merhaba kızlar........sormak istedıgım bir soru var..cok sayfa bırıkmiş okuyamadım..ben pko lu degılım ama bu sorunu yasayan bır ark ma yardımcı olmak ıstıyorum bılındıgı üzere yavaş kılo verıyor......
sizin püf noktalarınız var mı? mesela ne yapsa kilo vermesi hızlanır.......öyle zıplamalı sporlar falan yapmıyor bebek denedıklerı için.şimdidien tşk ler......
bende öyle düşünüyorum canımm...yoksa biterim başa çıkamam bunlarla tirtir titriyor bacaklarım hala...bek bunun karın hereketine bi bak 8 dk lık bişi..ama inan 10 güne çıkar baklavaların sene yağda yoktur zaten şimdi..
canımcımm..bol su ..bol yürüyüşş..bi 2 sayfa önce arkadaşımız yazmıştı..bizde insülin direnci oluşuyor onuda alt beden en iyi krabiliyormuş yani oradaki kaslar onun için tempolu yürüyüş...ve arkadaşına sorr..eger glukofen kullanmıyorsa muhakkak dr una söylesin glukofen alsınn..kesinlikle hızlandıracak ve kolaylaştıracak kilo vermesini..3 seneyi geçti bende bebek için uğraşıyorum ve kilo vermeye çalışıyorum..aynı şeyleri yapa yapa geldik işte buralara..arkadaşın şanslıymış senin gibi duyarlı bi arkadaşı olduğu için..
merhaba kızlar........sormak istedıgım bir soru var..cok sayfa bırıkmiş okuyamadım..ben pko lu degılım ama bu sorunu yasayan bır ark ma yardımcı olmak ıstıyorum bılındıgı üzere yavaş kılo verıyor......
sizin püf noktalarınız var mı? mesela ne yapsa kilo vermesi hızlanır.......öyle zıplamalı sporlar falan yapmıyor bebek denedıklerı için.şimdidien tşk ler......
canımcımm..bol su ..bol yürüyüşş..bi 2 sayfa önce arkadaşımız yazmıştı..bizde insülin direnci oluşuyor onuda alt beden en iyi krabiliyormuş yani oradaki kaslar onun için tempolu yürüyüş...ve arkadaşına sorr..eger glukofen kullanmıyorsa muhakkak dr una söylesin glukofen alsınn..kesinlikle hızlandıracak ve kolaylaştıracak kilo vermesini..3 seneyi geçti bende bebek için uğraşıyorum ve kilo vermeye çalışıyorum..aynı şeyleri yapa yapa geldik işte buralara..arkadaşın şanslıymış senin gibi duyarlı bi arkadaşı olduğu için..
o sanslı ınsan benım boyle bı arkadasa sahıbım ve onu cok sevıyorum...
pkoluyum bende waw cım diaformin kullanıyorum ama ole cok fazla kılo verdırmedı bana 3 ayda 5 kılo kadar verdım dıkkat ederekk... su mubarek gunde Rabbım senınde gonlune gore versın ınsallahh ılgınıze tesekkurlerrryuruyus olayını bılmıyordum sayende ogrendım zaten yaptıgım tek spor yuruyus ve mekık oluyo genelde...
ver gazı ceco ver gazıııinşşaalllaaahh hep birlikte istediğimiz kiloya varır ve orada sabit kalırız..
geçmiş olsun canım ya..yalnız anlamadığım fön makinası baş ağrısını artırır..bende sinüzit var beni mahfediyor..rüzgarlı bir havada başıma iyi gelmiyor..
destan yazmışsın canım...günlük falan sana hak getire
merhaba kızlar........sormak istedıgım bir soru var..cok sayfa bırıkmiş okuyamadım..ben pko lu degılım ama bu sorunu yasayan bır ark ma yardımcı olmak ıstıyorum bılındıgı üzere yavaş kılo verıyor......
sizin püf noktalarınız var mı? mesela ne yapsa kilo vermesi hızlanır.......öyle zıplamalı sporlar falan yapmıyor bebek denedıklerı için.şimdidien tşk ler......
o sanslı ınsan benım boyle bı arkadasa sahıbım ve onu cok sevıyorum...
pkoluyum bende waw cım diaformin kullanıyorum ama ole cok fazla kılo verdırmedı bana 3 ayda 5 kılo kadar verdım dıkkat ederekk... su mubarek gunde Rabbım senınde gonlune gore versın ınsallahh ılgınıze tesekkurlerrryuruyus olayını bılmıyordum sayende ogrendım zaten yaptıgım tek spor yuruyus ve mekık oluyo genelde...
Kandil nedeniyle bugün lokma ve kandil simidi dağıttık.
Biraz direndim ama uzun zamandır ilk defa lokma yedim
Keşke yemeseydim diyorum ama artık olan oldu
Bu saatten sonra bir şey yemiyim bari :]
Çok spor yapmam lazım çoookk, bu lokmaları yemek kolay da eritmek hiç de öyle kolay değil!!!
o sanslı ınsan benım boyle bı arkadasa sahıbım ve onu cok sevıyorum...
pkoluyum bende waw cım diaformin kullanıyorum ama ole cok fazla kılo verdırmedı bana 3 ayda 5 kılo kadar verdım dıkkat ederekk... su mubarek gunde Rabbım senınde gonlune gore versın ınsallahh ılgınıze tesekkurlerrryuruyus olayını bılmıyordum sayende ogrendım zaten yaptıgım tek spor yuruyus ve mekık oluyo genelde...
o sanslı ınsan benım boyle bı arkadasa sahıbım ve onu cok sevıyorum...
pkoluyum bende waw cım diaformin kullanıyorum ama ole cok fazla kılo verdırmedı bana 3 ayda 5 kılo kadar verdım dıkkat ederekk... su mubarek gunde Rabbım senınde gonlune gore versın ınsallahh ılgınıze tesekkurlerrryuruyus olayını bılmıyordum sayende ogrendım zaten yaptıgım tek spor yuruyus ve mekık oluyo genelde...
Kandil nedeniyle bugün lokma ve kandil simidi dağıttık.
Biraz direndim ama uzun zamandır ilk defa lokma yedim
Keşke yemeseydim diyorum ama artık olan oldu
Bu saatten sonra bir şey yemiyim bari :]
Çok spor yapmam lazım çoookk, bu lokmaları yemek kolay da eritmek hiç de öyle kolay değil!!!
Neyse çok geç oldu ben hala kuran okuyacağım hesapta
RAbbim hepimizin dualarını kabul eder inşallah....Aminnnnnnnnnnn
amann nolcekk ondann allahım bugünde mübarek gün kilo yaptırmasın vücutlatımızaaaayy amma olurduu böyle olsa:) benim böyle bahanelerimm vardırr...diyet un bu bişi olmazz...mübarek gün kilo yapmaz.şimdi sende öyle düşünn bende acık helva yedim cumaya kadar erir inşallahh....
bi hüzünn çöktü yüreğimeee...sebepsizz..belki gecenin güzelliğinden dolayı çöken bi hüzünn...rabbimm hepinizin gönlündeki hayırlı olanları nasip etsin sizlere duam bu...hüznümden şikayetçi değilim o hüzünle yaklaşıyorum rabbime..hüzünlerimizi onunla sararız inşallahh...neyse..hepinize iyi gecelerr..allah rahatlık versinn..bende kaçayım artık..bu hüzün benden kaçmadan ben ona gideyimm..
cecomm unutma bizide ben bu kandil okuyamıyorum namazda oruçda yok :) kandilede gitmedim karşıya böle bi gerip geçti bugünn sanki kaldil değilmiş gibi geldii...bizede dua ett....
Allah iyiliğini versin WAW
Hep böyle ol inşallah, neşen daim olsun
Neyse ki çok yemedim, o kadarcıktan bi şi olmaz :]
Dilerim Allah en kısa zamanda gönlüne ferahlık verir canım
Bana da dua edin arkadaşlar, lütfen :]
Bugün sınavım var, 2 gündür harıl harıl çalışıyorum ama hala korkuyorum
Kızlar, sanırım birçoğunuzun bebek sahibi olma hayali var.
Mesajlarınızdan bunu anlıyorum :]
Ben de sizler için duacıyım.
Rabbim tez zamanda güzel yuvalarınızı nur topu gibi bebeklerle taçlandırsın inşallah
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrr
Hele şükür gelebildimmmmmmm :122: :122: :122:
Anam dünden beri ancak girmeye fırsat buldum
Dün öğlen kızım okuldan geldiğinde başım ağrıyor diye tutturdu hadi kızı bir okuyayım belki nazara geldi dedimAy tam duam bitti bende bir baş ağrısı tuttu öğle böyle değil Resmen başım çatlıyacak sandım ve ne yaptıysam geçmedi
Akşam üzere eşim gelince gel bir hava alalım belki biraz iyi gelir dedi ki o arada baya bir mide bulantısıda başladı :26:
Hesapta bir yerlerde kahve içecektik ama ben trafikte daha beter olunca hemen yolda müsait bir yere çektik ve ben resmen istifrağ ettimİyice elim ayağım boşaldı dışarda ve eşim hastaneye götüreyim diye tutturdu.
Nöbetci eczane bulup tansiyonumu ölçtürdüm ve BÜyük 9 küçük 5 di resmen
Biraz tuzlu birşeyler yerim geçer diye eve attım kendimi ( hastaneye gitsem nasılsa baş ağrısı değip saatlerce bekleteceklerdi nasılsa diye gitmek istemedim)
Evde hıç hareket etmeden oturdum tam biraz hafifledi yatayım dedim yine çatlayacak gibi oldum :26:
Ne yaptıysam geçmedi hatta en son eşimde yataktan kalktı saat 1i geçe ve Allah razı olsun Fön makinesini akıl etti
O saate biraz enseme biraz başıma fönü tuttu da sıcaklık iyi geldi
En son ayaklarımada tuttu ve herhalde sen ayaklarını üşüttün dedi sonra anında uyumuşum şükürler olsun
Sabah çok dinç ve ağrısız uyandım RAbbime şükürler olsun
Hazır erkende uyanmışken gidip sağlık ocağından kızıma, kendime ve eşime ilaç yazdırayım bari dedim( eşim düzenli olarak tansiyonu ara ara yükseliyor diye hap kullanıyor 3 ayda bir 3 paket almam gerekiyor, banada glukofen yazdırdım
Küçük kuzunun Almanyada sağlık sigortası yok diye de ona ateş düşürücü, öksürük şurubu ve ağrı kesici yazdırdım
Sabah sabah eczaneyi zengin ettim geldim
Hazır o taraflarada gitmişken saç boyamıda aldımAnam hastalandığımda bile saçımı düşünüyorum
İşte böyle kızlargelemememin sebebi buydu
Birazdanda büyük kız okuldan gelince göz doktoruna muayeneye gitcem kızçelerimleBenim gözlüğüm varda takmıyorum büyük kızında camı çizilmiş ufaklığıda normal kontrole götüreceğim ( ilk gittiğimizde bir 6 ay sonra yine getir bir daha bakalım demişti ) Almanyaya gitmeden oda aradan çıksın dedim
Bugün malum Kandil o yüzdende oradan işlerim bitince eşimin Anannesine ( kvde orda) gidiceğim akşam yemeğinede eşimin amcasına geçeceğim yemeğe davetli olduğumuzdan
Artık gece eve gelince ancak gelirim ama yinede sizlere bir haber vereyim dedim
Biraz destan oldu ama kusura bakmayın kısa yazmayı bir türlü beceremiyorum
Hepinizin Kandili mübarek olsun
Rabbim bu güzel gecenin yüzü suyu hürmetine gönlünüzden geçenleri sizlere hayırlı olarak nasip etsin ....Aminnnnnnnnn
Arzu eden herkese en kısa zamanda mucizesini versin ve sağlıklı hayırlı evlat olarak kucağına almayı nasip etsin ....Aminnnnnnnnnnn
Dualarınızda benide unutmayın kızlarrrrrr
Öpüyorum kocaman
Harikasın canım yaa darısı bizlerinde başına inşallah en kısa zamanda .....Aminnnnnnnnnnnnn
Aynen böyle devam et bence sen bir iki ay içinde en geç 6li haneleri bile göreceksin
Aramıza hoşgeldin
İnşallah bundan sonra seni daha sık görürüz
Bİrlikte çok güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşıp fıstık gibi oluruz ....Aminnnnnnnnnnnnnn
***BİR DE CALLAN EGZERSİZLERİNE DESTEK OLACAK BÖLGESEL ÇALIŞMANIZI SAĞLAYACAK KISA 8DK LIK PROGRAMLAR VAR.
Bu programlardan ihtiyacımız olan bölgemiz için olanı callan egzersizlerine destek olması için yapıyoruz.Tavsiye ederiz
8 min legs BACAKLAR 8 Minute Legs - YouTube
8 min buns BASEN KALÇA 8 Minute Buns - YouTube
8 min strech SIKILAŞMA 8 Minute Stretch - YouTube
8 min abs KARIN 8 Min Abs - YouTube
8 min arms KOLLAR 8 Minute Arms - YouTube
evettt kızçelerimm ben bunları pcye yükledim..sonrada medıaplayer da peşpeşe koydum onlarda peşpşe başladılarr...
ama ilk önce bununla başladım...bunun yarısı esneme yarısı soğuma streç hareketleri ısınmayı yaptım diğerlerini yaptım 3 denesini yapabildim bugün...sonrada soğuma hareketlerini yaptım bitirdimm..hala bacaklarım ve karnım titriyorr
Haydi Spora - Ebru Karaduman ile Esneme Egzersizleri - YouTube
ne kaldı geriye arkadaşım..aslında hepsini yapmak lazım..bazı kadınlar orantısız veriyor..bir arkadaşım çok kilo verdi..alttan gitti..bacaklar safinaz kaldı üst duruyor..stepe gidiyormuş..stepi bırak üst bölgesel hareket yap dedim..sporu bırakmış biraz kilo almış..canım ben yotube video indir diye bi program indirdim önce tamindir sitesinden...sonra onu kurdum pc ye..yotubede izlediğim videonun linkini oraya kopy yapıştır yapıyorum oda pc ye indiriyor...valla kotaya gelincee...üsttekii kol bacak basen ler 20..25..29 mb arası..2 tabesi 32..ve 34 mb....en son attığım esneme hareketi 50 mb. indirdiğim freeyoutube programıda 540 kb. gerisini sen hesapla artıkk :) :) yapacaklarını indirirsin bi izle sana uyanı al..ben basen..karın ve kola çok ihiyacım vardı onlarla başladımm..
ee senin 10 km yürüdüğünü duyuncaa dedimm kalkk sen ne oturuyorsunnnve o gazlaa başladımm şaka bi yana sıkıldım 2 haftadır aynı kiloo..belki yararı olurr..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?