyla kilo aldıkca vücut şekli kadınsilasiyor gibi geliyor bana. Hatta sırf bu göğüs ve kilo olayından dolayi evlenme fikrine uzagim. Bilirsiniz, destekli ic çamaşırları olduğundan daha güzel ve farklı gösteriyor insanı, bu da bana sahtekar hissettiriyor Velhasıl sırf karbonhidrat beslenince dengesiz kilo alma sonucu belde toplanıyor. Ama dengeli bi beslenmeyle dengeli kilo alınabiliyormus diyetisyenim öyle söyledi :) ben buraya kendi beslenme programımı yazayım, belki fayda görürsünüz. Insallah ben de görürüm tabii :) Ben hep yemek yeme sorunum yok diyodum da bu programı uygulayinca baktım zorlanıyorum o kadar da çok yemiyormusum doğrusu. 173 boyum 48 kiloyum.
Sabah 8-8.30 arası kahvaltı.
1 haşlanmış yumurta
2 tatlı kaşığı pekmez
3 dilim ekmek
5 6 zeytin
2 dilim peynir
yeşillik domates vs.
açık çay
10.30da ara öğün var. Aman kızlar dikkat ediyoruz öğün kaçırmıyoruz.
1 avuç kuru üzüm
1 avuç kuruyemiş
12.30-13.30 arası öğle. Ben okulda olunca ekmek arası dedik ama porsiyon olabilirmiş
Ekmek arası tavuk/et ve ayran
ya da
et/tavuk pilav ayran
yeşillik
16.00 kusluk
bir adet tost ayran
18.30-19.00 akşam
Sebze yemeği+ et/tavuk/balık+ salata+ çorba
ya da
5-6 köfte+ pilav+ salata+ çorba
Arttırılabilir.
21-22.00 gece
2 meyve
1 avuç kuru üzüm
1 avuç kuruyemiş
1 sb süt(yatmaya yakın)
Benim listem bu belki işinize yarar. Çorbayı bilerek sona yazdım. Yemek öncesi yenirse mideyi dolduruyomus, sonunda yiycekmisiz. Karbonhidratı ya proteinle dengeledik ya da hiç koymadık.
Not: Göğüs olayı içinde çörek otu yağı kullanıyorum ve ciddi söylüyorum fark var. Yani daha baştayım, öyle cm oynaması çok zor da normalde 75 dolguyu zor dolduran ben doldurabilir hale geldim. Bakalım. Diyceklerim bunlar :) insallah hepimiz istediğimiz hale sağlığımızla geliriz :)
Velhasıl sırf karbonhidrat beslenince dengesiz kilo alma sonucu belde toplanıyor. Ama dengeli bi beslenmeyle dengeli kilo alınabiliyormus diyetisyenim öyle söyledi :) ben buraya kendi beslenme programımı yazayım, belki fayda görürsünüz. Insallah ben de görürüm tabii :) Ben hep yemek yeme sorunum yok diyodum da bu programı uygulayinca baktım zorlanıyorum o kadar da çok yemiyormusum doğrusu. 173 boyum 48 kiloyum. Sabah 8-8.30 arası kahvaltı.
1 haşlanmış yumurta
2 tatlı kaşığı pekmez
3 dilim ekmek
5 6 zeytin
2 dilim peynir
yeşillik domates vs.
açık çay
10.30da ara öğün var. Aman kızlar dikkat ediyoruz öğün kaçırmıyoruz.
1 avuç kuru üzüm
1 avuç kuruyemiş
12.30-13.30 arası öğle. Ben okulda olunca ekmek arası dedik ama porsiyon olabilirmiş
Ekmek arası tavuk/et ve ayran
ya da
et/tavuk pilav ayran
yeşillik
16.00 kusluk
bir adet tost ayran
18.30-19.00 akşam
Sebze yemeği+ et/tavuk/balık+ salata+ çorba
ya da
5-6 köfte+ pilav+ salata+ çorba
Arttırılabilir.
21-22.00 gece
2 meyve
1 avuç kuru üzüm
1 avuç kuruyemiş
1 sb süt(yatmaya yakın)
Benim listem bu belki işinize yarar. Çorbayı bilerek sona yazdım. Yemek öncesi yenirse mideyi dolduruyomus, sonunda yiycekmisiz. Karbonhidratı ya proteinle dengeledik ya da hiç koymadık.
Not: Göğüs olayı içinde çörek otu yağı kullanıyorum ve ciddi söylüyorum fark var. Yani daha baştayım, öyle cm oynaması çok zor da normalde 75 dolguyu zor dolduran ben doldurabilir hale geldim. Bakalım. Diyceklerim bunlar :) insallah hepimiz istediğimiz hale sağlığımızla geliriz :)
